即刻App年轻人的同好社区
下载
App内打开
无名呀
26关注43被关注2夸夸
一位自由的人
无名呀
3年前

老黄牛: 如何每天工作14个小时,同时获得精神休息和变得有创造力? 分享者Matt Mochary是CEO教练,辅导过很多顶级公司的创始人,如OpenAI, Notion, Reddit, Coinbase, Robinhood, YC等。 他辅导的大多数CEO都是每天工作14小时,如果他们有配偶和孩子,会再花几个小时与他们联系。其余的时间,他们都在睡觉,但永远也睡不够。 这种生活方式的代价是,没有留给大脑关闭和恢复的时间。当大脑没有时间分心时,它就没有充分的创造力。 所有的CEO都需要精神休息。他们都需要创造性地设想(和记录)其产品或服务的未来。 那么,你如何在每天工作14个小时的同时获得精神休息并变得有创造力呢? ❤答案是:想办法让自己感到无聊。 当我们分心时,是无法恢复精神和创造性的状态。而现代生活分心的事情太多,包括工作和娱乐。 在工作方面:回复信息,参加会议等。在娱乐方面:观看视频或社交媒体帖子。 所有这些都给我们带来小幅的肾上腺素,暂时感觉良好。 但它们也使我们的大脑处于警戒状态(杏仁核),导致没有能力进行创造性的思考。而持续的肾上腺素也不允许我们的大脑休息和恢复。 当我们消除这些干扰时,起初我们会感到无聊(对一些人来说,这种感觉几乎是无法忍受的)。 但如果我们允许自己坐在这种状态下,简单地让它存在,那么最终我们开始感到精神放松。 然后我们的创造性思维开始流动起来。 为了达到这种状态,我们确实需要经历无干扰的状态,这意味着关闭所有分心的来源。当然是所有电子来源(Twitter、Facebook、Instagram、Tik Tok等)。以及所有入站的信息请求:电子邮件、文本、Slack、WhatsApp等。 你可以这样几分钟(每当你使用洗手间时),30-60分钟(当你吃饭时),两天(周末),或一周(恢复性假期或住宿)。 所有这些都有价值,每一种的关键是允许自己感到无聊。而在开始的时候,你不会享受它。你在身体上对分散注意力和它所带来的肾上腺素上瘾。给自己时间,让自己不上瘾。在另一面,你会发现恢复和创造力。 从小事做起。简单地删除你的社交媒体应用程序,并承诺在你使用洗手间、吃饭或喝水时,把你的手机放在一边(在另一个房间)。在那段时间里,只需坐在那里思考。如果可以的话,把你的食物和饮料拿到外面去(以进一步消除看到你的工作空间的分心)。当你吃喝时,盯着在风中摇曳的树叶看。 试着这样做30天。这是一个低成本的实验,因为无论如何你在吃喝和上厕所时都不会有真正的工作完成。看看你是否感到比前30天更有或更少的恢复力和创造力。 如果你感觉更好,那就加大实验力度,尝试更长的无干扰时间。试着在整个周末断开联系。如果感觉很好(会的!),那么就安排一整个星期的断网。如果感觉很好,那就把这一切变成常规做法。把它放在你的日历上。 所有的饭菜都完全断开连接。 每个月有一个周末完全断绝联系。 每季度有一个星期完全断开联系。 仅仅这一投资就会为你的精神平静和公司预见未来的能力带来巨大回报。 这也适用于艺术创作。我曾经指导过一个著名的音乐家。他来找我,因为他需要为他的新专辑写歌,但没有创造力可言。在一天的会议和回复电子邮件之后,他每天下午都会到工作室去。他无法从一天的活动中安静下来,所以他开始喝一些烈性酒。这一行动使他的头脑稍稍平静,但还不够。而且这些饮料开始对他的身体造成伤害。该怎么做呢? 答案是:我们简单地运用上述哲学。我们安排他在这个国家的另一个地方(没有人知道在哪里可以找到他)租一个工作室,为期十天,关闭所有的信息和娱乐应用程序,只有他需要的关键人物和他在一起,以发挥他的作用(即,获得食物和饮料,合作制作音乐等),没有药物或酒精,并允许自己只是感到无聊。 十天后他给我打电话说。"马特,这真是不可思议。我比以往任何时候都更有创造力。我写下并录制了我一生中最好的歌曲,我知道这张专辑将是一个巨大的打击。我对你感激不尽。事后看来,这太有意义了。每个艺术家都应该这样做"。 这张专辑现在已经发行了,它成为一个热门。 EightSleep的CEO Matteo Franceschetti说。 "这是一个改变游戏规则的作品。 我称之为 "静止"(Stillness)。 我只是坐在那里什么也不做,让我的猴子思维到处乱跑。 开始的时候,猴子很疯狂。 然后,猴子开始放慢速度,清晰的感觉就会出现。 当我在度假时,我确保每天至少静坐1小时。 静坐就是度假。 现在我强迫自己在工作时每天至少做10分钟。 在最初的几分钟里,我不断地移动手臂去抓我的手机。 但最终我的心静下来了,我感到平静。 这是一个改变游戏规则的方法"。

