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清相册更像做一个“你想记得什么”的，当时舍不得删的东西过了很久就能爽快地删掉了。有只小猫在我散步路线的一家准备搬走的店里，只见过两次之后它就不在店里了，每次路过还是习惯性地蹲下来往里面看看直到它变成新店。好多小猫小狗我们只有一面之缘，谢谢小猫小狗。
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夏天吹空调跑进了工美馆。有点子一言难尽的感觉。仅推荐给从没看过非遗的0基础人士粗粗逛，以获得一个大概概念。逛过专门馆的就万万不要去了。
布展水平只能说像沃尔玛。观展方式为扫雷般快速在里面搜寻精细的展品，然后定住不动仔细看看。
布展水平只能说像沃尔玛。观展方式为扫雷般快速在里面搜寻精细的展品，然后定住不动仔细看看。
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试着记录一下失眠日记。昨天是很严重失眠的第三天，每一个小时我都想要下一个小时能睡着，一直到凌晨六点。因为练习觉察这件事，大概三点半之后我开始观察并回溯这一夜的失眠。
原来在失眠的时候本来就很敏感的感官会再放大很多倍。正常入睡的时候我对播客的声音不太敏感，只要没有突然的大笑声，基本都能在设定的半小时睡眠定时前睡着。有一点入睡困难的时候，对语速会更敏感，而像昨天这样的严重入睡困难让我观察到，平时我能用来陪伴睡眠的主播语速太快，这会引发异常的焦虑，而如果在临近入睡的状态里声音突然停止，大脑也会立马有反应，瞬间清醒过来。严重失眠的焦躁也让我暂时不接受完全安静的入睡环境，非得有一点熟悉的声音陪伴。
褪黑素的起效时间也有了一点变化，通常一颗在30分钟之内会发挥作用，昨天间断的吃了三颗，在第三颗之后接受了它今天不会起效了并且决定不再追加，不想突破最大服用量。因为近期已经出现了两次吃两颗之后第二天起床头疼的情况。
大约在一点半到三点半的时间段里，头皮开始出现明显但不严重的疼痛，疼痛区域发生过一次明显的改变，起初是头顶正中区域，第二次是头顶偏右侧区域。但等我放弃对入睡的执着之后，有稍微减轻。头痛的同时也会有心慌的现象，两者同时消失。
整晚大约有三次接近或刚刚进入睡眠的阶段出现，前两次清醒原因不明，但能通过播放的音频素材进程判断大约进入过至少5-10分钟不等的浅睡眠，第三次是早上五点多被狗叫声吵醒了。
完整睡眠出现在六点之后直至九点半左右。十点之前清醒且暂时无法再次进入睡眠。起床之后干了一点杂活然后开始循环这首歌。
原来在失眠的时候本来就很敏感的感官会再放大很多倍。正常入睡的时候我对播客的声音不太敏感，只要没有突然的大笑声，基本都能在设定的半小时睡眠定时前睡着。有一点入睡困难的时候，对语速会更敏感，而像昨天这样的严重入睡困难让我观察到，平时我能用来陪伴睡眠的主播语速太快，这会引发异常的焦虑，而如果在临近入睡的状态里声音突然停止，大脑也会立马有反应，瞬间清醒过来。严重失眠的焦躁也让我暂时不接受完全安静的入睡环境，非得有一点熟悉的声音陪伴。
褪黑素的起效时间也有了一点变化，通常一颗在30分钟之内会发挥作用，昨天间断的吃了三颗，在第三颗之后接受了它今天不会起效了并且决定不再追加，不想突破最大服用量。因为近期已经出现了两次吃两颗之后第二天起床头疼的情况。
大约在一点半到三点半的时间段里，头皮开始出现明显但不严重的疼痛，疼痛区域发生过一次明显的改变，起初是头顶正中区域，第二次是头顶偏右侧区域。但等我放弃对入睡的执着之后，有稍微减轻。头痛的同时也会有心慌的现象，两者同时消失。
整晚大约有三次接近或刚刚进入睡眠的阶段出现，前两次清醒原因不明，但能通过播放的音频素材进程判断大约进入过至少5-10分钟不等的浅睡眠，第三次是早上五点多被狗叫声吵醒了。
完整睡眠出现在六点之后直至九点半左右。十点之前清醒且暂时无法再次进入睡眠。起床之后干了一点杂活然后开始循环这首歌。
神爱世人 (合唱版) - 邓小巧/张敬轩 - 单曲 - 网易云音乐
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有些照片现在不修 一辈子都不会修了
顺便艾特@阿尔及尔集市
顺便艾特@阿尔及尔集市
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