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过去这10年，我的身体一直受到 “肩颈疼痛+严重失眠和焦虑”的折磨
光是肩颈这个问题，不知去了多少的按摩店、中医馆，始终都是 好了再犯、犯了又看。
多少的中医馆，留下过我撕心裂肺的 疼痛声。
失眠也是，有时候是连续一周都彻夜睡不着，吃褪黑素、吃安眠药、喝酒，各种能想到的方法都试了，均无效
身边的人，除了责怪、训斥、警告，没有得到有效的帮助，搞得我经常是上班如上坟，百口莫辩。
我有段时间，特别想去看心理医生。
我今年花了一段时间，认真思考这个问题，下定决心，要把这几件事给解决了。
一次偶然的机会，在一个不起眼的小店，老板给我做了 一次 艾灸熏 太阳穴两侧+大椎，当晚回去后，我的睡眠质量迅速提升。
中间反复过几次，后面又去艾灸了两次，这段时间以来，睡眠质量创下历史新高。
肩颈疼痛+失眠的问题，也是无意遇到一位中医开始，全方位处理体内的湿气。
同时在她的建议下，开始留意各个部位保暖、戒掉咖啡等冰饮，每周定时做一次扎针理疗，整个人开始觉得好转起来
肩颈疼痛问题，也好久都没有再犯。
现在回想起来，是战略性不够重视自己的身体，对于健康的认知，不够体系，停留在 传统的认知上。
当自己真正重视到这些问题时，才能遇到有缘人来帮助自己。
医生开玩笑说，要不是我的精神力量太强大，我估计早就趴下了
光是肩颈这个问题，不知去了多少的按摩店、中医馆，始终都是 好了再犯、犯了又看。
多少的中医馆，留下过我撕心裂肺的 疼痛声。
失眠也是，有时候是连续一周都彻夜睡不着，吃褪黑素、吃安眠药、喝酒，各种能想到的方法都试了，均无效
身边的人，除了责怪、训斥、警告，没有得到有效的帮助，搞得我经常是上班如上坟，百口莫辩。
我有段时间，特别想去看心理医生。
我今年花了一段时间，认真思考这个问题，下定决心，要把这几件事给解决了。
一次偶然的机会，在一个不起眼的小店，老板给我做了 一次 艾灸熏 太阳穴两侧+大椎，当晚回去后，我的睡眠质量迅速提升。
中间反复过几次，后面又去艾灸了两次，这段时间以来，睡眠质量创下历史新高。
肩颈疼痛+失眠的问题，也是无意遇到一位中医开始，全方位处理体内的湿气。
同时在她的建议下，开始留意各个部位保暖、戒掉咖啡等冰饮，每周定时做一次扎针理疗，整个人开始觉得好转起来
肩颈疼痛问题，也好久都没有再犯。
现在回想起来，是战略性不够重视自己的身体，对于健康的认知，不够体系，停留在 传统的认知上。
当自己真正重视到这些问题时，才能遇到有缘人来帮助自己。
医生开玩笑说，要不是我的精神力量太强大，我估计早就趴下了
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写文章发视频，总是会遇到一些 扭曲本意的评论。
以前我的做法是：把评论放出来，然后和他们硬刚、讲逻辑讲事实，试图唤醒他们。
无果后，后来直接开骂，想以暴制暴。
最终发现，这些解法都是徒劳的，他们依然会保持自己的愚蠢和偏见。
后来想想： 一个会在评论区扭曲他人本意的人，他怎么可能被我的三言两语扭正过来？
如果会的话，认真看我的文章、视频，就能读懂了。
我们作为创作者，平台赋予我们的权利是“留言筛选可见”以及拉黑功能。
如果我做不到“摆正心态”、做不到“大家风范”看待这些曲解，内心就是想揍他，那就不要欺骗自己。
想通以后的做法是：可以不把这些留言放出来，反过来痛骂他一顿，然后拉黑对方，让他被骂了无力还击。
这种“不平等”的打击，不才是最有效果的反击吗？
不平等，才是最有力的竞争方法。
自己不是足够强大之前，不要过份追求平等、公平，欺软怕硬是人性。
弱小的时候，就要用力利用手里的优势，让自己健康成长。
