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KoteRay
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🙋🏻‍♂️
KoteRay
21天前
今日笑点🤣
10
KoteRay
1月前
意外才是人生常态,但也没必要为此沮丧,这或许是不好的运气被带走的征兆
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KoteRay
1月前
🤔

莫唯书Mark: 我越来越觉得,大多数人对“进步”的理解是错的。 有人以为进步靠资源,有钱就能搞研发,人多就能出成果,数据多就能训练出好模型。也有人认为进步靠运气,刚好踩中了风口,碰上了时代红利就能起飞。还有人觉得进步靠制度,只要规则对,结果自然来。 但如果你真的研究过任何一个从无到有的突破,你就会发现这些都不是根本原因。 进步真正的起点是一个人面对一个没人解决过的问题,闭着眼睛往前走了一步。这一步没有任何依据,没有任何保证,甚至大概率是错的。但它一旦被迈过去,从此世界就多了一条以前没有的路。 我们从小被教育做事情要有依据,要等有足够证据再下结论。这套方法论在稳定、重复、可预测的环境里十分管用,但在真正的创新面前就完全失效了。因为真正的新东西在刚出现的时候是没有任何依据的,它必须被凭空“猜”出来。 你可能觉得“猜”这个词太轻了,但仔细想想爱因斯坦的相对论是怎么来的?他先猜了一个“光速不变”,然后看这个猜测会推导出什么荒谬的结论后再去检验。达尔文的进化论呢?他是在没有基因概念、没有化石证据链的情况下,先猜了一个“物种通过自然选择演化”,然后用几十年的时间去寻找证据。 这就是“猜想与反驳”的核心逻辑,你观察一万只白天鹅也证明不了“所有天鹅都是白的”。真正的新知识,只能通过先猜、再证伪的方式产生。你提出一个猜测然后拼命试图推翻它。扛住了,它就暂时成立。扛不住,你就知道这条路不通,换下一个。 这个过程中还有一个极其重要的副产品,即错误不再是失败的证据,而是进步的燃料。每排除一个错误的猜测,你就离真相更近了一步。一个从来不犯错的人,本质上已经停止了进步。 把这件事想清楚之后,你再去看今天的AI就会有一个非常清醒的认识。现在的大模型本质上是一个巨大的模式匹配器,它读过全人类写的大部分东西,然后学会了“接下来该说什么”。你问它一个问题,它就在见过的所有答案的河床里,找出最有可能流过来的那个。它就算算得比人快一万倍,也永远不会在没有依据的地方,闭着眼睛往前走一步。 这意味着AI目前还只是一个超级学生,而非一个真正的创造者。它能把你教给它的东西用到极致,但没办法凭空想出一个你从没教过它、甚至你自己都没想到的假设。而人类最独特的能力,恰恰就是这个。 这就是为什么“问题是一定存在的”和“问题是可以被解决的”这两个信念,构成了进步最底层的动力。你只有相信问题存在,才会去找。你只有相信问题可以被解决,才会在找不到的时候继续猜。绝大多数人停在第一步,因为他们默认“这个问题可能无解”。但“无解”是一个极其傲慢的结论,它意味着所有可能的解决方案在物理规律允许的范围内都已经被你穷举过了,你凭什么这么确定呢? 悲观主义之所以在逻辑上站不住脚,是因为它隐含了一个无法被证明的断言,即某些知识永远不可能被创造出来。你没法证明一个东西永远不会被发现,所以你每说一次“不可能”,其实都只是在暴露自己想象力的边界。 真正的乐观主义不是情绪上的积极,也不是骗自己说一切都会好起来。它基于一个可验证的事实,即人类已经解决了无数看似不可能的问题。