人生第一次跑 30 公里越野，到底会输给什么？本期节目，我们师徒三人全员回归，为大家奉上一场笑泪交织的“首野复盘大会”。

一个在备赛期经历了反复感冒、又恰逢生理期叠加，甚至单次拉练从没超过10公里的普通人，究竟是如何卡在6小时出头、提前关门两小时顺利跨越人生首个30K越野的 ？

赛道上神志不清的最后3公里，小骏到底经历了怎样的精神发疯？越野跑，这个就像“自己开盲盒小作坊”一样的运动，它的后劲为什么这么大？

可也正因为准备并不“完美”，这场首野才格外有参考价值。

如果你也是想进山一探究竟的“越野萌新”，这期毫无距离感、真实到肉疼的小白通关指南，一定不能错过！

这一轮 AI 热潮来得太快，快到很多人刚有了一个想法，就已经在想“能不能做全球市场”；刚把产品做出一个雏形，就开始研究北美、日韩、东南亚的投放和增长。

可问题也恰恰出在这里: 出海从来不是把语言翻译一下、买几个流量、投几位达人那么简单。

真正难的，是你到底有没有抓住一个跨地域也成立的真需求，以及你是否真的理解屏幕另一端的人，为什么会用你的产品、愿意为什么付费、又会在什么时刻离开。

当 AI 大幅降低了技术门槛，越来越多团队可以从 Day One 就面向全球做产品时，出海到底意味着更大的机会，还是更大的误判？

2003年高考前夕，存放高考试卷的保密室离奇失窃，六科高考试卷不翼而飞。

这是我国1977年恢复高考以来，第一次发生高考试卷盗窃事件。

是谁偷走了试卷？
600多万考生的命运将被怎样改写？
中国高考制度为何因此拉开改革大幕？

让我们一起走进危机现场

AI 会写代码，这件事现在已经没什么悬念了。真正有悬念的是，为什么大家一边感叹“门槛被打平了”，一边又很快发现，离“做出一个真的能用的产品”还是差着一大截。

这期节目，我们聊的不是那种“AI 很厉害”“未来已来”的泛泛结论，而是更具体也更扎心的现实经验：当你真的开始把 AI 当程序员用，它到底在哪些地方特别好用，哪些地方又会让人迅速翻车。

如果你也在好奇，普通人到底该怎么用 AI 写代码，怎样才不至于掉进“虾式编程”的坑里，这期会给你很多很具体的启发。它不贩卖神话，也不刻意泼冷水，只是把当下最真实的一线经验摊开来讲清楚。

中国人爱吃鸡，会吃鸡，除了毛儿和指甲，鸡为人类贡献了全部。
不知道是不是只有70、80、90后的北方人才会有烧鸡情结，如果你也有，那你一定要听这期。

烧鸡，唤醒儿时记忆。
烧鸡，绿皮火车顶流。
烧鸡，靠铁路扬名万里。
烧鸡，到底是不是优质蛋白质食物？

听我俩闲扯一期。

五月中旬，当“立夏”的仪式感还在朋友圈里打转，身体早已先于节气交出了卷子。

这是一场关于“入夏”的真实生存演习。当你在厚棉被里半夜热醒，或者在空调房里感到肩颈僵硬，这种身心不调的“系统延迟”，正是我们这期节目想要拆解的真相。

本期节目从一场关于“谁热谁知道”的体感博弈聊起，深度拆解那些隐秘的“入夏综合征”。

我们想聊聊：在燥热的五月，如何给身体加个速，平稳度过这道换季的坎？

豆包可能收费这件事，最近在中文互联网掀起了一波熟悉的讨论：很多人的第一反应，不是“值不值”，而是“为什么还要付费”。

但如果把时间线拉长一点，你会发现，中国互联网用户对“软件应该免费”这件事，其实是被过去二十年的产品逻辑训练出来的。

这期节目，我们就从豆包可能收费这件事聊起，看看：

为什么中国用户天然抗拒 AI 订阅制？
为什么 ChatGPT 能收 20 美元，而国产 AI 一收费就挨骂？
AI 产品到底是在卖“工具”，还是在卖“陪伴”？

5月4日16时43分，湖南长沙浏阳市华盛烟花制造燃放有限公司发生爆炸。截至5月8日12时，事故已导致37人死亡、1人失联。目前，浏阳华盛烟花厂爆炸事故现场已完成清理，库存危险源已安全转移。

一样食物到底算加工还是超加工，每个人的理解方式是不一样的。

毕竟，并没有一个严格的标准和定义去描摹这个复杂的膳食话题。

过度解读、过度理解、过度惊惧，是当下我看到的现状。
过度真的要不得。

我们需要加工，但不需要过度加工，我们需要敏感，但不需要过度敏感，我们需要警惕，但不需要过度警惕，我们需要热爱，但不需要过度热爱。

希望津津有味的每一个听友，都能冷静看待所有变化，不被“过度”裹挟。

听友见面，分外想念。记者下班听友——播客《范来张口FM》的老范和雪梨两口子，从日本回国，跟阿福、小黑线下碰面。四个人吃着和果子、聊着天，发现一个扎心事实：离开家之后，独立生活原来会遇到这么多问题。

如果你即将独立生活，这期都是干货，聊聊那些没人教、但必须会的生存技能，希望对你有所帮助。

如果你已是生存老手，也来共鸣我们踩过的坑，评论区给新人支支招。