如何拥有一个好的睡眠？（个人经验分享）
1.主力选择:舒服的四件套， 最好是真丝枕套，选择合适高度的枕头，床垫不要过于软，夏凉被要大一点，同时准备一个柔软的单品可以抱着或者搂着。
2.辅助选择：重力型眼罩，耳塞，遮光加厚窗帘。
3.睡前准备:睡前泡脚！睡前半小时不看手
机！可以考虑要用蒸汽眼罩热敷一下。
4.日常习惯:床是睡觉的地方，请养成床只用
来睡觉的习惯，不要一直躺着玩手机。同时，睡前咱就甭吃夜宵了。最好是固定睡眠时间，比如每天都是晚上11:30上床睡觉，多来几次，基本上自己到那个点就困了。
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