如果你自己能
至少一次摆脱自己，
所有秘密之秘密
就会向你敞开。

致国庆快乐的你：
我很棒，
你也很棒。

边缘人格的好孩子主要是讨好者，
坏孩子主要是叛逆者，
两者都是苦命人的延伸。
苦命人为了保全自己不被毁灭，
就用讨好和反抗（还有逃跑）来摆脱自己的命运。

暴食/节食/催吐的时刻不是“失败”，
而是“信息”最丰富的时刻——
真实需求以象征形式呈现的时刻。

走出完美主义之法：
就是用大量的、不完美的行动，
去建立真正的自信。

致疯狂暴食者：
如果你屏蔽了自己对需要的觉知，
你就无法建立真正的亲密关系。
当你通过疯狂暴食来“咽下”自己的愤怒或不快时，你就没有动力为这些感受做出任何改变。

致中秋节快乐的你：
请像个孩子那样永远保持一双好奇的眼睛和一颗开放的心灵；对内拥有绝对的勇气和诚实，敢于面对自己，不躲避，不退缩，不断自我锤炼，变得更果敢，更纯粹，也更坚定，难以被世俗和世间所侵蚀，始终保有前行的希望和信心。

大多情况，
情绪就好像天气，
它本来就会变化的。
下了很大的雨，
你不要担心，
它总是会停的。
注：
飘风不终朝，
骤雨不终日。

致进食障碍者：
食物不是食物，
它是象征物。
掌握“隐喻语言”是走出来的起点。

平常心的解读：
既积极主动、尽力而为，
又顺其自然、坦然接受。

其实，进食障碍是一种控制控制的控制——当内在世界失控时，用控制身体和食物来制造"我在掌控"的幻觉。