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JJboom0312
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JJboom0312
1年前

Ai黄小刀: [微博游识猷的一篇] 《深度工作》的作者卡尔·纽波特出了一本新书,叫Slow productivity,我觉得可以翻译成《生产力,慢即是快》。 纽波特说,对脑力劳动者来说,很多人陷入了伪生产力(Pseudo-Productivity)的困境。 什么是伪生产力呢? 由于缺乏明确的“最重要目标/与最重要目标相关的质量标准”,因此缺乏“实际的生产力投入”,而为了掩盖这种缺乏,将“可见活动”作为主要手段,来模拟“实际的生产力投入”。 陷入“伪生产力”陷阱的人可能会有如下特征—— 1 、持续的、无休止的忙碌状态。 频繁地参加会议、回复邮件、处理琐事,很容易被“看到在工作”(可见活动),但实际上并没有完成多少真正重要的任务。 拼命地尝试做越来越多的事情,绝望地期待以这种方式取得进展。 2、过度承诺。 由于害怕被视为懒惰或不专业,会接受过多的任务,结果却发现自己无法按时完成,从而陷入无休止的加班和赶工状态。 对别人随意丢过来的任务照单全收,难以说不,除非自己日程表确实已经满到溢出才能说不,因此经常保持满满的日程表。 3、身心疲惫。 一直在工作,缺乏足够的休息和恢复时间,精力逐渐耗尽,工作效率也会大幅下降。而且没有心力去做重要、困难的高质量工作。 4、不一定是因为老板的要求,有时候是因为自己的焦虑而强加给自己。 伪生产力的一个更阴险的副作用是,它迫使个人独自管理工作和生活之间的紧张关系。 伪生产力强加给你的评判标准是,你从永无止境的可用任务中明显地完成了多少总工作量,但没有人会具体告诉你多少工作量是足够的——这取决于你自己。 ┈✧┈✧┈✧┈ 伪生产力陷阱的三条原则性解法: ✔做更少的事(Do Fewer Things) ✔按照自然节奏工作(Work at a Natural Pace) ✔痴迷于高质量(Obsess Over Quality) 最终目标:以可持续和有意义的方式,去组织知识工作,并取得关键事项的高质量进展。 ┈✧┈✧┈✧┈ 一,✔做更少的事(Do Fewer Things):工厂流水线上,加班会带来生产力上升。 但对于知识劳动者来说,加班可能反而会造成真正的生产力下降。只有伪生产力上升。 要做更少的事情,你需要从三个层次上限制要做的事情——限制主要任务(mission)。 限制手头正在进行的项目(project)。 限制今天要做的事情。 对知识劳动者来说,别人会随意地向你“推送”(push)任务,很多情况下,你需要采用一些新的策略。 ┈✧┈✧┈✧┈ 任务流程应该是主动“拉取”(pull),而非拼命接收被动的“推送”(push)。 这个经验来自MIT和哈佛联合建立的博德研究所(Broad Institute)。 此前,Broad Institute要把各地科学家送来的基因样本进行测序。 测序有一大堆步骤和阶段,有点类似工厂流水线。 一开始,Broad Institute的技术人员们按照直觉的push方式来工作,就是每个人都尽快地处理手头的工作,然后把完成后的工作立刻“推”给负责下一步的人。 然而,每个阶段的难度和耗费时间其实是不一样的,过了一段时间,最慢的阶段就积压了一大堆待处理的样本。 待处理的样本越多,管理难度就越高,人们开始很难找到某个样本。而且整个流程越来越拥堵混乱。 从样本送到到测序完成,时间长达120天。很多科学家都等不及了。 Broad Institute采取了一个制造业里常用办法,改“推”(push)为“拉”(pull)。 每个阶段的技术人员有一个专属的托盘,来放置已完成的样本,下一个阶段的工作人员会在需要时从这些托盘中主动拉取样本进行处理。 这样的好处是,很容易可以识别出出问题的环节。如果某个托盘永远是满的,说明要么下一阶段运行得太慢,要么上一阶段运行得太快。如果某个托盘永远是空的,说明上一个阶段肯定运行得太慢了。 有时候,某个托盘满了,这个阶段的人员还可以去灵活辅助其他阶段的人。 