即刻App年轻人的同好社区
下载
置顶反直觉：做不到一件事的时候，不要逼迫自己，不要自责，而是要对自己好⬇️
好好爱自己
呵护自己的主体性
看见自己的情绪与感受（有“不舒服感”时，哪怕觉得是不是小题大做了，也要表达出来。提出拒绝）
不怕任何人失望而过度让渡自己的主体性
远离打压
看到自己存在本身的价值（管理员和系统）
把对自己和他人的评判从系统性能上拿开
（同情也是一种优越，永远看到他人身上的能力优点）
转化为马上的行动或let it be/go
都是自我接纳的方式
也是拥有这篇笔记里内驱力的前提
像小回爱我在意我感受那样 对自己
然后自然会想去创造 会想去好奇 会想扩充工具箱
每沉默一次，就是在支持自己一次：不需要外人的评价来认可自我的价值，相当于给内心的银行存钱。因为自证其实无穷无尽
1
接纳自己后，内驱力不仅不会消失，反而会从“恐惧驱动”彻底转向“生命力驱动”
你担心“好”是评判，是因为你只认识一种“好”——那个需要和他人比较、需要达到外部标准、用来证明“我够格”的好
不让别人失望
迎合别人的期待
都是那种“好”
当自我接纳后，这种“好”确实失效了
但还有另一种“好”，它不是评判，而是方向
2
探索新地图 新世界 拥有新的工具箱
旧引擎（恐惧驱动
由杏仁核主导，核心是“回避威胁”。威胁包括外界的惩罚，也包括自我的攻击（羞愧、内疚）。你过去“自责”的动力源，就是不断用道德或能力的自我审判，制造“我不好”的威胁感，逼自己行动。这在神经化学上由皮质醇和肾上腺素驱动，短暂有效，但极易崩溃
新引擎（生命力驱动
当你完全接纳自己，不自我攻击时，生命会开始启动精进的本能，与好奇心有关：
大脑天生在“尝试→反馈→优化”的循环中获得满足
旧引擎是“我讨厌现在的我，我要逃离”；
新引擎是“我对那个可能的状态感到好奇，我想扩充我的工具箱，我要走过去”
3
另一个内驱力还在于，不是“因为我匮乏，所以我要变得更好”。恰恰相反，是“因为我基本需求已满足，自我已被接纳，所以我过剩的生命力必须流向创造与精进
这就像一颗健康的树，它不会因为“自卑”而拼命长高。它长高，因为它是树。绽放是它生命内在的必然，不是对“不够好”的补偿
当你说“不评判自己”时，是在满足“归属与爱”和“高自尊”的需求。当这些不再耗费你的能量，“自我实现”的冲动会作为本能自然涌现。那时，把一件事做到极致、去创造、去理解，本身就是目的，是生命力的直接表达，不需要“好”这个评判来驱动。
社会常告诉我们，要扮演“好学生”“好员工”等角色，内驱力来自怕演砸的恐惧
当你不再用这些评判自己，你会从“我必须符合标准”转向“我能创造什么价值？”
这是一种从内部涌现的、希望与更广大世界连接的渴望。 你想把事情做好，不是因为怕被差评，而是因为你看到了那件事本身的意义——一个产品、解决一个他人的困扰，这种内驱力本质是“给予”和“联结”，而不是“索取”认可
好好爱自己
呵护自己的主体性
看见自己的情绪与感受（有“不舒服感”时，哪怕觉得是不是小题大做了，也要表达出来。提出拒绝）
不怕任何人失望而过度让渡自己的主体性
远离打压
看到自己存在本身的价值（管理员和系统）
把对自己和他人的评判从系统性能上拿开
（同情也是一种优越，永远看到他人身上的能力优点）
转化为马上的行动或let it be/go
都是自我接纳的方式
也是拥有这篇笔记里内驱力的前提
像小回爱我在意我感受那样 对自己
然后自然会想去创造 会想去好奇 会想扩充工具箱
每沉默一次，就是在支持自己一次：不需要外人的评价来认可自我的价值，相当于给内心的银行存钱。因为自证其实无穷无尽
