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赶在大风降温前，又徒了一个小环线：桑峪村-广慧寺-定都阁，全程 5 公里。这个路线又叫京西古道万桑段。
因为徒步，慢慢了解了京西古道。它是门头沟一条绵延数百公里的山路，自元明清，就担任着运煤、营商、上香、军事防御等重要角色。
门头沟曾分布着数百座煤窖，鼎盛时期，各大煤行饲养的骆驼🐫有上千头。元代开始，这些骆驼成群结队，日复一日、年复一年走过京西古道，将煤炭送往京城，也在路上留下了深深的足迹。如今好几条徒步路上都能看到这些「千年石窝」。
考古了央视之前拍的一个纪录片，「前门的煤市街，东城区的煤渣胡同，海淀区的煤场街，都印证着曾经西山煤炭与京城百姓间密不可分的联系。」
前两年还去了妙峰山徒步，经常看到茶棚歇脚点。清代到民国初年，来妙峰山上香的人很多。于是香会专门设立茶棚，有 300 多个，免费给过往的香客提供茶水、米粥、馒头，缝补衣物鞋子等。「当时的人们认为这是施恩散福、广结善缘的一种方式。」
京西古道还有不少分支和经典的徒步路线，我在地图上一一标记，等着日后去探索。总感觉这些有历史感的、蜿蜒曲折的古道有一种魔力，会让你不由自主放慢脚步，好像进入另一个时间。
（徒步的一些瞬间📷）
因为徒步，慢慢了解了京西古道。它是门头沟一条绵延数百公里的山路，自元明清，就担任着运煤、营商、上香、军事防御等重要角色。
门头沟曾分布着数百座煤窖，鼎盛时期，各大煤行饲养的骆驼🐫有上千头。元代开始，这些骆驼成群结队，日复一日、年复一年走过京西古道，将煤炭送往京城，也在路上留下了深深的足迹。如今好几条徒步路上都能看到这些「千年石窝」。
考古了央视之前拍的一个纪录片，「前门的煤市街，东城区的煤渣胡同，海淀区的煤场街，都印证着曾经西山煤炭与京城百姓间密不可分的联系。」
前两年还去了妙峰山徒步，经常看到茶棚歇脚点。清代到民国初年，来妙峰山上香的人很多。于是香会专门设立茶棚，有 300 多个，免费给过往的香客提供茶水、米粥、馒头，缝补衣物鞋子等。「当时的人们认为这是施恩散福、广结善缘的一种方式。」
京西古道还有不少分支和经典的徒步路线，我在地图上一一标记，等着日后去探索。总感觉这些有历史感的、蜿蜒曲折的古道有一种魔力，会让你不由自主放慢脚步，好像进入另一个时间。
（徒步的一些瞬间📷）
11 21
📖一些书摘：
最近沉迷波兰作家雷沙德·卡普希钦斯基的旅行纪实三部曲，其中《太阳的阴影》是深入非洲的旅程。
卡普的文字太生动了，阅读时，我一遍遍划下那些让我印象深刻或不可思议的片段，感官全开，好像不止看到非洲，还能闻到、触摸到这片古老的大地。
✨描写塞伦盖蒂草原：
「这里是世界上最大的野生动物聚集地......这一切都太不真实了，令人难以置信。我们仿佛看到了世界的诞生，那一刻天地已经形成，水、植物和野生动物也已存在，但亚当和夏娃还未出现。这个刚刚诞生的世界，一个没有人类的世界，也就是没有罪恶的世界。」
✨描写撒哈拉沙漠：
「正午时分，太阳像尖刀一样扎下来。」
当然，这本书不是写非洲的景色，是卡普作为一名记者，深入很多外人难以抵达的地方，记录那些具体的人，和被遗忘的历史。
🇸🇴在索马里：
骆驼是最宝贵的财富，索马里人不能和自己的骆驼分开，哪怕结局是死亡。
当卡普和国际救援组织救助一位生死线上的牧民时，费了好大力气才把他从骆驼上拽下来，随后给予各种补给，但「索马里人把玉米、糖都卖给营地周围的商贩，把卖东西得到的钱存起来买新骆驼，然后逃向沙漠。他们无法以其他方式生活。」
🇸🇩在苏丹：
北方穆斯林和南方基督徒及泛灵论者之间的关系剑拔弩张，1962 年爆发了第一次内战。
卡普写到：
「喀土穆的伊斯兰政府 1983 年试图在全国范围内推行伊斯兰法，这一举动将战争推上了前所未有的可怕阶段，一直持续到今天。这是非洲历史上持续时间最长、规模最大的战争......但由于它发生在我们这颗星球最偏远的地方，并没有直接威胁到欧洲或者美国等地的任何人，所以无法引起更大的关注。」
读这本书，我总是模糊了时间，明明是过去的事，却像发生在当下。然后当我看完《这些人在哪里》记录苏丹战争这一章时，无意间得知这个国家正在经历一场大屠杀，2025 年了，杀戮还在继续，「血迹在太空都看得见。」
----
《太阳的阴影》今年在国内出版，卡普的女儿写了序言：
「在非洲，晚间讲故事的传统是一种口述历史的仪式......现在我希望您在阅读这本书时，想象自己身处非洲，坐在一颗金合欢树的树荫下，周围是一群与您一样专注聆听的人们。卡普希钦斯基就坐在旁边，用柔和、平静但充满情感的节奏讲述他在非洲的生活、他对这个不同世界的看法、他在艰难时刻的行为，以及他对各种话题的思考。我们的生存也取决于我们如何讲述自己和周围的世界，以及我们听到了什么样的故事。」
