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馒头山
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馒头山
6天前

歸藏: 被 Nano Banana Pro 的美学表现震撼！太顶了 一键生成任何影视剧或者小说的场景海报提示词 优化了一下我的微缩场景模型提示词，增加文案部分的效果以及模型周围的特效 没想到适配性这么好，每个场景、文字效果、模型周遭的特效都非常适配小说或者影视剧 比如剑来小说的经典场景，他自动选的陈平安走出骊珠洞天的片段，周围环绕的雾气以及模型周围的球形遮罩真的很像小世界或者洞天 提示词： 请为影视剧/小说《需要添加的名称》设计一张高品质的3D海报，需要先检索影视剧/小说信息和著名的片段场景。 首先，请利用你的知识库检索这个影视剧/小说的内容，找出一个最具代表性的名场面或核心地点。在画面中央，将这个场景构建为一个精致的轴侧视角3D微缩模型。风格要采用梦工厂动画那种细腻、柔和的渲染风格。你需要还原当时的建筑细节、人物动态以及环境氛围，无论是暴风雨还是宁静的午后，都要自然地融合在模型的光影里。 关于背景，不要使用简单的纯白底。请在模型周围营造一种带有淡淡水墨晕染和流动光雾的虚空环境，色调雅致，让画面看起来有呼吸感和纵深感，衬托出中央模型的珍贵。 最后是底部的排版，请生成中文文字。居中写上小说名称，字体要有与原著风格匹配的设计感。在书名下方，自动检索并排版一句原著中关于该场景的经典描写或台词，字体使用优雅的衬线体。整体布局要像一个高级的博物馆藏品铭牌那样精致平衡。

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馒头山
6月前
馒头山
7月前
馒头山
11月前
馒头山
1年前
馒头山
1年前
馒头山
1年前

简冬阳: 一个训练专注力和耐力的土方法：抄写 因为感到自己精神状态差，注意力不集中，做什么事情都不耐烦……前一段时间我把冥想的习惯捡了起来。 这么说好像不太准确，我应该是在前不久读完《自信的陷阱》之后才真正形成了冥想的习惯。 从高中读了《自控力》后，我经常断断续续地冥想，但从没体会到其中的趣味，是出于提升自控力的功利的目的“受刑”。 但这次好像真的不一样，我会在每天的一些时间节点自发地闭上眼睛，挺直脊柱，开始冥想，每次坚持的时间也比从前长许多。总的来说受益颇多。 不过冥想也有一些缺点，比如枯坐久了屁股疼，犯困。再一个我毕竟修炼不够，到快结束的时候也会不耐烦。 还有没有别的训练专注力和耐力的办法作为冥想的补充？我想到了抄写。 启发来自抄经。据说佛教徒在抄写经书之前会洗手沐浴，抄写的时候要求心无旁骛、用端正庄重的态度一笔一划地抄写。 我想了下，这跟冥想的过程有相似之处，都会有一个把游离的思绪拉回锚点的过程。冥想的锚点是呼吸，抄写的锚点就是你手上在写的字嘛。 实践起来，我给自己定的要求是这样的： 1 一次抄满一面 A5 纸，除非有特殊情况不要中断。如果时间足状态好可以再抄一面 2 抄写内容不做限制。 心态不稳的时候我会抄正念类的书籍，心情好的时候随自己的兴趣。 但是一旦选定了一本书开抄，就不能随意更换，要抄满一面纸才能结束。 这是特意和刷短视频的那种机制反其道而行之。 刷短视频的时候我们可以一直不停地切换，用新事物刺激自己的大脑。 而这样加以限制的话，可以规避无节制地「喜新厌旧」，增强对无聊的耐受力。 我只抄写对自己有启发的内容，相当于在做书摘。客观上起到了督促自己阅读的作用，虽然这不是我最初的目的。 3 抄写的时候不播放音频，不分心在其他任务上，就纯抄 4 发现自己走神的时候可以划一道杠，提醒自己把注意力拉回到抄写上 5 尽量一笔一划地慢速抄写 读《练习的心态》的时候，作者说他在工作忙任务重的时候，反而会刻意放慢速度，比如明明可以一次把所有工具拿出来，他故意一个一个地拿。 但这样反而迫使他放平心态，沉浸工作本身，最终把任务完成得更好。 抄写时如果觉得很难集中注意力，可以故意一笔一划、一个字一个字慢慢地写，效果很好 （说句题外话，我觉得如果故意模仿《疯狂动物城》里的闪电 0.5 倍速完成一些日常的事情，应该可以增强对当下的感知能力） 最近在读村上春树写跑步的那本书嘛，我觉得抄写和长跑也有相似之处。虽然没有长跑那么累，但是也很需要耐力。 你可能没抄几行就开始瞄后面的空白，在想什么时候才能结束啊，要不今天就抄到这里算了不想再继续了，手好酸啊背好痛啊好无聊啊，抄完这面我要喝杯牛奶，啊我还有衣服没有晾要不现在去晾衣服待会忘记了怎么办…… 没关系，就让这些想法自由地流经你的大脑吧，但是不要停下你的笔。以后遇到其他困难想要放弃的时候，你也会记住这个瞬间：我没有被我的想法操纵，我没有停下我的笔。