最后结果是,Broad Institute处理每个样本的平均时间下降了 85% 以上。 ┈✧┈✧┈✧┈ 对个人来说,主动“拉取”(pull),而非拼命接收被动的“推送”(push)。 在别人向你推送一个新项目时,要估计它需要多少时间,然后把那个时间乘以2(我们不太擅长估算真正完成任务的时间),去找出那段2倍的时间 ,在你的日历上像开会一样给它留出时间。 如果你无法在日程安排中找到足够的空白来轻松适应工作,那么你就没有足够的时间来完成它。 要么拒绝该项目,要么取消其他项目以腾出空间。 这种方法的力量在于,你正在处理你的现实日程,而不是基于你对自己现在有多忙的直觉估算来随意承诺。 比如说,可以说出“我在至少三周内没有足够的时间来做这样的事情,与此同时,还有别的五个项目在我的时间表上。” 另外,当真的要将新任务“拉”到你的日程表里时,一定要做一件事——和这个任务的来源“对齐”一下,让对方了解:①我正式承诺将完成这个任务,②请对方提供我所需的任务相关详细信息,③我自己目前还有多少项目在进行,预估何时能够完成这项新任务。 如果在这个过程中,对方发现需要修改或者撤回任务,是好事。 每周应该对一次自己的日程表,如果发现某个任务难以推进或者无法在承诺的时间内完成,及时和对方联系并更新现状。 ┈✧┈✧┈✧┈ 二,✔按照自然节奏工作(Work at a Natural Pace) 不要急于完成最重要的工作。相反,要在有利于灵光闪耀的环境中,让它沿着可持续的时间线展开,允许有不同的工作节奏和工作强度。 最重要的工作往往不是一气呵成拼命赶工完成的,而是做一做,歇一歇。怀抱着长期的愿景,一次又一次地,你回到这份工作上,以缓慢而稳定的步伐,接着完成它。 从过去的伟大科学家的案例来看,这些人显然是“富有成效的”。然而,与此同时,按照现代标准,他们为重大发现而努力的速度似乎是快快慢慢起起伏伏,在某些情况下他们几乎是悠闲的。 比如说,在1896年的夏天,刚刚发现沥青里可能有放射性新元素的居里夫人,并没有一刻不停地投入这个将给她带来诺贝尔奖的发现,而是选择去法国乡下度过一个漫长假期,爬山,看石窟,在河流里沐浴。 伟大科学家感兴趣的是“这一生里能够产出的产品”。 这里的时间尺度应该是数以年计的,而不是数以月计的。 无休止的高强度工作是人为的,是不可持续的。 它可能会散发出一种虚假的有用感,但当随着时间的推移,它会使我们变得“异化”,感觉痛苦,并且几乎肯定会阻碍我们发挥我们的全部潜力。 从长远来看,更自然、更慢、更多样化的工作节奏,是真正生产力的基础。 在生产力低迷的时期,人们很容易想让自己变得筋疲力尽,做一大堆肤浅的“可见工作”。 你要拒绝这种“顺流而下”。这不仅是不可持续的,而且从长远来看,它不会让你更接近完成重要的工作。 伟大的成就建立在,随着时间的推移,稳步积累适度的结果。这条路很长。调整自己的节奏。 ┈✧┈✧┈✧┈ 三,✔痴迷于高质量(Obsess Over Quality): 执着于你所产出产品的质量,这意味着在短期内错失机会。从长远来看,你可以利用这些结果的高价值,让你在工作中获得越来越多的自由。 在知识工作中,经过仔细观察,你经常可以在繁忙的待办事项清单中发现一两个真正最重要的核心活动。 归根结底,某些成果是最重要的评判标准。科学家必须有过硬的论文,设计师必须拿出一流的设计,营销人员必须卖出去东西,管理者必须领导着一个运作良好的团队。 要专注于职业生涯中核心活动的质量。 而一旦你下定决心要把核心事项做好,过度的忙碌就显然是一种无法忍受的阻碍。 要不断提升自己对核心活动完成质量的“品位”(taste),让你可以直觉性地理解什么是好的,什么是差劲的,什么是有效的,什么是行不通的。 给自己足够的时间(但不是无限的时间),来创造一些伟大的东西,但不是无限的时间。 不断向着高质量的进步(而非完美),是最重要的。 就像一流的非虚构写作者约翰·麦克菲(John McPhee)所说, 「如果有人对我说,“你是个多产的作家”——这听起来很奇怪。这就像地质时间和人类时间之间的差异。 从某种程度上说,我确实做了很多事情。但我的一天经常是整天坐在那里,想着我什么时候能开始。 每天往桶里滴一滴水,这是关键所在。 因为如果你每天都往桶里滴水,那么在365天之后,桶里就会有一些水了。」

