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有启发，心理咨询师的爱是克制、尊重和放下想干预的焦虑。这个概念在男女亲密关系、亲子关系中也可迁移过来用。
溪溪溪子: 我经常会对我带的的新手心理咨询师说 “心理咨询师的爱是克制” 在心理咨询中，很多咨询师会有强烈的帮助来访者的潜意识和冲动，这些冲动包括不限于“给来访一个建议” “快分手” “不要卡住 尽快做决定” 等等。 很多咨询师无法耐受来访者“卡住”“在有痛苦的关系”带给他们本身的焦虑。 任何事情都有自己的发展周期 比如离开一段有毒的关系需要时间。从创伤中重建需要时间，一个新手咨询师成长需要时间。就像花开需要时间，一个种子发芽需要时间。 在我看来 放下从来不是一个决定 放下是一个哀悼的过程。 做决定同样也是 需要思考，权衡和准备。 人都是趋利避害的 来访这样的选择 一定有也许更深层 也许更久远 也许更保护的原因。 不断的探索这些部分 远比“决定”更重要。 尊重来访者的生命历程和经验不等于在咨询中不作为，就像我们对一个花朵 给它浇水 晒太阳 但是不会强行让她开花一样。 咨询目标从来不只应该追求“开花结果”这一结果，可以破土发芽 在风雨中感受挫败 在太阳中享受沐浴 才是心理咨询的意义。
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调整下：把"致力于利用科技提高人类的智能和幸福感"具体化为"创造让个人成长变得优雅简单的科技体验"
Neo新的: 越来越清晰的个人使命：致力于利用科技提高人类的智能和幸福感。关注AI等技术如何帮助人类提高智能水平、实现个人成长和个人幸福。
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非常认可，这个观点和我的个人使命高度一致：用科技（AI）提高人类的智能和幸福感。我已经逐步把AI(chatgpt) 调教成了“人生导师”，一个可以给你启发帮助你个人成长的亦师亦友的角色。
Szhans: ✨ 好文推荐：AI 不是效率工具，它是意义放大器 Every 专栏作者Rhea Purohit 这篇《你可能用错了人工智能》极具洞察。和她一样，很多人没有找到正确打开AI的方式，更不用说拥有持续的好奇心和融入日常的工作和生活。 作为一个AI 布道者，Hans 也曾多次分享， 不要仅将AI作为效率工具，而是深入你日常创造的伙伴。 而Rhea 说的更好，她建议要让AI服务于你的意义。 这并不抽象。 如果你在真正的写作，会意识到你不需要AI 那些无意义的观点和文本；你需要它激发出来具有共鸣的内容。因为只有你持续为自己而写，智慧才会涌现。 如果你在创造产品，会意识到你必须自己先有洞察和思考；然后Claude和GPT的深度对话才开始具有商业价值；那个初心，AI 难以赠送给你。 更广泛地学习和研究也是一样：无论Notebook LM和Perplexity 多么强大，如果你没有一个真正的项目，它们的持续升级对你毫无意义。 这就是这篇文章的精彩指向。 https://every.to/learning-curve/you-re-probably-using-ai-wrong Rhea 用自己作为作家的故事，找到这一深刻的领悟。它将启发更多人重新审视AI和自己的关系。 Enjoy～
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#个人成长
减少欲望，和做一些你不得不做的事是一个硬币的两面。
减少欲望意味着需要识别真正重要的事情并不余遗力的砍掉其他事。简单的做法就是每天问自己：一天只做三件事，那你会做哪三件？
在排出了三件重要的事的时候，有时候你会发现这三件事有些是你喜欢的事，有些是你不得不做的事，我就很讨厌做哪些程序繁琐的事，比如政府部门预约办事，但这些事又不得不做，那么可以这样：
1. 认知上的转变：将“不得不做”转化为“选择去做”
我们通常对不得不做的事情缺乏动力，是因为它们被视为外部的强迫或者负担，导致内心产生抗拒。但如果你能从认知上转变为主动选择去做这些事，便会重新掌控局面。你可以问自己。
为什么这件事对我重要？
完成它会如何帮助我接近更大的目标？
这个任务是否能在我的生活中创造积极的影响？
通过将这些任务与更大的目标或者内在价值连接起来，你可以赋予它们新的意义。例如，完成一项并不喜欢的工作，可能是为了支持更高层次的成长目标，或者让你在后续能够更专注于你喜欢的事情。
2. 将这些事看作减少欲望的练习
减少欲望和完成不得不做的事是一个硬币的两面。不得不做的事可以被视作修炼减少欲望的机会。欲望会让我们追求舒适、逃避不喜欢的事物，而做这些任务正是与欲望抗衡的具体实践。可以在做这些事时，练习平静内心，不被情绪波动影响，将它们视作磨炼心性和意志力的过程。