1
接纳自己后，内驱力不仅不会消失，反而会从“恐惧驱动”彻底转向“生命力驱动”
你担心“好”是评判，是因为你只认识一种“好”——那个需要和他人比较、需要达到外部标准、用来证明“我够格”的好
不让别人失望
迎合别人的期待
都是那种“好”
当自我接纳后，这种“好”确实失效了
但还有另一种“好”，它不是评判，而是方向
2
探索新地图 新世界 拥有新的工具箱
旧引擎（恐惧驱动
由杏仁核主导，核心是“回避威胁”。威胁包括外界的惩罚，也包括自我的攻击（羞愧、内疚）。你过去“自责”的动力源，就是不断用道德或能力的自我审判，制造“我不好”的威胁感，逼自己行动。这在神经化学上由皮质醇和肾上腺素驱动，短暂有效，但极易崩溃
新引擎（生命力驱动
当你完全接纳自己，不自我攻击时，生命会开始启动精进的本能，与好奇心有关：
大脑天生在“尝试→反馈→优化”的循环中获得满足
旧引擎是“我讨厌现在的我，我要逃离”；
新引擎是“我对那个可能的状态感到好奇，我想扩充我的工具箱，我要走过去”
3
另一个内驱力还在于，不是“因为我匮乏，所以我要变得更好”。恰恰相反，是“因为我基本需求已满足，自我已被接纳，所以我过剩的生命力必须流向创造与精进
这就像一颗健康的树，它不会因为“自卑”而拼命长高。它长高，因为它是树。绽放是它生命内在的必然，不是对“不够好”的补偿
当你说“不评判自己”时，是在满足“归属与爱”和“高自尊”的需求。当这些不再耗费你的能量，“自我实现”的冲动会作为本能自然涌现。那时，把一件事做到极致、去创造、去理解，本身就是目的，是生命力的直接表达，不需要“好”这个评判来驱动。
社会常告诉我们，要扮演“好学生”“好员工”等角色，内驱力来自怕演砸的恐惧
当你不再用这些评判自己，你会从“我必须符合标准”转向“我能创造什么价值？”
这是一种从内部涌现的、希望与更广大世界连接的渴望。 你想把事情做好，不是因为怕被差评，而是因为你看到了那件事本身的意义——一个产品、解决一个他人的困扰，这种内驱力本质是“给予”和“联结”，而不是“索取”认可
https://b23.tv/nxXAvWT
0 00
我好像悟到了一件事
一个人的幸福与否
真的就在于两件事
1 ta在关系里的依恋模式（还有ta身边的人）
2 对“是否达成”预期的管理
拥有再多的人 情绪的起伏点，一切感受的落脚点，还是源于关系和自己想做的事是否达成
举个例子，一个无比富有的人，和伴侣一起出行，还是会出现类似丢东西这种事情。丢东西的那一刻，什么心情，和伴侣之间怎么共处，这些才是决定幸福度的关键（丢东西是一个代称）
物质非常重要，但是在物质之前，一个安全型的人（能允许自己，也允许他人，出现不同时在乎自己的感受，情绪，可以表达出来，有一起解决的信心和意愿，有自己的边界，做错时不上升到自己和他人的本质，太多了，etc），对幸福的决定作用远远大于焦虑型（着急、冲突）和回避型（避免冲突、搁置问题、冷暴力）的人
以及是否达成这件事，其实真的是因缘际会的总和，真的是“无常”的（行动可以增加概率，就像布朗运动里的粒子碰撞，但是也是概率）
最后
依恋模式，不仅是和他人的
也是和自己的
和世界的
想到这点
我勇敢了很多
怎么说呢
就是不无缘无故想防御了
不幻想不存在的创伤存在了
（很多人说自卑的问题其实就是总莫名其妙想防御，因为自己都给自己创伤，那么肯定也总会想象别人也在给你创伤。而安全型就会分得比较开）
随心所欲地直心表达
看待他人和自己的视角也多了一些 清晰了一些
一个人的幸福与否
真的就在于两件事
1 ta在关系里的依恋模式（还有ta身边的人）
