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2年了，想不到现在的自己仅仅只为活着，能吃到食物，可以看见大海和日出，能和自己舒服的相处，就能感到平静和幸福
第一次感受到幸福本身，和物质、财富没有半毛钱关系
我愿意为这些微小平常的事物，深深感激和庆祝🩵
第一次感受到幸福本身，和物质、财富没有半毛钱关系
我愿意为这些微小平常的事物，深深感激和庆祝🩵
3 00
生物钟在5点醒来，一看手机是4点。自从有了晨跑的习惯，才格外关注日出的时间，还在疑惑怎么日出提前了，才发现昨天是夏令时的最后一天，就这么多赚了1个小时。
运动完看见太阳从海面升起，是一天中最喜欢的时刻，平静，清澈。
最近新增的习惯是记录时间和少吃。从一日三餐改成一日两餐，尝试空腹力，不让肠胃一直为我工作。
吃少一点，吃丰富一点，身体习惯了，自然戒掉了对零食的依赖，得到的是身体的轻盈，大脑的清醒和身心的平静。
少想一点，扎实的感受当下。你已经拥有了很多很多
运动完看见太阳从海面升起，是一天中最喜欢的时刻，平静，清澈。
最近新增的习惯是记录时间和少吃。从一日三餐改成一日两餐，尝试空腹力，不让肠胃一直为我工作。
吃少一点，吃丰富一点，身体习惯了，自然戒掉了对零食的依赖，得到的是身体的轻盈，大脑的清醒和身心的平静。
少想一点，扎实的感受当下。你已经拥有了很多很多
4 00
一直生活在南京，春秋最短，夏天漫长，冬天很痛苦，风往门缝里钻，整个身体都在与之对抗。所以身体也活成了四季，夏冬，我都处在休眠期，整个人烂糊糊的，打不起精神。春秋的生命力旺盛一些，像有使不完的力气，想拼命使用。
第一次在四季不分明的国家生活，昼夜几乎等长，时间似乎没有移动。当地人告诉我，12月的冬天，温度也会在20多度。
对于一个怕冷的人，这听起来是个好消息。身体不需要调整，不必耗费精力对抗。
可是另一面，好像也失去了什么。
季节是一种刻度，你能清楚的记得，某一年最冷的时候，你在做什么，失去了这种刻度，记忆会变得模糊，好像怎么走都是在原地打转。
是赚了一个夏天，也失去了最爱的秋天。
第一次在四季不分明的国家生活，昼夜几乎等长，时间似乎没有移动。当地人告诉我，12月的冬天，温度也会在20多度。
对于一个怕冷的人，这听起来是个好消息。身体不需要调整，不必耗费精力对抗。
可是另一面，好像也失去了什么。
季节是一种刻度，你能清楚的记得，某一年最冷的时候，你在做什么，失去了这种刻度，记忆会变得模糊，好像怎么走都是在原地打转。
是赚了一个夏天，也失去了最爱的秋天。
2 00
家里的网络一直有问题，负责人和我通电话，试了很多次也解决不了，两个礼拜过去，没有一点进展，埃及人办事的效率有所耳闻，我也没了脾气。远离愤怒的火焰，试着走向别处，此时此地有了新的风景。
下楼寻找公共网络，坐在躺椅上看面前的孩子们在泳池嬉戏，放着音乐，提一瓶水或者泡杯咖啡，就能玩一个下午。泳池清理期，他们就玩轮滑、踢球，或是坐在泳池边聊天。总是会被这样提醒，保持放松，这世界的每个角落，总有人能找到快乐的方法。
我也换上泳衣，浸入水中，一遍遍地练习换气。一开始只敢沿着边边行动，适应水的温度后，试着往泳池中央划去。转过头，阳光洒在水面上，每一波水浪在我的臂膀里环抱，一波又一波。我的恐惧越来越小，仿佛生命里没有什么值得害怕的事情，我会永远相信自己。
没有了及时的网络，于是养成了新的上网习惯，每天2次，集中使用网络，其他时间，做该做的事，不被碎片信息干扰。当然，黑影老师的跑步视频，我每天都会看，是我坚持跑步的动力。一开始总有和世界断联的感觉，但显然这是一种假象，如果信息足够重要，它总会来到我的身边。大部分情况是，我们花了太多时间获取根本不需要的信息。
