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置顶丁香园近期推出的「临床决策」App（也有小程序），是一款专门解答医学问题的 AI 工具，仅采用经过 4 重同行评议的证据，高质量可靠一手信源，拒绝脏数据干扰。
各媒体朋友们如何需要涉医学健康信息的内容生产或答疑学习，强烈建议「家中常备」。
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一场流感，看清3个主流AI的成色
10 24
虽然一早就知道刘飞潇磊把他俩的声音授权出去了，但是原本熟悉的男女主播声音就这么变嗓了，还是有点…怎么说呢……想吃原味的，不想要贴牌的 😂
中国电影涨停！《疯狂动物城2》引爆影视！千亿中兴通讯爆拉涨停！湖南白银涨超7%！
厚雪晚班车
5 01
骶髂关节紊乱的一个邪修：换了个硬面的床垫，喜临门家的。
前面一两个月都不太缓解的疼痛感、尤其睡觉时的疼痛感，一下子解决了，不疼了。不骗人。
当然力量加强的康复训练还是不能少。但是结束了那种 24 小时有存在感的慢性疼痛。太开心了！
连我的康复师今天给我复查时都说，可能是运气好，正好我的紊乱的那个位置被硬硬地顶住撑开了。
康复师说了，如果是腰椎间盘突出（不论有没有疼痛症状表现），不要睡硬床。
我属于撞大运了。供病友们参考。
前面一两个月都不太缓解的疼痛感、尤其睡觉时的疼痛感，一下子解决了，不疼了。不骗人。
当然力量加强的康复训练还是不能少。但是结束了那种 24 小时有存在感的慢性疼痛。太开心了！
连我的康复师今天给我复查时都说，可能是运气好，正好我的紊乱的那个位置被硬硬地顶住撑开了。
康复师说了，如果是腰椎间盘突出（不论有没有疼痛症状表现），不要睡硬床。
我属于撞大运了。供病友们参考。
12 00
今天是我打卡第二天，目前觉得体感挺好，打算后续每天时间加长到 15-30 分钟。以及我是另外还有 4-5 个动作同时在练的，第一优先级练习调整重心，第二优先级加强力量。 //@嗨小象: 骶髂骨疼，这样会缓解吗
王辘: 康复老师给我布置了一个很复古的训练作业：每天倒走 10-15 分钟。 坚持练习对办公久坐的腰痛不适（骶髂问题）有帮助。 以下是跟随便倒走不同的作业要点： 1. 找一个室外自然环境，有一条安全的小道 2. 倒走步伐是最大步伐 80% 左右 3. 一直保持收腹状态 4. 确保每一步落地有脚后跟着地的感受，不要太快 5. 注意眼睛要自然地盯住视线前的一个自然物，并且每 5 秒左右再换一个自然物盯，然后再换（避免头部晃动、视线不平衡） 如果评论区感兴趣朋友超过 10 人，我就考虑拉一个「倒走每日打卡群」，一起云养生～
7 00
康复老师给我布置了一个很复古的训练作业：每天倒走 10-15 分钟。
坚持练习对办公久坐的腰痛不适（骶髂问题）有帮助。
以下是跟随便倒走不同的作业要点：
1. 找一个室外自然环境，有一条安全的小道
2. 倒走步伐是最大步伐 80% 左右
3. 一直保持收腹状态
4. 确保每一步落地有脚后跟着地的感受，不要太快
5. 注意眼睛要自然地盯住视线前的一个自然物，并且每 5 秒左右再换一个自然物盯，然后再换（避免头部晃动、视线不平衡）
如果评论区感兴趣朋友超过 10 人，我就考虑拉一个「倒走每日打卡群」，一起云养生～
坚持练习对办公久坐的腰痛不适（骶髂问题）有帮助。
以下是跟随便倒走不同的作业要点：
1. 找一个室外自然环境，有一条安全的小道
2. 倒走步伐是最大步伐 80% 左右
3. 一直保持收腹状态
4. 确保每一步落地有脚后跟着地的感受，不要太快
5. 注意眼睛要自然地盯住视线前的一个自然物，并且每 5 秒左右再换一个自然物盯，然后再换（避免头部晃动、视线不平衡）
如果评论区感兴趣朋友超过 10 人，我就考虑拉一个「倒走每日打卡群」，一起云养生～
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