00
无名呀
3年前

定投与跑马: 赚钱主要还是靠脑子 如果努力就能赚钱的话,流水线工人一天12小时2班倒,不能摸鱼玩手机,没有双休,这么辛苦早就该发财了。 工人那个不叫赚钱,叫挣钱,挣的是辛苦钱,生意人才叫赚钱,赚的是脑子钱。 比如,我厂里有个工人喜欢观察过来收破烂的人,后来找到了门路出去做了,倒腾各种工厂废料,真的赚到钱了。 赚钱也是科学,我遇到许多焦虑的朋友,有单亲妈妈,投资失败负债的人,急于暴富的打工人。他们问我小白怎样赚快钱。你让我我怎么回答? 小白赚快钱,这件事本身就不科学啊,小白的当务之急是先通过打工和学习告别小白。赚钱要符合客观规律,不能不切实际。 赚钱也是信息差,互联网是个茧房,无效信息太多。我始终认为应该靠两条腿多跑,多跑工厂,批发市场,展销会,多和行业内的人面对面交流。要进对的圈子,获得别人没有的信息。 赚钱也需要情商,生意人喜欢交朋友,不轻易得罪人。合作时候懂得让利,做长久生意。 哪怕竞争对手,也经常合作。一天到晚骂骂咧咧的老板,生意通常做不好。 赚钱也是执行力,想到就做,而不是嘴上说说,犹豫不决。 赚钱也是艺术,上一条的网友把赚钱说得很低级,其实赚钱和音乐,旅游,画画一样,是一种兴趣爱好。很多人不是太在意结果的,就是享受这个过程,这种人往往真的赚到钱。

00
无名呀
3年前

iamsteven: 【转】如何保持高质量的睡眠: 高质量睡眠是个系统工程,不是一两个小技巧就可以完全搞定的。这里根据个人体验列了一个清单: 第一,白天要保持一定强度和时长的运动量。最好一天累计至少 45 分钟以上,跑步,游泳,力量训练,太极拳 / 站桩等等。 第二,胖子要尽量把体重降到 bmi 低于 25 (可以用间歇性断食)。否则肥胖者容易晚上睡觉打呼噜,严重的甚至需要依赖呼吸机,这非常危险。 第三,保持规律的作息制度,按时睡觉。不要因为和狐朋狗友吹牛扯淡或者玩乐,而搞到很晚。 第四,晚餐最好在睡眠之前三个小时以上完成。不要吃太多。吃夜宵是个很不好的习惯。尽量不要喝酒和咖啡,这对睡眠质量没什么好处。 第五,睡前四到五个小时尽量不要喝水,少喝水。如果半夜需要频繁起来上厕所,需要训练一下自己的膀胱的控制力。健康人一天 24小时最多七到八次上厕所。可以到网上查找一下训练 Pelvic muscle (骨盆底肌肉) 的视频学习训练一下。 第六,卧室内最好不要有灯光,不要用手机。睡眠时注意缓缓深呼吸,可以让自己安静下来。如果白天运动量足够大,晚上自然困乏容易入睡。也可以试着用手指轻轻有节奏的敲打床面或大腿外侧,敲着敲着就累了,睡着了。 很多人讲究表面的卫生,穿衣,化妆,却对更重要的睡眠卫生没有精细管理。这是非常不理性的。 觉得上面这些习惯很麻烦吗?如果睡眠不足,白天没精打采,那就要麻烦一整天了。如果天天如此,很多慢性病就会积累,恶性循环。 而如果睡足了八到九个小时,每天早上起来神清气爽,就觉得什么都值了。