创作者，如何保持自己的创作热情是第一要务，其次才是什么面对“误解”的大家风范。
能持续保持创作不被浇灭、持续输出好的内容，给到需要的人，其实就已经很了不起了。
至于能否达到“大家风范”，再说吧。
不要因为少数人的噪音，影响了大多数人的利益。#负面处理 #恶意评论
以前我的做法是：把评论放出来，然后和他们硬刚、讲逻辑讲事实，试图唤醒他们。
无果后，后来直接开骂，想以暴制暴。
最终发现，这些解法都是徒劳的，他们依然会保持自己的愚蠢和偏见。
后来想想： 一个会在评论区扭曲他人本意的人，他怎么可能被我的三言两语扭正过来？
如果会的话，认真看我的文章、视频，就能读懂了。
我们作为创作者，平台赋予我们的权利是“留言筛选可见”以及拉黑功能。
如果我做不到“摆正心态”、做不到“大家风范”看待这些曲解，内心就是想揍他，那就不要欺骗自己。
想通以后的做法是：可以不把这些留言放出来，反过来痛骂他一顿，然后拉黑对方，让他被骂了无力还击。
这种“不平等”的打击，不才是最有效果的反击吗？
不平等，才是最有力的竞争方法。
自己不是足够强大之前，不要过份追求平等、公平，欺软怕硬是人性。
弱小的时候，就要用力利用手里的优势，让自己健康成长。
创作者，如何保持自己的创作热情是第一要务，其次才是什么面对“误解”的大家风范。
能持续保持创作不被浇灭、持续输出好的内容，给到需要的人，其实就已经很了不起了。
至于能否达到“大家风范”，再说吧。
不要因为少数人的噪音，影响了大多数人的利益。#负面处理 #恶意评论
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女人找老公，要有离婚的果敢和能力，是适合结婚的第一要素
另外，不要把“经济条件、赚钱能力”放在第一位，除非你愿意并且能做到果断离婚。
说几点经验之谈
1，经济条件是动态的，今天家庭条件很好，过几年败光了，这种事不是不会发生。
2，赚钱能力，它也不是可持续的能力。有可能前期很猛，后面就不行了。前期不行，后面很猛。
所以，经济条件不是一个持续确定的事。
人这辈子，能赚多少钱、拥有多大的权利、享誉多大的名声、多长的寿命，都不是自己说了算的。
我们选择奋斗，是不想虚度光阴，而不是奋斗了就一定能发发财、当大官。
那应该看什么？
1，看家庭责任心。没有家庭责任心，他选择逃避当甩手掌柜。这个家大大小小的事，就是你一个人的，你一个女人扛不住，抗久了也会爆发。
小孩教育、老人健康、自身的健康和情绪排解等，任何一件事不顺心长久积累，都是压死骆驼的稻草
2，看心态调整能力，这点特别重要
有些男人到了40岁以后，开始自暴自弃，或者眼高手低，总想着在事业的下半段，在All in一次，搞一票大的。
他们看不上小钱，不愿意做小事，而且还要问老婆小孩要钱。
年轻时在同类里混得还不错，后面开始走下坡路的男人，更容易如此。
经济条件、帅气、脾气好，这些都是结婚前吸引女人的要素。但结婚是要在一起度过10年、20年，甚至30年，是一个特别漫长的售后过程。
一个没有家庭责任感、无法调整自己心态的男人，后期其实很可怕，50多岁了家庭反目成仇的事，不少见。
这个逻辑，也等同于男人找女人
另外，不要把“经济条件、赚钱能力”放在第一位，除非你愿意并且能做到果断离婚。
说几点经验之谈
1，经济条件是动态的，今天家庭条件很好，过几年败光了，这种事不是不会发生。
2，赚钱能力，它也不是可持续的能力。有可能前期很猛，后面就不行了。前期不行，后面很猛。
所以，经济条件不是一个持续确定的事。
人这辈子，能赚多少钱、拥有多大的权利、享誉多大的名声、多长的寿命，都不是自己说了算的。
我们选择奋斗，是不想虚度光阴，而不是奋斗了就一定能发发财、当大官。
那应该看什么？
1，看家庭责任心。没有家庭责任心，他选择逃避当甩手掌柜。这个家大大小小的事，就是你一个人的，你一个女人扛不住，抗久了也会爆发。
