二毛：回来这么晚，你不想解释一下吗？

拖铁粉听众的福，今天的录制邀请到了3位女性跑者，加上铁粉听众就是5位。这算是《跑了再说》开播到现在的里程碑事件了。

虽然和他们素未谋面，我有社恐，但借助跑步这个话题，我们毫不费力地畅谈了一下午。几位嘉宾虽早相识，但也是在这个场合下，第一次密集地接受到彼此如此多的信息量。

大家谈了跑步的缘由，也谈了作为女性、作为妈妈，成为一名跑者是种什么样的生命体验。关键词涉及到了跑步、越野、育儿、夫妻关系、对周遭朋友的影响……信息量真的爆炸。

第一次感到主持人也可以不用讲话。

结束后我也没问她们的录制感受。但从每个人的笑声中我感受到了跑步和交流带来的纯粹快乐，这应该就是答案了吧。也因为这些笑声，我对自己做这一档节目感到幸运。

名家的诗歌我基本读不进去，但我朋友的写的我百读不厌，每每读到，都感觉幸运可以读到。

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更多可以关注他的公众号：水绿之。

6点30太阳将醒未醒
说话时有2℃的哈气
我和伙伴第一次冬训强度课

跑表清脆一响
定位成功，缓步启动
向着太阳升起的方向

从高楼社区一步迈入村野
熟悉的跑线又换了布景
180°视角范围内苍茫浩渺

正前方尽头温暖气氛升腾
太阳为上岗做着最后的准备
哨兵一般的杨树在田野的大后方站列
灰压压的冬小麦大军沉沉酣睡

3公里后我们开始提速
一个急弯进了下个村子
村口检查站定住两名守卫
没有交流，仅仅余光相汇

伙伴跑在前方
专注的像个逃跑的贼
我是初出茅庐的同伙
为了不拖团队的后腿
我绷紧了自己的大腿

10公里经过一个陵园
像是一个隐喻
它也是这条路线快结束的象征
冥冥中感觉配速又快了

离开村庄
在车水马龙处结束
一个大圈13公里
长度中又有强度

累死爹个雀儿了

累死爹个雀儿了

我非常羡慕那些会使用类比的人，他们总能把复杂或无聊的概念转换成普通人都熟悉的事物，以便于受众在听到看到后直拍大腿：原来是这么回事！这样说我就懂了！

刚在《认知觉醒》一书中读到两段，作者的类比就有这样的效果。

其一，作品解释什么是“冥想”，他说：

把它看成一种健脑操（事实上它就是）​，就像我们通过举哑铃锻炼自己的手臂肌肉一样，你就能更好地理解了。只是这种锻炼并不像肌肉锻炼那样直观，所以很多人并不相信，也不愿意去做。

虽然我有冥想的习惯，也知道它的效用，但也一直将它往玄学方面去理解。一方面是因为对它的探究不够深，另一方面我主观上希望冥想是一种神秘力量。

但经作者这么一类比，我就对冥想祛魅了，用通俗且科学地角度重新看待它。

其二，对于读书的益处，他说：

当然，把它看成一种健脑操（事实上它就是）​，就像我们通过举哑铃锻炼自己的手臂肌肉一样，你就能更好地理解了。只是这种锻炼并不像肌肉锻炼那样直观，所以很多人并不相信，也不愿意去做。

把读书比作和伟大的作者交朋友，这倒不是新鲜的。但把读一堆书，想象成和一堆作者有了共同朋友圈，这倒是我第一次听。虽然不至于啧啧称奇，但一瞬间打开了我的阅读思路。朋友圈里什么信息都有，我们现代人也练就了碎片化阅读的能力。所以，读书也不必要求大块完整的时间，所以用朋友圈来比喻是一种好的吸收信息的思路。

今早跑完用了泡沫轴放松，又用梳子背给自己做筋膜刀。

一整天都没有疲劳感觉，看来明早的节奏跑大概率可以顶下来。

恭喜王骁！
好演员，轮也轮到他了。

目标也是基于能力条件的。那些未能达成的目标，除了决心不够，关键确实的就是能力不够，而能力几乎等于重复也就是把时间花到位。

把时间给正确的事，可能是短视频时代最大的阻碍。所以，想达成目标，先卸载抖音吧。因为你控制根本不住自己。

#逻辑不一定对结论肯定正确哈哈哈

前6公里身体沉重、呼哧带喘
后面身体打开渐入佳境
但明天想要跑了个450的节奏
今天就此打住
“只想将身体感受到的愉悦尽量维持到第二天”