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馒头山
1年前

小赫一言: 把这两三年读过的人生规划类、自我进步类的书，做个总结和评分。 这部分的内容，对我有了非常大的启发，也是自我规划的理论根据。 非常期待大家能有补充。 ❤️❤️❤️❤️❤️《纳瓦尔宝典》[美] 埃里克·乔根森 ❤️❤️❤️❤️❤️《做自己擅长的事，还是喜欢的？》[奥] 阿尔约沙·诺伊鲍尔 ❤️❤️❤️❤️《高效能人士的七个习惯》[美]史蒂芬·柯维 ❤️❤️❤️❤️《认知驱动》[中]周岭 ❤️❤️❤️❤️《掌控人生关键点》[美]迈克 • 惠特克 ❤️❤️❤️《斯坦福大学人生规划课》 [美]比尔·博内特 ❤️❤️❤️《你的降落伞是什么颜色》[美]理查德·尼尔森·鲍利斯 ❤️❤️❤️《人生护城河》[中]张辉 ❤️❤️❤️《发现天赋的15个训练方法》[中]肯·罗宾逊 ❤️❤️❤️《你的CareerDNA：发现自己的优势，找到适合自己职业》[美]布莱恩·A·施华兹 ❤️❤️❤️《精进》[中]采铜 ❤️❤️❤️《新职业锚》[美]埃德加·沙因 ❤️❤️❤️《我的第一本人生规划手册》[中]柏永辉 ❤️❤️❤️《商业模式新生代-个人篇》[美]蒂姆·克拉克 ❤️❤️❤️《职业通道》[中]吴静 ❤️❤️❤️《意志力红利》[中]高爷 ❤️❤️❤️《谋生》[中]王志纲 ❤️❤️❤️《精力管理》[美]吉姆·洛尔 ❤️❤️❤️《跨越不可能》[美]史蒂芬·科特勒 ❤️❤️《心流》[美]米哈里·契克森米哈赖 ❤️❤️《万万没想到》[中]万维钢 ❤️❤️《精要主义》[英]格雷戈·麦吉沃恩 ❤️❤️《终身成长》[美]卡罗尔·德韦克 ❤️❤️《选择卓越》[美]吉姆·柯林斯 ❤️❤️《财富自由之路》[中]李笑来 ❤️❤️《哈佛幸福课》[美]丹尼尔·吉尔伯特 ❤️❤️《行动学习画布》[中]唐长军 ❤️❤️《美好人生运营指南》 [中]一稼 ❤️❤️《格局》[中]吴军 ❤️❤️《五十到一百的人生规划》[日]松原泰道 ❤️❤️《非线性成长》[中]黄有璨 ❤️❤️《掌控习惯》[美] 詹姆斯·克利尔 ❤️❤️《职业的选择》[美]黛安娜·萨克尼克 ❤️❤️《最重要的事,只有一件》[美]加里·凯勒 ❤️❤️《原则》[美]瑞·达利欧 ❤️❤️《远见》[美]布赖恩·费瑟斯通豪 ❤️❤️《规划力》[日]斋藤孝 ❤️❤️《把时间当朋友》[中]李笑来 ❤️❤️《跃迁》[中]古典 ❤️《战略人生规划》[中]岳川博 ❤️《人生效率手册》[中]张萌 ❤️《人生规划局》[中]汪元&朱诗琪 ❤️《把每一天当作梦想的练习》[中]王鹏程 ❤️《按自己的意愿过一生》[中]王啸 评分的原则 ❤️❤️❤️❤️❤️内容质量高，有体系。推荐精读，自己读，不要跳着读。 ❤️❤️❤️❤️ 内容质量高，有体系，基本没有同等级书籍。可以速读，看自己情况。 ❤️❤️❤️ 内容质量高，有体系。可替换书籍多，看自己情况读 ❤️❤️ 内容正常，可以了解下概念，可以直接看别人总结的读书笔记或者分享 ❤️ 质量一般，避雷吧，想了解类似内容，换其他的同类书

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馒头山
1年前
馒头山
1年前