小孩教育、老人健康、自身的健康和情绪排解等，任何一件事不顺心长久积累，都是压死骆驼的稻草
2，看心态调整能力，这点特别重要
有些男人到了40岁以后，开始自暴自弃，或者眼高手低，总想着在事业的下半段，在All in一次，搞一票大的。
他们看不上小钱，不愿意做小事，而且还要问老婆小孩要钱。
年轻时在同类里混得还不错，后面开始走下坡路的男人，更容易如此。
经济条件、帅气、脾气好，这些都是结婚前吸引女人的要素。但结婚是要在一起度过10年、20年，甚至30年，是一个特别漫长的售后过程。
一个没有家庭责任感、无法调整自己心态的男人，后期其实很可怕，50多岁了家庭反目成仇的事，不少见。
这个逻辑，也等同于男人找女人
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本文预计5100字左右，前半部分在游玩、住宿、餐饮、交通等方面，给予大家一些启发；后半部分是商业思考。
我这些年旅游的经验下来，旅游要关注四个维度：气候、人流、景观、消费，只有这个四个维度综合起来看，整体旅游体验才会上来。
我这些年旅游的经验下来，旅游要关注四个维度：气候、人流、景观、消费，只有这个四个维度综合起来看，整体旅游体验才会上来。
大理不适合特种旅游，但特别巴适旅居！（5000字详细攻略）
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说起雪山，大部分人能第一时间想起的是玉龙雪山、梅里雪山
说到湖泊，能想起的是西湖、洱海、青海湖
说起海，能想到的是三亚、北海、厦门、大连、青岛
说起大江，能想到的是虎跳峡、黄河十八拐、长江
说起草原，能想起的是内蒙古
说起网红城市，能想起的是成都重庆香港、大理、丽江、西双版纳
是的，这是境内游目前的现状：绝大多数游客、在集中的时间（寒暑假国庆五一），聚集在少数的目的地
结果是啥？ 迸发量过大，导致一些目的地瞬间瘫痪。
比如2023年的春节期间，大理涌进了30万外来游客，导致整个大理的交通、住宿、餐饮、景点，瞬间瘫痪。
一个朋友大年三十，直到凌晨12点才吃上饭，而且是自己拿着餐厅的餐具动手、自己去买米买菜。
并不是国内的目的地，无法承受以十万计、百万计、甚至千万计的游客，而是“网红效应”“目的地信息贫瘠”，导致的马太效应
境内旅游，还有很大的想象空间、信息普及空间，因为境内还有好多好多景色宜人、体验上佳的目的地，并未被大多数游客去过
我和朋友提起，我们去藏区旅游吧。大家第一反应是去西藏太远、第二会高反
但国内藏区，不仅仅只是西藏，四川、云南、青海，都有部分面积是藏区，而且景色真的很美
同时，并不是所有的藏区、高海拔，都会高反
比如云南境内的香格里拉 巴拉格宗，虽然海拔在3000-5000，但由于植被茂盛，山上有大量的雪衫，所以我们在前面蹦跑、滑雪，连大气都不喘一口
虽然平均温度在0度上下，但广东人买广东能买到的衣物，就可以轻松抗寒。酒店里大多备有地暖、加湿器，讲真：比1月份的广州暖和多了
同时，预定景区的酒店，就有专车从香格里拉市区往返接送。
更令人开心的是：2023年11月，丽江通往香格里拉的高铁已经开通，我们从广州南就能在昆明换乘后直达香格里拉
巴拉格宗，不仅有高山雪场、还有夏日的乃达牧场、早晨的金光照顶、落差4000米的香格里拉大峡谷、冰川
藏区典型的山景，它基本都具备，最重要的是：它不太容易高反，旅游消费性价比合理
香格里拉，是一座有故事的城市。相比广东的“搞钱”，这里的每个村落、甚至美头牦牛，都有它的故事
在北上广深，我能听到的故事，是哪个创业英雄融资10个亿，最后破产被追债陷入逆境，他又如何逆势翻盘。
听到的是原本连老婆都娶不起的“屌丝”，抓住了抖音、私域红利，成为人生大赢家