我们把曾经动不动就夺走几千万人生命的天花灭绝了,我们把曾经以为永恒不变的地心说推翻了,我们把曾经需要几个月才能跨越的大洋压缩到了十几个小时。这些在它们发生之前都被人说过“不可能”,但后来都发生了。所以当我们面对今天的问题时,最理性的态度应该是“暂时还没找到办法”。 这个态度的转变会彻底改变一个人的行为模式,当你觉得一件事不可能时就会停止思考。而当你觉得“只是暂时还没找到办法”时就会持续地猜、试、错、再猜。即便循环几次后你可能依然没找到答案,但你在这个过程中获得的东西已经远远超过了那个答案本身。你学会了如何定义问题,如何提出假设,如何设计检验,如何从失败里提取信息。 我把这种能力称为“猜想肌肉”,它和任何肌肉一样,不用就退化。你越依赖标准答案,就越难产生新的猜测。你越害怕犯错,就越不敢提出那些看起来不靠谱的假设。但恰恰是那些看起来不靠谱的假设,偶尔会蹦出一个颠覆性的好东西。 现在回头看,人类文明其实只在两种状态之间摇摆。一种是静态,崇尚传统,依赖模仿,任何偏离都被视为威胁。这种状态能延续很久,因为它极其稳定。但其致命缺陷是当环境变化超出了经验的覆盖范围时,就会崩溃。另一种是动态,极其少见,鼓励批判,允许改变,核心是创造。人类只在极少数时期、极少数地方进入过这种状态,现在可能正在经历又一次窗口期。 问题是这个窗口很容易关上,因为维持批判性思维很累,维持创造很不舒服。AI的流畅、准确、永远不累,正在把我们往静态那边拉。因为你不需要再猜了,问它就行。你不需要再批判了,因为它给的答案通常就是最优解。 但最优解是过去的解,不是未来的解。未来的解,尚未被猜出来。 所以真正重要的问题并非“AI会不会取代人”,应是“在AI提供所有标准答案的时代,人还能不能保留瞎猜的勇气”。这可能是我们这一代人面临的最隐蔽、也最关键的挑战。 我从不担心AI太强,我担心的是我们会因为太舒服而忘记自己还有“闭着眼睛往前走一步”的能力,那个能力才是进步唯一的引擎。AI的未来也不应该沿着“更准、更快、更顺”的斜坡滑下去,那是一条通向静态文明的死路。真正的方向是通过建立独立的猜想生成器,用建设性错误代替最小化误差,让对抗式检验成为工作流的默认环节。 这意味着我们需要重新思考大模型的底层架构,重新定义智能的本质。如果知识增长的唯一途径是“猜想与反驳”,那么任何封闭系统都无法长期维持稳定。不管是公司、国家还是技术体系,只要你停止了创造新假设、批判旧假设,你就会退步。 这世上没有穷尽,所有“不可能”都只是“还没”。那一条条还没踩出来的路,就藏在每一次你觉得“这太离谱了但还是想试一试”的冲动里。

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KoteRay
2月前

叔本华分华: 抽了9年烟,直到看透了『这书能让你戒烟』,我才惊觉自己像个被人卖了还帮忙数钱的蠢货。 第一次翻开它时,我以为这又是一本恐吓你肺会变黑、会得肺癌的庸医说教书—— 讲讲尼古丁有多毒,讲讲抽烟多费钱,讲讲二手烟怎么危害家人。 我觉得这些简直是废话,2015年我点燃第一根烟的时候,难道不知道它有害吗?毕竟我之前在丽江盘下了6家客栈,每天一睁眼就是现金流和各种乱七八糟的人商纠纷,我关心的只是那一刻吞云吐雾带来的短暂放松。 但前年(2024年)再翻,当我现在人在杭州的一家寺庙里打禅七,看着窗外飘落的银杏叶,突然感到一阵毛骨悚然。 我发现它根本不是在讲戒烟,它是在向你揭露一个堪比世纪诈骗的惊天骗局:你以为的享受,全都是洗脑。 这本书最令人细思极恐的地方,是它一针见血地指出:这世上根本就没有『喜欢抽烟』这回事,那不过是你被社会潜移默化植入的心理病毒。 