尼采说：“疲倦时，多年前已经战胜的老念头就又来侵扰我们了。”
经历退步是正常的，糟糕的状态是暂时的，重要的是相信自己可以再次战胜它。

活捉一只非要在高铁上脱裤子脱袜子并把脚翘在小折叠桌的小女孩（对是我女鹅）（假装有图）

When you view yourself as a context, rather than as content, then you are far more flexible and adaptive.

——《10x is easier than 2x》

非常喜欢的一篇短篇小说，曾经一度是我的个人签名

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今天唱了0.5倍速的，哄睡效果翻倍😯

周末带娃出去玩，👧🏻沉迷于民宿路边的各种野花和小石子，能玩一下午（论真正的松弛感，还得是小孩）

现在排在airpods 之后的是apple watch！

看贾玲热辣滚烫的纪录片，觉得1年减掉100斤这事儿，真的不是像网友说的：“只要有钱有时间、配备专门的体能教练团队，制定严密的计划，我也能做到。”
训练中的枯燥、身体上的痛苦、平台期巨大的挫败感、看不到前方的绝望…… 任何一项都会把人击倒。
贾玲之所以成为现在的贾玲，其中一个很大的因素也许是，她有非常强大的信念感，有一个人生价值之锚，不断牵引着她，驱动着她。非如此不可。
所以，想要减肥成功，想好为什么减肥这件事很重要。如果仅仅是「我想要变瘦变好看」，是很难带来持续而强大的驱动力的。
当然还有另外一个很重要的因素，是在开始减肥前她的教练提到的：她的体能基础很好，心肺功能也很好。感觉普通人如果也想挑战这么高难度的训练强度，还是要提前去测试一下自己的各项基础能力，在身体能承受的范围之内尝试。
总之，佩服贾玲导演，也祝福她。腾讯出的这个纪录片也很好看，推荐！（看完第二天早上立刻跑去健身房撸铁了！）

每次喝悦鲜活的牛奶，确实觉得好喝，也确实都会拉肚子
（轻微乳糖不耐患者，但是喝200毫升的奶一般都是没问题的）
难道是因为太鲜了？

！！！！