#「2023·秋」重返即刻
不知道从什么时候开始，朋友圈变成了一个公开的信息流广场，就像一个个摊子，售卖着各种各样的商品和个人品牌。长期浸淫在这样的环境里，也让我的表达行为开始变形。

独立投资人王川说过:“应当把持续写作当成一种自己反复推敲，深度思考的方式，提高自身决策质量，而不是惦记着如何兜售newsletter 给读者。一旦你要惦记着别人，思考就会变形，就会潜意识里开始作茧自缚，各个方面变得言不由衷，这样自己其实也没法进步。这样你的思考和文字缺乏真正的灵魂，你自己实际上很清楚，真正深度思考的读者也很清楚，但评论区的各种spammer和scammer 会给你虚假和廉价的喝彩，让你欲罢不能。"

写作是我分享欲最精准的输出口，但也坦诚承认环境确实会影响自己的表达。我发现，那个曾经一波三折，最后回归的即刻反而成为了自己忽视的一片净土。

再三思虑，决定开始以老客新人的心态回归，在这里让表达更加自由，将它视作一种和自己进行足够残酷的坦诚(brutally honest)的对话的方式，持续挖掘出以前靠直觉的决策中的各种缺陷，各种完全错误或者不再适用的隐含假设。此外，捕捉任何点滴生活的美好一并留念。

很高兴在这里遇到更真实的自己。

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一些我们可以互相链接的方式：
🍀生活号微信
geoffery-s（备注即刻，通过后介绍一下自己方便互相认识）

🍀自媒体生态
公众号/视频号/小红书/即刻/虎嗅：耗子学长

🍀小报童（耗子学长的个人成长指南）：xiaobot.net

🌿个人使用说明书（已收录至飞书飞行社官网，并获最佳创意奖）
z3aze02w67.feishu.cn

🌿五年写作作品集
qvktmi8hnm9.feishu.cn

时刻提醒沟通中的非暴力形式，只表达：
1️⃣我看到的事实
2️⃣我的感受
3️⃣我的需要
4️⃣我的请求

最近针对企业客户写了篇关于组织为什么没人敢说真话（沉默的合约）。

结果点赞率是近半年最高，转发率很低。创业partner说：

作为焦虑型依恋，时不时就会有小细节触发焦虑机制。现在会很珍惜每一次触发的场景，都是一次学习和锻炼的机会。

目前已经明确，遇到敏感事件：

第一反应：焦虑情绪→灾难化思维（脑补最坏的可能性场景）→恶性循环

第二反应：自己思考或者借助外力协助思考安全型依恋可能怎么想→看见自己的情绪，让它流动起来。

第一反应目前还是我的本能，短时间内很难发生改变。但是第二反应可以是一种补充的兜底，快速截断第一反应的灾难化程序，并且让自己朝着安全型方向发展。

和自己的焦虑型机制相处了大半年，能感觉到第二反应的机制越来越厚实，帮了自己不少忙。

这两年有一个偶尔冒出来的体感，即便是多年的写作习惯，也依然感受到语言的局限性。
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​很多时候，穷尽所有文字/讲话表达方式，都难以准确地反映内心真实的感受。
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另一方面，​语言可以是苍白无力的，同样也可以有感染力的。用的好那是一种影响力，是一种感召与分享，用错地方就是一种煽动和欺骗，有的时候甚至自我洗脑多了，也会无意识地骗住自己。
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​跌过一些跟头，也就慢慢习得了一种习惯：少听一个人说了什么，而是看TA做了什么。很多时候敏锐地捕捉到言行不一的瞬间，优先相信身体的行为，大部分时候，这种下意识的动作更加反映真实的自己。
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​言行合一，并不是个容易的课题，首先得看见，其次是接纳，然后是改变，最后还得加上悟性。每个人都有自己的路，这是属于我们自己的一生的修行。

和多年朋友成为了创业搭子。

近期在磨合中开始逐渐出现阵痛期。但我们彼此相信，我们的争论是安全的，因为我们内心支持着彼此，并且允许情绪自然发生和流动。

但也要有心理准备，朋友是一方面，但进入工作节奏中，仍然需要适应彼此的习惯。而这方面，往往很难事先交代清楚，只有在不断磨合中不小心触及到了对方的边界，再通过事后复盘的方式沟通清楚，不断拉伸彼此的弹性空间。

正在经历，痛并快乐着。

飞书文档模板里有一个夸夸墙。

几年前在团队管理中用过，效果不错（小规模团队很适用，但是早期在大公司打工的时候感觉有点形式主义）

最近感觉到各方面都有些压力，突然就想到了这个文档，和两位partner火速开启，不到两个小时彼此写了将近70个夸夸。

那些自己已经遗忘的、被看见的时刻，组成了疲惫之下最暖心的瞬间。

于是决定今年写满1000条彼此看见的时刻。

多维表格里可不可以发语音，让表格更生动@飞书多维表格

好的关系是互相成就的，它不仅仅体现在如何共同成就巅峰体验，同样也会在进入谷底、发生冲突时，两个人怎样面对它，这一点会更加真实。

我格外珍惜那些进入社会以后愿意对我讲真话的前辈。

真话难听，但后续带来的成长也很可观。

现在，我把这些同样带给想要带给的人。

周五和周日分别和GPT进行了两轮对话，分别针对的是每周计划的优化和年度目标的回顾。

起因是在于发现
（1）每周计划有一点跟不上了，尝试分析一下原因在哪
（2）明明计划也都在做，却突然阶段性失去了动力，想要分析一下原因在哪

不得不感慨给出的分析视角还是非常一针见血的。

【计划方面】
对个人精力的波动仍然欠缺考虑：

比如每个月四周可以设置一周为缓冲周，这周可以用于复盘、整理、恢复节奏，而不是继续堆新任务。

比如周内也要考虑自己的能量波动情况，尽可能不要设置相邻两天都是高能量任务，同一天内同理。

经过了完整的迭代，下周再跑跑看，这种照顾到个人精力的大小循环体系应该更加符合个人的实际情况。

【目标方面】
今年有一个关键词是“稳定的输出”

现在发现，这是一个行动方式，但背后的目的似乎有些模糊。GPT给出了这样几个思考角度：

（1）你的Why是什么
（2）你到底想要什么样的成就感
（3）你的长期愿景是什么
（4）你当前动力缺失，是因为外界环境还是内在消耗？

通过对这些问题细致化的思考，甚至帮我总结出了本质驱动力：“构建可沉淀的知识体系，并通过内容获得认同感和商业价值”。并且拆解成就感细项来源，给出了很多细致的解决方案。

整体通透了不少，关键还是在于需要阶段性回溯自己的目标与计划，不断调整，不断清晰。