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最近因为健身的事情一直很焦虑，但是我昨天直接向lack表达了我的焦虑，我知道其实她也没办法替我解决，但是当她说出让我慢慢来不要着急的时候，我感觉到了一点安慰。
今天我去LBS喝酒的时候遇到小虎，她很厉害，一个人健身好几年，现在成了健身教练，而且也没有请过什么教练，所有的动作都是自己慢慢纠正。她说她刚开始的时候也是动作一塌糊涂，但是慢慢磨着磨着硬是改回来了。她的理论是不要怕动作不对，只要不受伤，练到身上就是自己的。我向她请教了腰带辅助的事情，因为我一直害怕依赖腰带，得到了肯定的回答:只要是有意识绷紧核心，戴腰带不会产生依赖，反而是有益的。这让我放心了不少，也让我对健身这件事有了不一样的认识。
通过这件事，我也知道了我的焦虑是可以被这个世界和他人接住的。我不必为我的焦虑感到羞耻，我可以表达我的疑惑，可以勇于展现我需要帮助的一面。
一个月的时间有限，在这一个月的健身课程结束之后，我可能还是会回到自己锻炼的阶段，但是我想我应该不会像现在这样着急了，我只是一个健身一年的新手，我的阶段决定了我就是无法完全掌握的状态。我会放缓步子，大胆试错！之后可以按照部位来请私教，比如一周一节课，专门把某个部位的动作打磨好，这样循序渐进，也给自己减少些压力。
另外，之前情绪不好删了很多人，小虎也在其中。我今天想加回好友但是有点胆怯。我还没准备好。我希望下次遇见她，我可以大胆表达我想重新加回好友的想法～
今天我去LBS喝酒的时候遇到小虎，她很厉害，一个人健身好几年，现在成了健身教练，而且也没有请过什么教练，所有的动作都是自己慢慢纠正。她说她刚开始的时候也是动作一塌糊涂，但是慢慢磨着磨着硬是改回来了。她的理论是不要怕动作不对，只要不受伤，练到身上就是自己的。我向她请教了腰带辅助的事情，因为我一直害怕依赖腰带，得到了肯定的回答:只要是有意识绷紧核心，戴腰带不会产生依赖，反而是有益的。这让我放心了不少，也让我对健身这件事有了不一样的认识。
通过这件事，我也知道了我的焦虑是可以被这个世界和他人接住的。我不必为我的焦虑感到羞耻，我可以表达我的疑惑，可以勇于展现我需要帮助的一面。
一个月的时间有限，在这一个月的健身课程结束之后，我可能还是会回到自己锻炼的阶段，但是我想我应该不会像现在这样着急了，我只是一个健身一年的新手，我的阶段决定了我就是无法完全掌握的状态。我会放缓步子，大胆试错！之后可以按照部位来请私教，比如一周一节课，专门把某个部位的动作打磨好，这样循序渐进，也给自己减少些压力。
另外，之前情绪不好删了很多人，小虎也在其中。我今天想加回好友但是有点胆怯。我还没准备好。我希望下次遇见她，我可以大胆表达我想重新加回好友的想法～
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所有处理情绪的方法，本质上都不是让产生情绪的这件事拖着拖着就过去了，而是为了让自己有更平和安全的心态去处理问题。
事情是没办法拖过去的，我们只能直面它，然后决定如何处理它（解决/接受）。而带着情绪的时候，我们无法以更全面客观眼光去看待事件，更无从如何解决了。
即使哪怕问题暂时无法解决，在我们一次又一次直面它的时候，也是我们在不断接纳我们对待这件事的态度，以及不断耐受由这件事产生的情绪。
事情是没办法拖过去的，我们只能直面它，然后决定如何处理它（解决/接受）。而带着情绪的时候，我们无法以更全面客观眼光去看待事件，更无从如何解决了。
即使哪怕问题暂时无法解决，在我们一次又一次直面它的时候，也是我们在不断接纳我们对待这件事的态度，以及不断耐受由这件事产生的情绪。
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