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throw back to… begining of Oct.2024
有些图在草稿里没发。那就配一些文字。
最近思考的方向是：
每日蝇营狗苟，最终是为了追寻一种感觉，创造一种生活方式。
Dream of that feelling… that lifestyle，究竟是什么样的呢？仍旧是模糊的，但这种努力的行动，潜移默化中人人都在追求的路上吧。只是有人是清醒的追求，而像我这样蛮愚钝蛮懒散的人可能是迷糊着，但也在追寻。
最近有点明白过来咯，那种想要的感觉，那种生活方式，是我的创造，而非选择。因自我的特殊性，有其缺陷，有其不稳定，还有其革新。当然可以借鉴a/b的生活方式，可能是某某偶像，某某成功人士，可能是网上哪个似真似假的人设，可能是叫“老钱/侘寂/极简”还是叫“直/弯/纯爱/开放式/丁克”…
还是需要主动构建主动尝试的，毕竟想要的太多，归不入a/b风格，要是纯模仿就显得总是矛盾。如果没有恰巧适配在哪种哪类，那就起个新名字就好～
这种追求能带来创造的快乐，当然也带来打磨时的挫败，还有匹配不上又不想退让的失落。但谁还不是个艺术家呢？ 又哭又笑又苦又乐才够艺术。抓不住就不抓了。那不就是神仙了？
话有点多了。不写了。love & peace
愿我们都能得偿所愿
有些图在草稿里没发。那就配一些文字。
最近思考的方向是：
每日蝇营狗苟，最终是为了追寻一种感觉，创造一种生活方式。
Dream of that feelling… that lifestyle，究竟是什么样的呢？仍旧是模糊的，但这种努力的行动，潜移默化中人人都在追求的路上吧。只是有人是清醒的追求，而像我这样蛮愚钝蛮懒散的人可能是迷糊着，但也在追寻。
最近有点明白过来咯，那种想要的感觉，那种生活方式，是我的创造，而非选择。因自我的特殊性，有其缺陷，有其不稳定，还有其革新。当然可以借鉴a/b的生活方式，可能是某某偶像，某某成功人士，可能是网上哪个似真似假的人设，可能是叫“老钱/侘寂/极简”还是叫“直/弯/纯爱/开放式/丁克”…
还是需要主动构建主动尝试的，毕竟想要的太多，归不入a/b风格，要是纯模仿就显得总是矛盾。如果没有恰巧适配在哪种哪类，那就起个新名字就好～
这种追求能带来创造的快乐，当然也带来打磨时的挫败，还有匹配不上又不想退让的失落。但谁还不是个艺术家呢？ 又哭又笑又苦又乐才够艺术。抓不住就不抓了。那不就是神仙了？
话有点多了。不写了。love & peace
愿我们都能得偿所愿
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这朋友圈为什么只有开心幸福激动，痛苦哪儿去了，愤恨和寂寞呢？那胸膛里喘不出的粗气，和着苦泪咽下的黄连呢？几杯酒下肚，盯着被鉴定为比较关心的眼睛，是不是才能吐露出也听得到一点粉饰过后的疼痛和真实。然后呢？然后怕是随着夜的溃散混合在街道的尾气中。对面微不可见的皱皱鼻，不好闻，不该问。
7 00
为了跳出“受激，内耗，再受激，再内耗”的循环，过去一年中我在不断尝试，受挫，再尝试；直到最近总结出了一些心得和有益的办法，逐渐有了跳出循环的清晰方向，在这边我想以亲历者的视角分享下，希望有天能帮到需要的人（包括我自己）：
1. 找认可信任你的人倾谈一番：
重点是尽量诚实的说出自己的感受，尽量准确的回忆发生的事。这一步可选的是朋友，家人，伴侣，心理咨询师。亲测心理咨询师和长辈更有效益。你会发现有时一个温暖的外部视角，就可以帮你消解很多由“看不清”而产生的烦恼。