3、利用思维的长远视角
不得不做的事情有时带来的是长期的利益，而不是立即的好处。
总结就是：一方面通过严格的优先级原则减少欲望、一方面通过认知调整，提高对必须要做的事情的行动力。
减少欲望，和做一些你不得不做的事是一个硬币的两面。
减少欲望意味着需要识别真正重要的事情并不余遗力的砍掉其他事。简单的做法就是每天问自己：一天只做三件事，那你会做哪三件？
在排出了三件重要的事的时候，有时候你会发现这三件事有些是你喜欢的事，有些是你不得不做的事，我就很讨厌做哪些程序繁琐的事，比如政府部门预约办事，但这些事又不得不做，那么可以这样：
1. 认知上的转变：将“不得不做”转化为“选择去做”
我们通常对不得不做的事情缺乏动力，是因为它们被视为外部的强迫或者负担，导致内心产生抗拒。但如果你能从认知上转变为主动选择去做这些事，便会重新掌控局面。你可以问自己。
为什么这件事对我重要？
完成它会如何帮助我接近更大的目标？
这个任务是否能在我的生活中创造积极的影响？
通过将这些任务与更大的目标或者内在价值连接起来，你可以赋予它们新的意义。例如，完成一项并不喜欢的工作，可能是为了支持更高层次的成长目标，或者让你在后续能够更专注于你喜欢的事情。
2. 将这些事看作减少欲望的练习
减少欲望和完成不得不做的事是一个硬币的两面。不得不做的事可以被视作修炼减少欲望的机会。欲望会让我们追求舒适、逃避不喜欢的事物，而做这些任务正是与欲望抗衡的具体实践。可以在做这些事时，练习平静内心，不被情绪波动影响，将它们视作磨炼心性和意志力的过程。
3、利用思维的长远视角
不得不做的事情有时带来的是长期的利益，而不是立即的好处。
总结就是：一方面通过严格的优先级原则减少欲望、一方面通过认知调整，提高对必须要做的事情的行动力。
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kimi的产品好像是一个精分患者
核心功能1 资料（文档 网页文字）的AI总结，核心功能2 是AI搜索。这两大功能就像一个人不听话的手脚一样，功能很强大，但没法协调做事。体现在并没有很清晰的界限或标准来约定什么时候是文档内检索，什么时候基于搜索内容给回复、什么时候需要两者结合。比较典型的场景是你丢了个文档给kimi，问了几个问题后突然触发了联网搜索内容，然后你能感知他回复的内容有些已经不是文档里的内容，就蛮让人困惑的。
核心功能1 资料（文档 网页文字）的AI总结，核心功能2 是AI搜索。这两大功能就像一个人不听话的手脚一样，功能很强大，但没法协调做事。体现在并没有很清晰的界限或标准来约定什么时候是文档内检索，什么时候基于搜索内容给回复、什么时候需要两者结合。比较典型的场景是你丢了个文档给kimi，问了几个问题后突然触发了联网搜索内容，然后你能感知他回复的内容有些已经不是文档里的内容，就蛮让人困惑的。
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#个人成长/心理学 读武志红最新公众号文章总结
近期读到的最好的文章 关于感觉关于直觉的最好描述
心理学的第一原则是：尊重/重视你的感觉。
什么是感觉
感觉就是你和事物建立关系时，感受到的信息。比如五感、情感、感受等。感觉就是你存在的证明。它意味着你在关系之中，意味着你活在当下。
为什么重要
感觉越是鲜明，越是清楚，就越意味着，你和这个事物建立了极好的关系。
感觉恰恰是你建立关于环境和事物的最真实的感受，尊重感觉，就是听从自己的内心的选择。
想法 vs 感觉
想法是理性判断，当你讲想法的时候，那么你可能是在防御之中，或者你的思绪并不完全集中在当下的情景。
我那些所有的好的决定，都是听从自己的直觉做出来的 -贝索斯
感觉vs 欲望
欲望是你想干什么，感觉是我和环境/事物交互后产生的感受。欲望是孤独的，感觉是连接后的感受。
近期读到的最好的文章 关于感觉关于直觉的最好描述
心理学的第一原则是：尊重/重视你的感觉。
什么是感觉
感觉就是你和事物建立关系时，感受到的信息。比如五感、情感、感受等。感觉就是你存在的证明。它意味着你在关系之中，意味着你活在当下。
为什么重要
感觉越是鲜明，越是清楚，就越意味着，你和这个事物建立了极好的关系。
感觉恰恰是你建立关于环境和事物的最真实的感受，尊重感觉，就是听从自己的内心的选择。
想法 vs 感觉
想法是理性判断，当你讲想法的时候，那么你可能是在防御之中，或者你的思绪并不完全集中在当下的情景。
我那些所有的好的决定，都是听从自己的直觉做出来的 -贝索斯
感觉vs 欲望
欲望是你想干什么，感觉是我和环境/事物交互后产生的感受。欲望是孤独的，感觉是连接后的感受。
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