最近沉迷波兰作家雷沙德·卡普希钦斯基的旅行纪实三部曲，其中《太阳的阴影》是深入非洲的旅程。
卡普的文字太生动了，阅读时，我一遍遍划下那些让我印象深刻或不可思议的片段，感官全开，好像不止看到非洲，还能闻到、触摸到这片古老的大地。
✨描写塞伦盖蒂草原：
「这里是世界上最大的野生动物聚集地......这一切都太不真实了，令人难以置信。我们仿佛看到了世界的诞生，那一刻天地已经形成，水、植物和野生动物也已存在，但亚当和夏娃还未出现。这个刚刚诞生的世界，一个没有人类的世界，也就是没有罪恶的世界。」
✨描写撒哈拉沙漠：
「正午时分，太阳像尖刀一样扎下来。」
当然，这本书不是写非洲的景色，是卡普作为一名记者，深入很多外人难以抵达的地方，记录那些具体的人，和被遗忘的历史。
🇸🇴在索马里：
骆驼是最宝贵的财富，索马里人不能和自己的骆驼分开，哪怕结局是死亡。
当卡普和国际救援组织救助一位生死线上的牧民时，费了好大力气才把他从骆驼上拽下来，随后给予各种补给，但「索马里人把玉米、糖都卖给营地周围的商贩，把卖东西得到的钱存起来买新骆驼，然后逃向沙漠。他们无法以其他方式生活。」
🇸🇩在苏丹：
北方穆斯林和南方基督徒及泛灵论者之间的关系剑拔弩张，1962 年爆发了第一次内战。
卡普写到：
「喀土穆的伊斯兰政府 1983 年试图在全国范围内推行伊斯兰法，这一举动将战争推上了前所未有的可怕阶段，一直持续到今天。这是非洲历史上持续时间最长、规模最大的战争......但由于它发生在我们这颗星球最偏远的地方，并没有直接威胁到欧洲或者美国等地的任何人，所以无法引起更大的关注。」
读这本书，我总是模糊了时间，明明是过去的事，却像发生在当下。然后当我看完《这些人在哪里》记录苏丹战争这一章时，无意间得知这个国家正在经历一场大屠杀，2025 年了，杀戮还在继续，「血迹在太空都看得见。」
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《太阳的阴影》今年在国内出版，卡普的女儿写了序言：
「在非洲，晚间讲故事的传统是一种口述历史的仪式......现在我希望您在阅读这本书时，想象自己身处非洲，坐在一颗金合欢树的树荫下，周围是一群与您一样专注聆听的人们。卡普希钦斯基就坐在旁边，用柔和、平静但充满情感的节奏讲述他在非洲的生活、他对这个不同世界的看法、他在艰难时刻的行为，以及他对各种话题的思考。我们的生存也取决于我们如何讲述自己和周围的世界，以及我们听到了什么样的故事。」
3 00
周末又进山啦。继续一路向北，上五环，莲石西路，108 国道，来到戒台寺。
然后选择了一条轻松的徒步路线，戒台寺小环线，走过塔林，山顶瞭望台，再沿着 s 弯步道下山，全程 3 公里，走走停停，用时 2 小时。
下山后去百花人家吃饭，刚好这家毛老师@毛远 之前推荐过，时隔一年多，终于吃上啦（石磨豆腐锅好好吃。
门头沟陆陆续续来了好多回，这一片真是我非常喜欢的地儿。有山野的灵气，有辽金的建筑遗存，还有老矿区的痕迹，每一步都像踏在故事里。
常来玩啊~
然后选择了一条轻松的徒步路线，戒台寺小环线，走过塔林，山顶瞭望台，再沿着 s 弯步道下山，全程 3 公里，走走停停，用时 2 小时。
下山后去百花人家吃饭，刚好这家毛老师@毛远 之前推荐过，时隔一年多，终于吃上啦（石磨豆腐锅好好吃。
门头沟陆陆续续来了好多回，这一片真是我非常喜欢的地儿。有山野的灵气，有辽金的建筑遗存，还有老矿区的痕迹，每一步都像踏在故事里。
常来玩啊~
9 02
一到周末就想往山里跑，这一次自驾门头沟谭王路。新修的柏油路好好开，弯道虽多但不急。沿途会路过 Snow Peak 和各种路边小摊，适合停下来，歇歇脚，放放空。
已经进入深秋，一路上骑友很多，还有徒步的，露营的，滑板的（我也想骑行玩一下🚴♀️。
已经进入深秋，一路上骑友很多，还有徒步的，露营的，滑板的（我也想骑行玩一下🚴♀️。
6 00
臭猪想去打球，又磨磨叽叽的，一会说天太冷了懒得换衣服，一会又说周末球馆人多，练不开。
我把衣服往他身上一扔，脱口而出：你还想不想赢球了？总给自己找借口，怎么进步，怎么打败别人？
说完我都笑了，这么鸡汤的话真不像从我口里说出的😅。然后我把他拖出家门，完成了今天的训练，投进 100 个 2 分球和 3 分球，两组折返跑。
（这个点球场就没几个人，包场了都...