00
无名呀
3年前

橘子汽水配柠檬水: 讲一个非常蓝海的赛道,抖音seo。 简单来说就是做搜索排名,比如有用户搜索“过年给长辈送礼”、“过年给领导送礼”。 如果出来的搜索结果里第一个就是你的内容,这个用户就有可能下单或者咨询。 做这个抖音seo最大的好处就是用户精准。 那么抖音seo怎么做?最后一个是最关键的。 1.个人主页装修:包括头像、昵称、签名、背景墙、置顶视频等(包括产品介绍、信任背书、购买路径、用户反馈等内容),这个是一定要优先做的,不然你视频爆了,但是没购买路径等于白做。 2.找词:用巨量算数或者抖音搜索框下啦,去看你想做的用户经常搜的词,或者比较热门流量大的词。 比如说过年送礼的人搜索最多的词是“过年送礼给岳父岳母”、“过年送礼送什么实惠又大方”、“过年送礼白酒推荐”等等。 3.布局关键词 (1)发布视频时,标题和话题里面必须包含你想做的关键词,比如你想卖白酒,就可以带上“价格两百以内”、“送礼白酒”等关键词或话题。 (2)做视频时,关键词要适当自然的分布在标题、字幕、画面、声音当中,比如开头,结尾,以及用户的问题和你给出的解决方案里都要布局关键词。 4.对视频的话术进行优化,用来提高点击率、点赞、收藏、分享、转发。 如果你做好主干的内容以后,发现内容比较枯燥,去找十个同类账号,看看别人用的都是什么开头、结尾和引导购买的话术,改一改,能提高你的播放量和点赞率。 5.开通抖音合集,这个是最重要的! 合集是目前抖音排名里权重最高的,因为它是把你放在这个合集里的所有视频放在一起计算互动数据的。 也就是说,别人有一个几万赞的视频,你多做几个千赞的视频,放到合集里(记得合集名字、介绍、头像里也要布局关键词),综合排名是会排在别人前面的。而且通过合集一个视频看到了,别人能顺手下滑看到你的其他视频。

00
无名呀
3年前
赞同

即友_U9XD9L: 1、这世界上有隐藏的牛人,也有公开的牛人,对普通人来讲,最方便简单的接触牛人的方式是: a、看他们写的书、作品、思想、观点、评论、产品、音频、视频等。尤其是我们再也没机会跟古今中外的先贤们对话,只能跟他们的书和作品产生思想精神的链接。 b、社交媒体发达,越来越多牛人出现,你可以看到他们录制的视频、音频,还有直播、连麦等。 有些人说,真正的牛人,不会出现在我们的视野。的确是,但网上的牛人,他们的高度你仍然赶不上,所以仍值得你学。 c、从一切途径厚脸皮地加各种牛人的圈子、微信、手机号等,再谋求线下见面。 你的很多人生、感情、赚钱的问题,在跟牛人接触时,他们总能一语中的地解决你的困惑,给你指引方向、提升能量。 2、学习的最高境界,是从凌乱的、复杂的、巨量的信息中,找到背后的规律、原则、真理,灵活利用,最后见微知著、一通百通,看透各种表象的本质。 3、话都说不清楚的人,是因为他思维逻辑不清晰,或者还没有把事情想透。 4、知识、干货、方法,这些都不值钱;值钱的是,如何使用知识、干货、方法。 ​你只是在学知识、干货、方法,却不运用,也不思考如何使用,反而说知识、干货、方法没用、没价值,说老师没干货……其实是你自己没用。 那些对老师过于依赖,以为花了钱、付出了代价,就要老师给你具体方法、答案、结果的学生,指望一切靠老师的学生,永远都是弱者、失败者。 任何人教你的知识、干货、方法,只能靠你自己琢磨使用,因为没人了解你的具体情况,你得按照知识、干货、方法、理论的指引,启发思考,结合自己的实际情况应用、执行。 网上到处是知识、干货、方法,你怎么不去学?学习了怎么不使用? 知识、干货、方法,只有你使用了、应用了、执行了,才有效果、有价值。 5、好的老师,是用自己的经验、知识、理论、方法、灵感,启发学生自己思考,让学生成为独立思考的人,而不是让他们成为指望老师包办一切,让老师直接给答案、给方法,甚至给结果的废人。 6、面对愚者,闭嘴是最好的交往方式。 千万不要跟愚者争辩,也别跟他们探讨重大事情,避免他们让你决策错误。 也不要听愚者的言论,如果你因愚者而生气发怒、耿耿于怀,说明你的修为太差了。 7、如何拉拢对方? 不要逢人就证明你的才能、财产、人脉关系、资源,也不要提出你的思想、观点、看法,更不要指点对方,而应该先发现别人的才能、优势,并承认对方很厉害,然后主动提出资源互换、优势互补。 向对方请教,让别人发挥他们的本事,给他们指导你的机会,几乎人人都喜欢自己的想法、观点、看法被人认可、支持和夸赞,也希望自己的才能、优势被人发现,并实现自我价值,换取报酬。