但在这里我们能听到的是，哪个村民、土司、官员，为一个村落、一个乡镇、一个片区，投入自己的毕生为脱困脱贫而奋斗。
村民们庆祝一年的大丰收而载歌载舞、感恩大山、大河、佛祖给家人带来的幸运。
一个民族，如果都像广东的部分人，眼里只有自己的搞金钱价值观，而没有感恩、奉献、贡献、规则原则，那将是多可怕？
说到湖泊，能想起的是西湖、洱海、青海湖
说起海，能想到的是三亚、北海、厦门、大连、青岛
说起大江，能想到的是虎跳峡、黄河十八拐、长江
说起草原，能想起的是内蒙古
说起网红城市，能想起的是成都重庆香港、大理、丽江、西双版纳
是的，这是境内游目前的现状：绝大多数游客、在集中的时间（寒暑假国庆五一），聚集在少数的目的地
结果是啥？ 迸发量过大，导致一些目的地瞬间瘫痪。
比如2023年的春节期间，大理涌进了30万外来游客，导致整个大理的交通、住宿、餐饮、景点，瞬间瘫痪。
一个朋友大年三十，直到凌晨12点才吃上饭，而且是自己拿着餐厅的餐具动手、自己去买米买菜。
并不是国内的目的地，无法承受以十万计、百万计、甚至千万计的游客，而是“网红效应”“目的地信息贫瘠”，导致的马太效应
境内旅游，还有很大的想象空间、信息普及空间，因为境内还有好多好多景色宜人、体验上佳的目的地，并未被大多数游客去过
我和朋友提起，我们去藏区旅游吧。大家第一反应是去西藏太远、第二会高反
但国内藏区，不仅仅只是西藏，四川、云南、青海，都有部分面积是藏区，而且景色真的很美
同时，并不是所有的藏区、高海拔，都会高反
比如云南境内的香格里拉 巴拉格宗，虽然海拔在3000-5000，但由于植被茂盛，山上有大量的雪衫，所以我们在前面蹦跑、滑雪，连大气都不喘一口
虽然平均温度在0度上下，但广东人买广东能买到的衣物，就可以轻松抗寒。酒店里大多备有地暖、加湿器，讲真：比1月份的广州暖和多了
同时，预定景区的酒店，就有专车从香格里拉市区往返接送。
更令人开心的是：2023年11月，丽江通往香格里拉的高铁已经开通，我们从广州南就能在昆明换乘后直达香格里拉
巴拉格宗，不仅有高山雪场、还有夏日的乃达牧场、早晨的金光照顶、落差4000米的香格里拉大峡谷、冰川
藏区典型的山景，它基本都具备，最重要的是：它不太容易高反，旅游消费性价比合理
香格里拉，是一座有故事的城市。相比广东的“搞钱”，这里的每个村落、甚至美头牦牛，都有它的故事
在北上广深，我能听到的故事，是哪个创业英雄融资10个亿，最后破产被追债陷入逆境，他又如何逆势翻盘。
听到的是原本连老婆都娶不起的“屌丝”，抓住了抖音、私域红利，成为人生大赢家
但在这里我们能听到的是，哪个村民、土司、官员，为一个村落、一个乡镇、一个片区，投入自己的毕生为脱困脱贫而奋斗。
村民们庆祝一年的大丰收而载歌载舞、感恩大山、大河、佛祖给家人带来的幸运。
一个民族，如果都像广东的部分人，眼里只有自己的搞金钱价值观，而没有感恩、奉献、贡献、规则原则，那将是多可怕？
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这次出行云南，我有本土最强的旅游专家 虎哥 的帮助：他是本土高端团建公司的老板（接待过国内头部公司、知名风投的行程）
他帮我不断的去除 “噪音”，从路线、住宿、餐饮方面、出行选择，给出 对我们最优的选择组合
一趟旅行，专业化的规划和非专业，总体消费会差别2-3倍。但整体体验并不会跟价格 挂钩，其实就是大量预算、时间被浪费掉
消费型思维和投资型思维的旅游，差别很大。
你按照小红书的来，大概率就是消费型的，它在不断刺激你的消费冲动：这买那买、这去那去、这里必去那里必打卡
虽然每篇笔记都很“正确”，但其实最终的体验并不好：因为消费、时间、体验，三者之间是有函数关系的、有体验临界效应和边际效应