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JJboom0312
1年前
hhhhhh
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JJboom0312
1年前

鲁彼特: 我发现相当一部分人已经是原子化个体了。 ​ ​什么叫原子化个体? ​ ​就是没有太多深入的社会关系,和他人的互动停留在功利层面,对公共事务漠不关心,没有沉淀下几个长期朋友。 又称不上是独狼,因为独狼自己能搞定一切,所以enjoy孤独。原子化个体其实很渴望被人关心和帮助,但他们不愿意主动付出,所以没人愿意帮助他们。 ​ ​北上广深的都市白领,是不是很多都是这样的? 以前我没有注意到这个问题,以为这很正常,还以为这就叫现代社会。 直到我创业后,我发现找人好难,才意识到,我处在一个原子化社会当中。 别说和你一起创业了,原子化个体在职场上也没有朋友。原子化个体不会跟任何人维持长期合作关系,永远是单次交易。 他们的行为方式早已定型,只有当下可以看得见、摸得着的利益才能吸引他们的注意。承诺=束缚,深情=舔狗。他们不会向你打开心扉,也不会跟你共情。 孤独是原子化的原因,也是结果。 我想起小时候,在老家的时候,我认识的人不是这样的。 比如我放学回家有一个固定的搭子,我好几天没出现,他会到家里来找我,问我咋了,病了还是出去旅游了,看到我没事才走。 所以我永远不会死在房间里而别人不知道。 我就在反思,我是怎样一步一步从一个相互牵绊的环境到了原子化环境去生活? 我就想到,为了抓我的学习成绩,我的父母那时候限制我的社交。我发小上门找我玩的时候,我爸那双眼睛始终离不开时钟,“别打扰他学习”这六个字就快说出来了。所以,后来我没发小了。 那个时候,学业被认为是最重要的。我收获了学业,如愿去了大城市。当我意识到自己只是牛马,想要通过自主创业摆脱这种命运的时候,才意识到,原来我置身在一个原子化的环境那么久了! 身边有这么多原子化个体! 我也快变成原子化个体了! 上周去参加音乐会的时候,主持人让观众玩一个互动游戏。当关键词被触发的时候,不要被左边的人抓住手指,尽可能去抓住右边人的手指。 我左边的人不好意思跟我肢体接触,还是我主动把手指放在对方手心下的。对方玩了几轮,就不把手伸出来了,不跟我,也不跟另一侧的伙伴互动了。 而我右边是个小弟弟,主动来牵我的手,牵住了就不放开了,也不管主持人的口令。 成年人都不希望自己热脸贴到别人的冷屁股,所以察觉到不对,都想做先离开的人。 但这个小朋友的心思简单,哪里有这么些计较,真的治愈了我。 小朋友肯定不是原子化个体。 ​ ​

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JJboom0312
1年前

淡淡Lexie: 今天我的第一段算是长程一点的心理咨询告一段落,将近大半年的50次,陪我走过了这一段工作以来最迷茫的时期 如果用一句话总结带来了什么,很简单:我的心量扩大了很多 原来我是个小池塘,刮风下雨都是惊涛骇浪,整个湖面都搅动起来;现在的我是大海,狂风暴雨可能也只是在一个地区。不再执着于风平浪静,因为知道波涛汹涌是常态,也不再害怕翻滚和不平静了 更深的害怕,是害怕自己无法再扩大,无法再“成长”,无法再变“好”。我的“好”是更靠近自己,是过“拥有热爱的人生”,但这半年的迷茫在于;其实我也并完全了解自己和热爱,又怎么知道是不是在靠近呢 作为资深coachee,心理咨询的工作方式和coach很不相同,最初的几次甚至觉得聊完之后没有什么收获 而以咨询关系为容器看见自己处理各种关系的方式,咨询关系稳定存在和超大的韧性,以更深更潜移默化的方式影响着我 以至于,我可以不拿出任何依据而非常笃定的知道:我的心理能量更强了,容量更大了。我并没有解决所有疑问和困惑,但我有更多可能去处理和等待了,甚至咨询关系的暂停也是其中的一种尝试 第一次咨询,咨询师说看见我在帆船桅杆上一个人前行,周围没有东西或人支持; 今天我说,也许我需要不是有人接住可能掉下来的我或者加油打气,而是知道 我想在桅杆上走得更远就走,但也可以随时下来,把船变成电动的,又或者我可以跟本不在海上航行就到达 真好,不是向上的,而是那种根茎深深扎下泥土的生命力 我在生长了

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JJboom0312
1年前
【泰戈尔:愿你触摸到真实的自己】

你靠什么谋生,
我不感兴趣。
我只想知道,你渴望什么,
你是否有勇气追逐心中的渴望。

你面临怎样的挑战、困难,
我不感兴趣。
我只想知道,
你是怨声载道,
还是视它为一次学习和成长的机会。

你的年龄,我不感兴趣。
我只想知道,你是否愿意冒险,
哪怕看起来像傻瓜的危险,
为了爱,为了梦想,
为了生命的奇遇。

什么星球跟你的月亮平行,
我不感兴趣。
我只想知道,
你是否看到你忧伤的核心;
生命的背叛,
是敞开了你的心,
还是令你变得枯萎,害怕更多的伤痛。

你跟我说的是否真诚,
我不感兴趣。
我只想知道,
你是否能对自己真诚,
哪怕这样会让别人失望。

你跟谁在一起,我不感兴趣。
我只想知道,
你是否能跟自己在一起。
你是否真的喜欢做自己的伴侣,
在任意空虚的时刻里。

你有怎样的过去,
我不感兴趣。
我只想知道,
你是怎样活在每一个当下。

你有什么成就、地位、家庭背景,
我不感兴趣。
我只想知道,
当所有的一切都消逝时,
是什么在你的内心,支撑着你。

愿我看到真实的你。
愿你触摸到真实的自己。

泰戈尔(1861-1941),印度诗人、文学家、社会活动家、哲学家。
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JJboom0312
2年前
“灵感易逝,生命短暂。不行动是一种特别隐蔽的风险。”
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JJboom0312
2年前
再赠予我一些 你对生活的热爱
​她以雏菊为名 在词海中徜徉
​形容词环绕在她周围
​动词铺就绿色的田野
​我在公园的长椅上与她相遇
​她像一只小鸟
​轻轻扇动翅膀
​她被词语包围
​我美丽的小花 还不到时候
​再赠予我一些
​你对生活的热爱
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