00
无名呀
3年前

鸠摩小虾米: 小红书的爆火笔记内容现在非常魔怔。 我这边爆火笔记的定义是:博主本身没有粉丝基础,但是帖子曝光量和讨论度非常之高。 这就意味着:话题度全在于内容本身。 刚刚就看到一篇爆火的帖子。 讲:老公答应给我买个包,选哪个颜色比较好。 (然后包包就是一千多的龙骧包) 评论几千条,90%都在骂。 换老公,什么老公买个1000来块钱的包还要同意啊。 骂博主本身穷,1000块的包还要别人同意,然后延伸到做家庭主妇没有任何价值。 没办法,这篇帖子短短几个字,涉及到了女性消费和两性话题。 现在的两性话题,流行的是妈妈需要自私,并不伟大。妈妈要骑到爸爸头上,老公必须做牛做马。 现在的消费,可以低物欲,可以降级,但是必须是本人选择。两性中的降级,就必须离婚,换老公,找到更好的,最好是爱马仕随便买的老公。 总之,拥有一个给你买爱马仕的老公,家庭主妇才可以是家庭主妇,才有了家庭主妇真正的价值。 于是,判断家庭主妇有无价值,全在于老公行不行。 大家日子苦哈哈,就喜欢看这样的。 就如同A片、韩剧一样,假到天上去了,但是一直拥有巨大的观看量。 所以小红书也有这样的完美生活博主。什么都有,唯独就是没有真实。假的一逼。对年薪百万和爱马仕充满着虚假的想象,并营造出很多人也根本无法判断真假的生活。 但是拥有足够多的观众。晚上8点准时直播,贩卖虚假的生活,和劣质的衣服。 你会发现,价值观是割裂的。 一边的热评是:只要老公一个月给我10w、小三我都接回家来坐月子。 一边对奶茶妹妹选择不离婚充满着疑惑也不解。 因为这一切都不完美。 要拥有巨有钱且忠贞不二的老公、要拥有生孩子不长妊娠纹的肚子、要拥有大眼睛超可爱的模特孩子、要拥有年薪百万还有时间精致下午茶的工作。 要一切都是完美的,哪怕是虚假的。 同样爆文的割裂感,还有一引就炸的婆媳关系话题。 生孩子婆婆给你多少钱? 评论一般上千,骂婆婆不给钱或者婆婆给钱超大方,有人五千,就有人五万,就有人五十万。 五十万的人胜出,然后开始【接大方婆婆】的接龙。 然后就是对自己婆婆的咒骂。 总之,婆婆必须成为那个给钱大方不多事,思想开明的人。 既要东方家庭的大家族经济互助,又要西方家庭的独立自主。 缺一样,就不是完美家庭,都是不值得一过的人生。 刷完帖子,回家看到自己无能的婆婆和老公,越看越不顺眼,越看越想离婚。 在这种割裂下,虚假就成了流量的秘密。 这个小红标,就像是一副vr眼睛,点击进入蓝色药丸的世界。 其实,判断一个人靠谱/成功与否的标准特别简单。 一:有没有经营好自己的婚姻/家庭。 二:有没有做好自己的本职工作。 没了,至于别人赚了几毛几,老公是牛还是马,婆婆家里几平米,都是虚的。 自己晚饭吃下去的那点蛋白质,自己睡前是争吵还是满怀笑意,才是一切的意义。