你无法说服一个正常人,每天花钱买毒药吸进肺里,还觉得这是一种享受。 因为正常人趋利避害。 但烟民会。 只要电影、小说和周围的人告诉你:『这玩意儿能解压,能让你在焦虑时获得宁静,是成年人社交的硬通货。』你就信了。 亚伦·卡尔残酷地撕开了真相:『吸烟不是一种习惯,而是尼古丁毒瘾,加上社会环境的超级洗脑。』 这彻底震碎了我的三观。 我精通一点法律,以前我以为『买卖香烟』是一场公平的等价交换,我花钱买情绪价值。 但如果你把烟草包装撕掉,把影视剧里的滤镜打碎,吸烟的本质是什么? 它是一份世界上最不平等的合法剥削契约,存在于精密的商业算计里,存在于我们被扭曲的潜意识里。 过去9年,我为了所谓的『缓解压力』拼命抽烟,为了一个『合群』的虚名在酒桌上互相散烟。 读完书我才明白,我是在为一个虚构的『心理安慰』献祭我的肉体和金钱。 那些让我痛苦的东西——烟瘾发作时的抓心挠肝、晨起时的干呕,本质上和传销组织控制信徒的『精神PUA』没有区别。 都是为了让你乖乖掏钱而发明出来的紧箍咒。 看穿了这一点,我感到出离的愤怒,随之而来的是一种前所未有的自由。 我开始把『香烟』当成一个拙劣的骗局道具,把『烟瘾』当成一只寄生在体内的可怜虫。 我不去对抗它,我只是静静看着它饿死。 而且,书中还有一个结合了极强心理学洞察的观点让我背脊发凉:吸烟最大的骗局,是它能『缓解压力』。 我们从小被社会教育,遇到难事了,点根烟能冷静一下。 但作者说,那是致命的陷阱。 不抽烟的人,本来的状态就是平静的,身体强壮,焦虑感低。 沾染尼古丁后,人类每天要忍受毒瘾发作的戒断反应,必须靠吸下一根烟来缓解上一根烟造成的痛苦。 到底是谁在缓解谁? 不是香烟缓解了你的压力,是香烟制造了你的压力,然后再假装扮演救世主。 这让我联想到中西方历史上的各种奴役制度。 我们有了打火机,有了各种口味的爆珠烟,我们以为自己享受了成年人的特权。 但我们比非烟民更焦虑了,更不自由了,甚至开个长途车、开个长会都要中途跑出去吸两口。 到底是我们拥有了香烟,还是香烟囚禁了我们? 这彻底改变了我对『意志力戒烟』的看法。 以前我以为戒烟需要钢铁般的意志,意味着我要牺牲掉一种『享受』。 现在我知道,如果那种『享受』本质上是穿上挤脚的小鞋,只为了体验脱下那一刻的轻松,那就是一种纯粹的自虐。 我开始给精神做减法。 就在去年,我连一点挣扎都没有,直接无痛戒了烟。 我不再追求那种被烟草工业包装出来的『吞云吐雾的潇洒』,因为那也是一个关于『成熟与个性』的虚构故事。 我开始关注那些真实的体验:清新的呼吸、敏锐的味觉、不被化学物质绑架的身体自由。 那么,怎么在这个布满陷阱的『洗脑矩阵』里清醒地走出来? 亚伦·卡尔给出了一个残酷的真相:生理上的戒断反应极其微弱,真正让你痛苦的,是心理上的『剥夺感』。 毒瘾根本不在乎你快不快乐,它只在乎能不能继续吸你的血。 所以它设定了一个机制:当血液里尼古丁浓度下降时,它会制造空虚感。 你点燃烟,它给你一点多巴胺奖励。但这个奖励会迅速消失,让你陷入新的空虚,逼你去点燃下一根。 这就是尼古丁的跑步机。 你在上面狂奔,却一步步走向深渊。 唯一的解药,是跳出这套心理算法。 也就是中国传统文化里常说的:破山中贼易,破心中贼难。你需要的是觉知。 你要意识到,那个让你渴望吸烟的声音,不是你,而是你体内的毒虫在为了生存对你发号施令。 你要意识到,那个让你觉得『饭后一支烟,赛过活神仙』的念头,不是真相,而是资本编织的『共同想象』。 现在的我,依然在这个社会里摸爬滚打,在丽江和杭州之间穿梭。 但我换了一套生理和心理的操作系统。 我了解人性的弱点,但我不再被『烟草帝国』所奴役。 我知道人都会有压力,因为它不可避免。 但我更知道,尼古丁本质上只是一种杀虫剂,它不值得我用健康和尊严去换。 这才是『这书能让你戒烟』的精髓——看见陷阱,才能跨过陷阱。 这才是真正的觉醒——不是因为你靠死憋着忍住了烟瘾,而是因为你彻底看透了这只是一场卑劣的骗局。 烟草公司不会因为你看穿了它而倒闭,但你会因为看穿了它而重获新生。 与其在虚构的解压幻觉里作茧自缚,不如做一个清醒的自由人。 既然能识破,就能笑着离开。