2021年的西藏自驾，我们在有“免费”导游、餐食多人均摊、酒店有折扣价的情况下，我们整体的花费，是同行驴友的两倍多（将近三倍）
专业规划的背后，其实是对旅游产业资源的深度理解和掌握、游客需求的挖掘和匹配，而并不是“知道、去过、认识”
但比较遗憾的是，“专业咨询”，尤其是面向个人消费端的，作为单独的商品出售时并不受到欢迎，有价无市
因为咨询的价值，只有游客旅游结束后，才能真正体验到。
今晚躺在床上，一直在琢磨这事，对于我自己的业务，产生了无尽的思考和启发：
我作为一个消费者，如何去看待B端业务
本次留在大理的时间有限，还有很多我看到了但是没有找到答案的问题，没有时间在一一向虎哥请教
深度去理解一个，自己能站在C端消费的产业，其实挺有意思的。它可以给出自己的本职工作，很多躬身入局、换位方面的思考
钻进去研究、跳出来思考
他帮我不断的去除 “噪音”，从路线、住宿、餐饮方面、出行选择，给出 对我们最优的选择组合
一趟旅行，专业化的规划和非专业，总体消费会差别2-3倍。但整体体验并不会跟价格 挂钩，其实就是大量预算、时间被浪费掉
消费型思维和投资型思维的旅游，差别很大。
你按照小红书的来，大概率就是消费型的，它在不断刺激你的消费冲动：这买那买、这去那去、这里必去那里必打卡
虽然每篇笔记都很“正确”，但其实最终的体验并不好：因为消费、时间、体验，三者之间是有函数关系的、有体验临界效应和边际效应
2021年的西藏自驾，我们在有“免费”导游、餐食多人均摊、酒店有折扣价的情况下，我们整体的花费，是同行驴友的两倍多（将近三倍）
专业规划的背后，其实是对旅游产业资源的深度理解和掌握、游客需求的挖掘和匹配，而并不是“知道、去过、认识”
但比较遗憾的是，“专业咨询”，尤其是面向个人消费端的，作为单独的商品出售时并不受到欢迎，有价无市
因为咨询的价值，只有游客旅游结束后，才能真正体验到。
今晚躺在床上，一直在琢磨这事，对于我自己的业务，产生了无尽的思考和启发：
我作为一个消费者，如何去看待B端业务
本次留在大理的时间有限，还有很多我看到了但是没有找到答案的问题，没有时间在一一向虎哥请教
深度去理解一个，自己能站在C端消费的产业，其实挺有意思的。它可以给出自己的本职工作，很多躬身入局、换位方面的思考
钻进去研究、跳出来思考
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大理到丽江的短线，人山人海。我没抢到坐票、一等座也没有等到上车时，车厢连接处也站了挺多人。
我走动看了一圈，竟然有5个以上的空位。我们四个人，分别上座后，其他过道里站着的人，依然站着。
我的两点思考
1，买票系统的算法也许是严谨的，空着得是没来履约的乘客，毕竟短线的变数多，履约率不高。我们提供营销咨询服务，价格是成交的门槛，但也是履约效果的门槛
2，人是容易思维定式（无座票即无座），也容易妥协，不愿意为了1个半钟的旅程而去漫无探索，毕竟还是要豁下一些面子和主动性
这像极了我的创业，目标感、使命感要强，否则容易因为一些挫折、否定、不如预期，而放弃前行
我走动看了一圈，竟然有5个以上的空位。我们四个人，分别上座后，其他过道里站着的人，依然站着。
我的两点思考
1，买票系统的算法也许是严谨的，空着得是没来履约的乘客，毕竟短线的变数多，履约率不高。我们提供营销咨询服务，价格是成交的门槛，但也是履约效果的门槛
2，人是容易思维定式（无座票即无座），也容易妥协，不愿意为了1个半钟的旅程而去漫无探索，毕竟还是要豁下一些面子和主动性
这像极了我的创业，目标感、使命感要强，否则容易因为一些挫折、否定、不如预期，而放弃前行
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