00
无名呀
3年前

范米索Misso: 一段好的关系就像是打网球🎾,一个球抛过去对方能够接住并漂亮的把球回击给你。 为什么我更喜欢用网球类比呢? 因为我觉得网球是我接触过相对松弛的一种球类运动,它可以激烈但也可以很休闲。它不像乒乓球需要全神贯注调动身体每个细胞做好应战的姿态,多少带着紧绷,尤其是乒乓球的来回速度过快,更让人没办法放松,喘息时间较短,羽毛球同理。 但是网球不太一样,它的来回速度没有那么快,而且有一个落地回弹的缓冲过程,所以打网球的人大多是在一种相对比较松弛的状态玩耍的,男女老少皆宜。 我大学的网球教练是个头发灰白的约莫60多岁的老爷爷,他教我们打网球,正手反手,每次我看他打,都会有一种赏心悦目,因为他打的非常游刃有余,既能接住球,也能让在回击给对方时,让对方也能轻松接住。看着球在场地来回蹦跳,内心特别平和舒服。 那么一段好的关系呢?我认为也是如此,它并不是一种竞争关系、观点的争锋相对,我一定要用自己的观点来打败你,不,反而像打网球一样,没有太多胜负心,而是双方在聊天时在一种松弛愉悦的状态下「有来有回」。 这样的关系,一定是能够长久持续的,不管是朋友关系,恋人关系,或者约会场景都符合。 如果你能遇到让你有一种跟别人聊天,是在打网球的状态,那么我认为这一定会是一段非常健康和良好的关系。 洗个脸,脑子突然想到“打网球”,上一次打还在巴拿马,这个场子真的美……还能欣赏天空……🥹

00
无名呀
3年前

fountain_: 1/ “失去分享的欲望,便是散场的开始。” 2/ “塞内加说,很多人一生不会遇到真爱,最终会因为害怕孤独死去而随便找个人互相饲养。但还是想说,当你越是畏惧越是不敢去爱时,这也许越容易成为事实。不要吝啬自己的感情。遇到一个真爱时,很多问题就没有那么复杂了。就算注定要受到伤害,那也会选择被那个人伤害。” 3/ “你的压力来源于,无法自律只是假装努力,现状跟不上内心欲望,所以你焦虑甚至恐慌。” 4/ “旧账重提是因为它从未被妥善解决。” 5/ 异性之间过于频繁的交流很容易造成一种恋爱的错觉,一种由习惯、信任和欢喜交杂出来的依恋的假象。 可是我们都知道这不是爱啊,这怎么能是爱呢。 6/ “其实也不是什么忘不掉的人,只是对那场无结果的付出和被浪费的炙热的爱耿耿于怀罢了。” 7/ “其实很多事情都非常清楚,我不去揭穿不代表我不知道,我只是怕说了伤害感情,另外就是这段感情我还想继续。” 8/ 喜欢谁,就像打麻将,都希望自己赢的钵满盆满。不过上了牌桌,就要输得起也赢的起。愿赌服输。赢了是幸运,输了也不要骂麻将只有那么几张。 9/ 有趣的人,大概就是他的信息密度和知识层面都远高于你,可他还是愿意附下身听你讲哪些没有营养的废话,并乐此不疲。 10/ “想念才是爱情最本质的体现。” 11/ “礼貌和教养不只是干瘪单薄的客套,还有推己及人的周到和体谅。这考验的不止是情商,还有你的善良。” 12/ “不要爱一个开始就只想和你试试的人,要爱那个一心想要和你长久的人,不管能不能到最后,这个人都会在过程里好好珍惜你。” 13/ “让你哭的从不是文案,是相似的经历,是久久憋在心里的委屈,是你不被爱的事实。” 14/ “我们终有一死,而这些竹简也必将会腐朽,但这些律令背后的精神,一定会延绵后世千年。 ——《国家宝藏》第二期 15/ “厌恶的不是爱情,而是那等待、猜测、道歉和伤害和无法兑现的承诺。” 16/ 妈妈说:“如果你越来越冷漠,你以为你成长了,但其实没有。长大应该是变得温柔,对全世界都温柔。” 17/ “世界上最让人底气十足的,不是尊重与平等,而是被偏爱。” ——网易云热评《Yes I'm In Love》 18/ 林语堂先生说过:"明智的放弃胜过盲目的执着"。 19/ “深海不会因为一杯沸水而加温。” 20/ 如果天空是黑暗的,那就摸黑生存; 如果发出声音是危险的,那就保持沉默; 如果自觉无力发光的,那就蜷伏于墙角。 但不要习惯了黑暗就为黑暗辩护; 不要为自己的苟且而得意; 不要嘲讽那些比自己更勇敢热情的人们。 我们可以卑微如尘土,不可扭曲如蛆虫。 你最近明白了什么道理?