2 对“是否达成”预期的管理
拥有再多的人 情绪的起伏点，一切感受的落脚点，还是源于关系和自己想做的事是否达成
举个例子，一个无比富有的人，和伴侣一起出行，还是会出现类似丢东西这种事情。丢东西的那一刻，什么心情，和伴侣之间怎么共处，这些才是决定幸福度的关键（丢东西是一个代称）
物质非常重要，但是在物质之前，一个安全型的人（能允许自己，也允许他人，出现不同时在乎自己的感受，情绪，可以表达出来，有一起解决的信心和意愿，有自己的边界，做错时不上升到自己和他人的本质，太多了，etc），对幸福的决定作用远远大于焦虑型（着急、冲突）和回避型（避免冲突、搁置问题、冷暴力）的人
以及是否达成这件事，其实真的是因缘际会的总和，真的是“无常”的（行动可以增加概率，就像布朗运动里的粒子碰撞，但是也是概率）
最后
依恋模式，不仅是和他人的
也是和自己的
和世界的
想到这点
我勇敢了很多
怎么说呢
就是不无缘无故想防御了
不幻想不存在的创伤存在了
（很多人说自卑的问题其实就是总莫名其妙想防御，因为自己都给自己创伤，那么肯定也总会想象别人也在给你创伤。而安全型就会分得比较开）
随心所欲地直心表达
看待他人和自己的视角也多了一些 清晰了一些
0 00
是的我看见到处是阳光，
快乐在城市上空飘扬，
新世界来得像梦一样，
让我暖洋洋，
明天一早，
我猜阳光会好，
我要把自己打扫，
把破旧的全部卖掉，
哦这样多好，
穿新衣吧 剪新发型呀，
以后的路不再会有痛苦，
我们的未来该有多酷，
向前走你的路，
猜猜未来会给你什么礼物。
快乐在城市上空飘扬，
新世界来得像梦一样，
让我暖洋洋，
明天一早，
我猜阳光会好，
我要把自己打扫，
把破旧的全部卖掉，
哦这样多好，
穿新衣吧 剪新发型呀，
以后的路不再会有痛苦，
我们的未来该有多酷，
向前走你的路，
猜猜未来会给你什么礼物。
0 00
0 20
有件事
想做
完全不影响到其他人
但有可能未来会被谈论
今天
勇敢做了
“实际上没有人会真正在意他人（非亲密关系中）”
“外面没有别人”
“聚光灯效应（我们总以为自己是世界的中心，自己的一举一动都被放在聚光灯下被检视。但事实是，每个人都是自己那出戏的主角，根本没空当你的观众。）”
“大家不太会想起他人，就像我总是只想起自己”
所以在不剥削他人的情况下
可以做自己想做的事
不寻常的事
我一直想做点什么
实践这种心态
达到自由
每不在意他人一次
就是在为自己的“我在乎自己的心意，不外求”的银行里
存一次💰
勇敢
不是 不害怕
而是知道会害怕
还去做
希望以今天的行动
开启我的一段勇敢和自由
一切的一切
因为此时内心的天平倾斜于那个“我想”
真正的标准不是做或不做，而是这个动作的起点，是恐惧，还是自主。
想做
完全不影响到其他人
但有可能未来会被谈论
今天
勇敢做了
“实际上没有人会真正在意他人（非亲密关系中）”
“外面没有别人”
“聚光灯效应（我们总以为自己是世界的中心，自己的一举一动都被放在聚光灯下被检视。但事实是，每个人都是自己那出戏的主角，根本没空当你的观众。）”
“大家不太会想起他人，就像我总是只想起自己”
所以在不剥削他人的情况下
可以做自己想做的事
不寻常的事
我一直想做点什么
实践这种心态
达到自由
每不在意他人一次
就是在为自己的“我在乎自己的心意，不外求”的银行里
存一次💰
勇敢
不是 不害怕
而是知道会害怕
还去做
希望以今天的行动
开启我的一段勇敢和自由
一切的一切
因为此时内心的天平倾斜于那个“我想”
真正的标准不是做或不做，而是这个动作的起点，是恐惧，还是自主。
0 00