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最近半年被工作焦虑和恶心了很久，想了想很多难题其实是无解的，那些抓不住的就先丢掉吧，只有自己的身体能被我改造回来。
这一个多月以来开始尝试10点开始睡觉、5点起床，因为我发现晚上10点后那段时间无论我做什么都不得劲，玩也玩得不尽兴、工作学习也学不下去，那就睡觉吧，因为之前看到个描述说晚上10点-2点是黄金睡眠时间。结果发现确实很不错，之前经常玩手机到12点半早上醒来脑雾得不行，现在基本没有了。
5点起床还有个好处就是醒来后身边是没有一个人的，也就意味着我的任何社交软件都不会响起，不会有任何信息主动叫我，这种感觉你懂吗！？就是一段完完全全属于自己的时间，i人狂喜！
还有就是开始尝试锻炼，自己找ai制定了个适合自己的30分钟锻炼计划，在房间里一个人一个哑铃就能做的简单动作，基本上一周能坚持3-4次，不知道能不能锻炼出腹肌，但很明显现在精力比之前充沛了很多，特别是锻炼完之后的那几个小时经常会有种“活着真好”的幻觉，可能是内啡肽的作用吧。
现在会开始期待入睡和早上醒来两件事，而且会感觉现在每天都有用不完的精力，可以开始追求一些其他的东西了。
这一个多月以来开始尝试10点开始睡觉、5点起床，因为我发现晚上10点后那段时间无论我做什么都不得劲，玩也玩得不尽兴、工作学习也学不下去，那就睡觉吧，因为之前看到个描述说晚上10点-2点是黄金睡眠时间。结果发现确实很不错，之前经常玩手机到12点半早上醒来脑雾得不行，现在基本没有了。
5点起床还有个好处就是醒来后身边是没有一个人的，也就意味着我的任何社交软件都不会响起，不会有任何信息主动叫我，这种感觉你懂吗！？就是一段完完全全属于自己的时间，i人狂喜！
还有就是开始尝试锻炼，自己找ai制定了个适合自己的30分钟锻炼计划，在房间里一个人一个哑铃就能做的简单动作，基本上一周能坚持3-4次，不知道能不能锻炼出腹肌，但很明显现在精力比之前充沛了很多，特别是锻炼完之后的那几个小时经常会有种“活着真好”的幻觉，可能是内啡肽的作用吧。
现在会开始期待入睡和早上醒来两件事，而且会感觉现在每天都有用不完的精力，可以开始追求一些其他的东西了。
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