00
无名呀
3年前

跑马的禅狮: 一个每年砸十几万RMB护肤的心得总结 按照$$$分类 1. 没钱/学生:用最基础开架药妆,neutrogena/olay这个级别。成分简单,低敏,有有效成分为佳。饮食清淡、早晨20分钟有氧即可防水肿,保持容光焕发。 2. 有点钱但不多/小白领:同上,护肤精简,早C晚A,去靠谱医院找有资质的医生做光子嫩肤这种入门项目,吊打贵妇护肤品效果,性价比杠杠的。 3. 很有钱随便花:依然是医美效果好过涂涂抹抹,除非你有很多时间精力知识去找到对你真的有效的涂抹产品,否则涂抹效率很低。建议功效靠医美,做完的恢复靠涂抹,这时候可以负担得起比较好的舒缓恢复产品比如la mer或者其他任何适合你的。热玛吉超声刀这种都是啥时候能负担得起啥时候做,做得早好,而不是要等到30/足够垮了才做,也不存在太早开始做以后会没啥可做,这又不是得病产生抗体。 按照问题分类 1. 抗皱抗老:维A醇(retinoids)最好找医生开处方,会得到比市面上价格/10 功效x100的产品。 2. 美白:烟酰胺,维C,还有一堆奇技淫巧自己需要学习和有针对性地做功课+尝试。 3. 抗痘:烂脸都是敏感皮了,别刷酸,别尝试各种新护肤品,乖乖看皮肤科医生。钱不能解决痘痘,知识和耐心可以。我自己的公式:晚上维A醇预防痘痘+早上(过氧化苯甲酰洗面奶杀菌+克林霉素(一种抗生素)防止细菌再生),坚持3个月明显好转,6个月痘痘清除,3年以来不复发。此公式可以无限持续使用,没有副作用。

00
无名呀
3年前

水丁水丁: 做实体商业的老板,尤其是开实体门店的老板们,很多是相信风水的。今天碰到一个老板,考察商铺是带着风水大师来的。风水大师穿着普通,在路上碰见,就会以为是一个出来买菜的70岁老大爷,满口方言。和他聊了一个上午后,发现风水大师还是有点东西,原来他的风水理论不是迷信,不是玄学,而是真真正正的“用户视角”。 他说这个商铺大门朝西,不好,因为“日暮西山”。没毛病,是不好,傍晚这里的太阳西晒,直射店内,其实连员工都在抱怨。 他说这个商铺店内外有高差,店家虽然做了个小坡,但太陡,出门的时候就是“咯噔”一下,走了下坡路,意味着财运不好。没毛病,这个小陡坡其实还有安全隐患呢。店家当即说马上整改,把坡尽可能放缓。 他说这个商家铺外的行道树要想办法修剪,这样才能让店铺门头完全展露出来,让更多客户看到。没毛病,这个店家自己之前也意识到了,但时间一久自己就麻痹了。被大师一点,就下决心要去和城管搞好关系,修剪树枝。 他说入口处要摆点绿植,显得生意盎然;大厅灯光要亮堂;最后还和老板说要注意行善积德,给老人的价格要打打折扣,也是利于树立口碑…… 总之,这个风水大师全程就是以一个“旁观者清”的姿态,对门店的界面形象、客户体验等提出了N个小意见。每个意见都是正确而细微,但“做对一件件小事”不就是生意之道吗? 后悔没加风水大师的微信。

00