我理想的生命状态是，和真实的世界相处，永远寻找新的事情，一旦找到，就投入时间全神贯注。等进入一个新阶段，再寻找新的事情，“将章鱼般的触角送出去，搜寻我会感兴趣的东西”。如此往复，也能让大脑保持好的状态。
心智活动，需要投入专注度，保管好注意力。这么一来，原本的网络问题，已不再是问题，反而促使我，建立了新的习惯。
生活啊，真的不断给我新的灵感。
下楼寻找公共网络，坐在躺椅上看面前的孩子们在泳池嬉戏，放着音乐，提一瓶水或者泡杯咖啡，就能玩一个下午。泳池清理期，他们就玩轮滑、踢球，或是坐在泳池边聊天。总是会被这样提醒，保持放松，这世界的每个角落，总有人能找到快乐的方法。
我也换上泳衣，浸入水中，一遍遍地练习换气。一开始只敢沿着边边行动，适应水的温度后，试着往泳池中央划去。转过头，阳光洒在水面上，每一波水浪在我的臂膀里环抱，一波又一波。我的恐惧越来越小，仿佛生命里没有什么值得害怕的事情，我会永远相信自己。
没有了及时的网络，于是养成了新的上网习惯，每天2次，集中使用网络，其他时间，做该做的事，不被碎片信息干扰。当然，黑影老师的跑步视频，我每天都会看，是我坚持跑步的动力。一开始总有和世界断联的感觉，但显然这是一种假象，如果信息足够重要，它总会来到我的身边。大部分情况是，我们花了太多时间获取根本不需要的信息。
我理想的生命状态是，和真实的世界相处，永远寻找新的事情，一旦找到，就投入时间全神贯注。等进入一个新阶段，再寻找新的事情，“将章鱼般的触角送出去，搜寻我会感兴趣的东西”。如此往复，也能让大脑保持好的状态。
心智活动，需要投入专注度，保管好注意力。这么一来，原本的网络问题，已不再是问题，反而促使我，建立了新的习惯。
生活啊，真的不断给我新的灵感。
1 00
🏃跑步，是我磨练耐力的精神功课
从今年4月恢复跑步，5月准备半马，到6月开始规律的积累跑量，不介意速度，只花时间累积距离。还是个跑步新手，月跑量还没破百，从2k到5k到10k，终于跑步这件事，和一日三餐一样，进入了我日常生活的循环。
最喜欢的攀岩纪录片《黎明墙》，泄气的时候翻出来再看一遍，攀岩是Tommy的保护伞，那么跑步就是我的保护伞。焦虑的时候去跑，难过的时候也跑，跑完一个小时，大事也变小了。
来埃及后，没见过雨天，也就不存在“不适合跑步的天气”，也就没有借口对自己食言。每天都是新的一公里，一步一步跑过去，没有捷径，更骗不了自己。
住的附近有一条不错的跑步路线，可以看到平静的红海。清晨6点，在折返处，总能看见日出在拐角等待我，我把它当作每天的奖励。
既然还没到比赛的水准，不如每个周未和自己比一比，从10k开始，每周比上周多跑1k，磨练耐力和心智。
对我来说，跑步不是为了减肥，而是精神的功课，训练身体和大脑。
最喜欢跑完洗个冷水澡，真得太爽了！大脑被打开，比咖啡更提神醒脑！
从今年4月恢复跑步，5月准备半马，到6月开始规律的积累跑量，不介意速度，只花时间累积距离。还是个跑步新手，月跑量还没破百，从2k到5k到10k，终于跑步这件事，和一日三餐一样，进入了我日常生活的循环。
最喜欢的攀岩纪录片《黎明墙》，泄气的时候翻出来再看一遍，攀岩是Tommy的保护伞，那么跑步就是我的保护伞。焦虑的时候去跑，难过的时候也跑，跑完一个小时，大事也变小了。
来埃及后，没见过雨天，也就不存在“不适合跑步的天气”，也就没有借口对自己食言。每天都是新的一公里，一步一步跑过去，没有捷径，更骗不了自己。
住的附近有一条不错的跑步路线，可以看到平静的红海。清晨6点，在折返处，总能看见日出在拐角等待我，我把它当作每天的奖励。
既然还没到比赛的水准，不如每个周未和自己比一比，从10k开始，每周比上周多跑1k，磨练耐力和心智。
对我来说，跑步不是为了减肥，而是精神的功课，训练身体和大脑。
最喜欢跑完洗个冷水澡，真得太爽了！大脑被打开，比咖啡更提神醒脑！
10 10