我把衣服往他身上一扔，脱口而出：你还想不想赢球了？总给自己找借口，怎么进步，怎么打败别人？
说完我都笑了，这么鸡汤的话真不像从我口里说出的😅。然后我把他拖出家门，完成了今天的训练，投进 100 个 2 分球和 3 分球，两组折返跑。
（这个点球场就没几个人，包场了都...
5 00
「没有愚蠢的问题，只有愚蠢的回答」，这句话我在不同的时间、不同的地方、不同人的口中都听过。
最新一期《陈鲁豫慢谈》，鲁豫对话窦文涛，文涛也提到了，我好像才明白它的含义。
「我们要有更广阔的审美能力。生活里我们萍水相逢，都是人与人毫不认识的，可我觉得那是最好的交流。」
最新一期《陈鲁豫慢谈》，鲁豫对话窦文涛，文涛也提到了，我好像才明白它的含义。
「我们要有更广阔的审美能力。生活里我们萍水相逢，都是人与人毫不认识的，可我觉得那是最好的交流。」
7 10
前段时间小结了一下自己学西班牙语🇪🇸常用常听的 App 和播客（m.okjike.com），多邻国虽然很爱，但有个问题是一直在被动接收信息。
这两天再使用，解锁了一个新功能，有点主动输出那意思了。课程中出现几个英文单词（我选择的是英语学西语模式），不给任何提示，让你用西语说出来。
这个过程就调动起主动思考，答对了，过，不会的，我随便发个音，屏幕会给出答案。一共进行三轮，重复，加深记忆。
现在这部分内容占比很小，但很希望之后多来一些，从单词到短语再到句子，学语言主动输出真的重要。第一次这样练习的时候，哎呀，那个词就在嘴边，怎么都蹦不出来。
今年还在热情使用多邻国，还有一个原因是很喜欢2025 这套徽章，主要人物角色都设计进去了。
9 月是戴眼镜的可爱多儿，10 月是万圣节版的 Lily，说什么我都要完成挑战，拿下拽姐。11 月和 12 月，应该会安排古灵精怪的 Junior 和放弃金融勇敢追求烘焙梦的 Vikram 吧。好了，这一年的学习就这样愉快结束了✔️。
这两天再使用，解锁了一个新功能，有点主动输出那意思了。课程中出现几个英文单词（我选择的是英语学西语模式），不给任何提示，让你用西语说出来。
这个过程就调动起主动思考，答对了，过，不会的，我随便发个音，屏幕会给出答案。一共进行三轮，重复，加深记忆。
现在这部分内容占比很小，但很希望之后多来一些，从单词到短语再到句子，学语言主动输出真的重要。第一次这样练习的时候，哎呀，那个词就在嘴边，怎么都蹦不出来。
今年还在热情使用多邻国，还有一个原因是很喜欢2025 这套徽章，主要人物角色都设计进去了。
9 月是戴眼镜的可爱多儿，10 月是万圣节版的 Lily，说什么我都要完成挑战，拿下拽姐。11 月和 12 月，应该会安排古灵精怪的 Junior 和放弃金融勇敢追求烘焙梦的 Vikram 吧。好了，这一年的学习就这样愉快结束了✔️。
2 02
老公养猫有多细呢？喝水的碗，一个是增高的，美名其曰：猫体工学，保护颈椎。还跟我说科普这个倾斜的角度设计得多么合理。
（事实上，俩🐱都不咋用，还是喜欢破旧的小铁盆。
今天又带回一个椰子碗，一边擦一边说：这个碗保护下巴，臭气和火箭用这么漂亮的碗喝水一定很开心。
我：你开心就好哈！
（事实上，俩🐱都不咋用，还是喜欢破旧的小铁盆。
今天又带回一个椰子碗，一边擦一边说：这个碗保护下巴，臭气和火箭用这么漂亮的碗喝水一定很开心。
我：你开心就好哈！
28 141
收到《禁止携带》的周边啦，一本护照大小的相册集。过去三年，跟着主播李亚楠的声音，云游了很多世界边缘地带，谢谢陪伴的 100+ 小时。
旅途无尽，Hakuna Matata，愿你无忧无虑！
旅途无尽，Hakuna Matata，愿你无忧无虑！
3 00