2. 了解事情发生的原因：
重点是区分可控和不可控，比如遇上烂人，比如无法改变的规则，这些事不可控的，不要惩罚自己，也不要自怨自艾，这些事儿就像路过宠物店，店里的一只小狗冲你做了个凶狠的表情一样。它会对路过的任何人做同样的事。
3. 认可自己的努力：
我的心理咨询师告诉我，抑郁和焦虑的一大诱因是愧疚，觉得自己做的不好，或不够好。我们常有个思维惯性是太过追求进步，太过追求极致；但在复盘中不能只看到优化空间，一定要记得认可自己做的好的地方，无论是个人成长方面的进步，还是为了脱离有毒的人和环境而做的努力，一定要认可自己，而不是惭愧后悔内疚怀疑苛责，不要深究那些不完美。
4. 认清受激的诱因：
主要是两种：PTSD和脑容过载（面对处理不了好的事儿的那种奔溃无力）。在下次感到自己快受激前，回忆起一个场境“我坐在厚厚的防弹玻璃后面，平静的观赏戏台上神经质的表演” 是一种预警，也是一种防守隔离。这层厚厚的玻璃，就是我珍贵的自由意志，是我们都有的不受激的自由。
5. 找到偶像或发展方向：
在脑中塑造一个角色，ta有着强大的资源后盾（输得起），心智水平和人生方向感，遇到矛盾可以体面地解决（不消耗），而把精力和时间尽量用在自己的主线发展，有长期人生效益的事情上（个人发展，培养感情，好好赚钱）。ta在人际关系中充满吸引力，比任何外表，衣服和物质更有穿透力，因为这是一种极度稀缺的自洽，恬然和安宁的魅力。而你就是ta。
最后，如果你正被职场霸凌和pua困扰需要帮助，可以联系我，我可以分享学习资料，也可以推荐自用靠谱的心理咨询师。加油！
1. 找认可信任你的人倾谈一番：
重点是尽量诚实的说出自己的感受，尽量准确的回忆发生的事。这一步可选的是朋友，家人，伴侣，心理咨询师。亲测心理咨询师和长辈更有效益。你会发现有时一个温暖的外部视角，就可以帮你消解很多由“看不清”而产生的烦恼。
2. 了解事情发生的原因：
重点是区分可控和不可控，比如遇上烂人，比如无法改变的规则，这些事不可控的，不要惩罚自己，也不要自怨自艾，这些事儿就像路过宠物店，店里的一只小狗冲你做了个凶狠的表情一样。它会对路过的任何人做同样的事。
3. 认可自己的努力：
我的心理咨询师告诉我，抑郁和焦虑的一大诱因是愧疚，觉得自己做的不好，或不够好。我们常有个思维惯性是太过追求进步，太过追求极致；但在复盘中不能只看到优化空间，一定要记得认可自己做的好的地方，无论是个人成长方面的进步，还是为了脱离有毒的人和环境而做的努力，一定要认可自己，而不是惭愧后悔内疚怀疑苛责，不要深究那些不完美。
4. 认清受激的诱因：
主要是两种：PTSD和脑容过载（面对处理不了好的事儿的那种奔溃无力）。在下次感到自己快受激前，回忆起一个场境“我坐在厚厚的防弹玻璃后面，平静的观赏戏台上神经质的表演” 是一种预警，也是一种防守隔离。这层厚厚的玻璃，就是我珍贵的自由意志，是我们都有的不受激的自由。
5. 找到偶像或发展方向：
在脑中塑造一个角色，ta有着强大的资源后盾（输得起），心智水平和人生方向感，遇到矛盾可以体面地解决（不消耗），而把精力和时间尽量用在自己的主线发展，有长期人生效益的事情上（个人发展，培养感情，好好赚钱）。ta在人际关系中充满吸引力，比任何外表，衣服和物质更有穿透力，因为这是一种极度稀缺的自洽，恬然和安宁的魅力。而你就是ta。
最后，如果你正被职场霸凌和pua困扰需要帮助，可以联系我，我可以分享学习资料，也可以推荐自用靠谱的心理咨询师。加油！
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