今日早餐：黑咖啡，全麦卷饼，水果拼盘#一人食

今日早餐：彩椒烤蛋，芒果奶昔水果碗

今日早餐：杏仁奶拿铁，炒蛋，煎香肠，芦笋，小番茄，芒果

2019上半年总结：
▶︎每天都有好好吃饭，减脂餐打卡近半年#一人食
▶︎体脂率从26到20.4
▶︎13本书，14部电影（18年全年加小说才看了17本😂）
▶︎意大利支教，认识新的家人朋友
▶︎和很久没见的朋友重聚，生日一起旅游
⭕️下半年继续保持，做更好更自律的自己💪🏻

花式吃全麦面包的一周

今日早餐：黑糖水，开放三明治，水果

讲了一节课90分钟的pre，课间休息在门口的长桌上发现👼🏻留下的安慰

今日早餐：黑咖啡，全麦三明治，水果

今日早餐：杏仁奶加黑咖啡冰，开放三明治，水果

今日早餐：厚蛋烧菠菜全麦三明治，黑咖啡