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KoteRay
2月前

有趣的自律大人: 前额叶邪修大法:靠这10条重启人生! 人类大脑中,前额叶占了整个脑容量的30%。而狗是7%,猫只有3%。 就这一块东西,负责你做决定、管情绪、保持专注、抵抗冲动。基本上,你这个人靠不靠谱,全看它。 但我们大多数人,根本没把这块好脑子用对。 ✅ 遇到正事拖延,刷起短视频根本停不下来 ✅ 一点就炸发完脾气又后悔 ✅ 天天脑子昏沉,做个决定纠结半小时 不是意志力的问题!!!我们的前额叶在罢工! 🟣 今天分享我的「前额叶邪修」10条重启清单,亲测有效啊!!👇 1.不想动就直接练 只要脑子里出现「不想做」,立刻默念:「这就是我练前额叶的机会」,马上做最小行动(比如懒得运动先换衣服)。 不跟情绪内耗,把惰性信号直接变成锻炼触发点,治拖延特别管用。 2.同一时间只干一件事 吃饭只吃饭、看书只看书、开会只开会,手机放远不许碰。 主动拒绝多任务消耗,帮前额叶重新建立深度专注的神经连接,专治刷短视频刷出来的注意力涣散。 3.做完决定不自我说服 做错了不找借口补逻辑,接受「我就是选了这个」,不用跟任何人解释。 直接破掉前额叶的「自我合理化陷阱」,不再浪费能量编理由骗自己,专治纠结和做错事之后的反复自责。 4.琐事外置 所有待办、杂事全部记在外面(笔记/日历),脑子只留思考,不许记琐事。 把前额叶从「移动记事本」里解放出来,只干它该干的决策活,再也不会天天脑子乱哄哄、总担心漏事。 5.适度不舒适训练 每天主动做一件「有点难受但对自己好」的事:提前一小时起床、少刷半小时短视频、出门走10分钟路。 越对抗惰性,前额叶控制冲动的能力就越强,越练越稳,治好了我总待在舒适区、改变坚持不下去的毛病。 6.3秒决策法 小事不纠结:外卖选第一个看着顺眼的、穿搭固定2套搭配,不对比不犹豫。 把前额叶宝贵的能量省下来,留给真正重要的大事,再也不会每天耗2小时选吃什么、选衣服,把一天的精力提前耗光。 7.10分钟重启呼吸法 累到脑子转不动的时候,做5组「3-3-3呼吸」:3秒吸气→屏息3秒→3秒呼气,不用冥想,坐着就能练。 快速降低皮质醇,给前额叶紧急充电,效果顶得上半小时午睡,开会前脑子懵、工作一天大脑麻木的时候用特别管用。 8.小事立刻做训练 看到脏衣服立刻洗、看到垃圾立刻倒、想到要发消息立刻发,绝不留到「等会儿」。 从微小行动积累执行力正反馈,练多了遇到大事也不会一拖再拖,再也不会攒一堆小事,越拖越焦虑。 9.输出倒逼激活法 每天写100字复盘,或者把今天学到的东西讲给朋友听,不用写得好,说清楚就行。 语言组织天然需要前额叶高度激活,越用越灵,越练越清晰,专治天天脑子懵、想不清楚事的状态。 10.情绪按下暂停键 愤怒上头的时候,先憋10秒再说话,告诉自己「10秒后再说」,别被情绪带着走。 慢慢锻炼前额叶对原始情绪的控制,以后就能做到情绪稳定不内耗,再也不会发完脾气又后悔。 🟣 前额叶不是靠「我要变好」喊出来的,是靠一个个小动作练出来的。 每天实践1个小点,哪怕只是今天的「不想动就直接练」。 你打算从哪条开始?

