周末品鉴了
好好吃的鸭子🦆
头铁大本营新店体验😝
南京的健身朋友最后小电驴送我去南京南

感谢安徽朋友自驾人肉带回卡旺卡
不过感觉和阿嬷手作差不多
没有让我惊艳😂

下班后的受虐地点被我找到
来做个筋膜刀放松🔪
师傅说我斜方很大、小腿很紧😇
今早起来发现胸大肌有一点红
改到早上上班前健身了
我要保持早睡早起作息 降低皮质醇🥲

为了应对我日益增长的体脂率和皮质醇
我打算以后把训练安排到一大早
练完去上班 晚上下班没事就早点回家休息
flag立一个
（新到的🦈的ONYX系列 什么时候能练出像劳拉之星抖音主播的那种感觉🥺

对于体脂率和皮质醇我真的没辙啦☺️
腰腹上的赘肉应该要跟我一辈子了🤷‍♂️
周六家边上新开的健身房有这个体测仪
感觉说我体脂16%我是不相信的
周日去247测了是18%我当场昏厥
我有好多体态问题这倒是真的🥲

更新！
然后把头发剪了💇🏻‍♂️
我这个细软塌还是不适合留长发🥲

午休肩膀打卡✅
第一次吃超级碗🥣
感觉不错诶以后可以常点😋
然后补一个周末苏州W体验！
金鸡湖景不错👍就是有点绿💚

5️⃣2️⃣0️⃣之前送你两颗❤️呀！
左肩一颗、右肩一颗
让你有「背」无患

你好小度（肚）
以前不拍正面脱衣服的打卡照
就是因为这个难减的肚子😮‍💨
今天练了胸
看了看这样子依旧一坨🥲

昨晚肩膀练后Check✅