运动运动！成为一个健硕的人。

不要再用拉长工作时长，来达成做好工作的目的。
越加班效率越低。
首先睡眠没达标，效率必然低下。
其次，身体长时间久坐，身体肌肉含量越来越少，精力也是越来越少。
再加上没时间生活，生活和情绪会更混乱。
那么怎么解决呢？寻找了几个答案。
1、对整体业务有一个全面深入的了解。要站在更广角，来看工作上哪些20%的动作会影响80%的成绩。抓大放小。
2、做好工作重要性的排序。通过经验预估每个事情要用的时间，这个时间做完，再差也要结束，交付。而且重点是单位时间内只做一件事，要像上锁一样把其他事情忘掉。
3、及时寻求帮助，要让上级知道目前的工作量已经过饱和，需要什么样的支持和帮助。
4、确定最高上班时长，不可超过这个时间，反而倒闭珍惜每一分钟的时间。
5、每天拿出一段固定的时间来去做深度工作。时间被执行占满，哪里有时间去优化嘞？

此是千秋第一秋。

你说那是痛苦嘛？

我反倒觉得那就是我

因为我在，所以才会有那些痛苦、那些执念、那些执着、那些不甘、那些快乐、那些幸福

所以也没办法描述那叫什么，或者换句话说简单的给那个状态命名一个单薄的词语

那就是我

我及一切

那些喜悲由我而起，由我而灭

《山月记》说生及不死 死及无我

在有我的时候尽情享受不死的快乐

去健身

流汗到

别人以为空调机漏水了🙂

今天上午刷到钢琴、音乐教学视频，被吸引被触动。马上就去咸鱼搜二手钢琴，买上一个100块钱的卡西欧钢琴，而且自提地点离家超近，立马下单，又立马下单教学视频。一共用了两个小时。马上行动，不犹豫，不存档，不用留下“想要体会到音乐的快乐”的念头，让这念头成为我鞋子里面的一颗小石子，走一段路就刺我一下。

只要我还有 饺子 葱油饼 包子 花卷 肉龙 胡辣汤 烩面 大盘鸡 水煎包 糖醋鱼 汉堡 薯条 糖醋里脊 酸汤肥牛 锅包肉 地锅鸡 家庭火锅 重庆火锅 潮汕火锅 北京火锅 三明治 汤面条 北京烤鸭 糖葫芦 鸡柳薯条年糕 清补凉 揪面片 蛋炒饭 炒馍 荷包蛋 手抓羊肉 梅菜扣肉 酸汤酥肉 烤猪蹄 糯米饭 豆腐年糕 榨面 梅干菜蒸饺 笋干鲜肉包 我就还能再活

你走后的每一天都是一千年

自由就是你孤独的站立 不依恋 不惧怕

当打之年
我的当打之年在四十岁、五十岁、六十岁
所以二十岁的你熬过去就行了
也别太消耗自己
觉得真的挺不过就瞎活
吃饱、睡好就行
如果能过得再好一点
就是
星星点点的快乐和平静的大多数

-2025.6.19 wn

从来的地方赶来 往去的路归去
终归一场梦而已 生起什么心