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KoteRay
3月前

西里森森: 我昨晚睡前听了一期心理学家的分享,真的醍醐灌顶。 其中有一个非常反直觉的观点,那些专注力最差的人,往往是最努力尝试专注的人。 比如每当工作或者学习的时候,很多人总是忍不住看手机回消息,或者每当想集中精力干点事情的时候,没几分钟就躺床上刷短视频了。 他们会把这个归结为意志力不够,觉得自己太懒了,太没自制力了,太容易放弃了。 但问题的根源,可能根本不在这。 你可能经常会刷到一些自律博主,或者成功学导师,他们说的永远都是:你要更自律,你要更努力,你要克服懒惰。 好像只要你足够努力,就能把专注力硬生生地挤出来。 可是人的大脑不是这样工作的。 大脑总是会对未完成的任务特别敏感。 比如你正在写一份报告,写到一半被人叫去开会。 开会的时候,你的脑子里会不停地想那份报告还没写完,还有哪些数据要补充。 这不是你注意力不集中,而是大脑的正常反应。 心理学家把这叫做蔡加尼克效应,也就是大脑会把所有未完成的任务都当成一笔未偿还的债务。 你每一个打开的浏览器标签页,每一条没回的微信消息,占用你大脑里的资源。 所以当你手头有一堆未完成的事情时,想要专注地做好其中一件,就会变得特别特别难...... 但这不是因为你不够努力,而是因为你的大脑正在同时追踪太多任务,已经严重超负荷了。 我想起来一本小说。 大卫·福斯特·华莱士在1996年出版了一本叫《无尽的玩笑》的书,1079页,还有388个详尽的尾注。 这本书的阅读体验本身就是一种折磨,因为你需要不停地在正文和尾注之间跳转,很多尾注本身就是完整的小章节。 几乎没人能完整读完。 但这本书的设定让人毛骨悚然。 故事发生在近未来的北美,有一部同名的电影《无尽的玩笑》,由一个前网球明星制作。 这部电影有着令人无法抗拒的娱乐魔力,只要你看了,就会无限循环地看下去,不吃不喝,不睡不动,直到死亡。 它后来成了恐怖主义工具,所有看过它的人,都在沉迷中荒废了生活。 这是1996年的书,那时候还没有智能手机,没有短视频、算法推荐、无限刷新。 这些让我们上瘾的东西,在当时根本不存在。 但华莱士却看到娱乐正在走向一个临界点,它会变得如此精准,如此不可抗拒,以至于开始从认知、身体、甚至精神层面吞噬我们。 更值得玩味的是,这本书有多条叙事线并行。 一条线讲一个精英网球学院的少年,在高压教育下的精神困境。 另一条线讲一个瘾君子在戒毒康复中心,通过十二步疗法挣扎求生。 前500页你一直在想,这个戒毒的人跟那部致命电影有什么关系? 读到后面才明白,成瘾不只是毒品和酒精的问题。 娱乐也是,成功也是,技术也是。我们用消费和快感填补孤独,用无尽的刺激逃避空虚。 对抗成瘾的那套技能和心态,很快就会成为所有人的必修课。 我们每个普通人,都得学会面对这个娱乐至死的时代。 这才是真正预言的部分。 我们现在谈论注意力危机,谈论信息过载,谈论算法推荐如何劫持我们的大脑。 但很少有人意识到,这场战争的本质,其实和戒毒没什么区别。 你需要的不是更强的意志力,而是理解成瘾的机制,理解你的大脑是如何被精心设计的刺激劫持的,然后重新设计你的环境和生活。 大家应该都听过一个很著名的心理学实验,研究人员让参与者在接下来的5分钟里,想任何事情都可以,但就是不要想白熊。 结果,所有人脑子里都疯狂冒出白熊的画面。 越是告诉自己不要想,白熊就越是挥之不去。 心理学家把这个现象叫做讽刺性过程理论。 当你试图压制某个想法的时候,大脑反而会一直监控这个想法有没有出现。 而这种监控本身,就让那个想法变得更活跃了。 所以当你拼命告诉自己不要分心的时候,你的大脑正在不停地检查:我分心了吗?我分心了吗? 这种检查本身就是一种分心。 所以,专注力的问题,从一开始就不该是「意志力」的问题。 但这里有个更深层的问题。 很多关于ADHD的研究发现了一件事,ADHD患者的问题不是无法专注,而是无法控制自己专注在什么上面。 他们可能玩游戏能玩8个小时,看自己喜欢的电影能一口气看完整个系列。 但是让他们去做一些他们觉得无聊的事情,哪怕5分钟都坚持不了。 这说明注意力本身没问题,问题在于动机、兴趣、意义感这些东西。 对于普通人也是一样的。 当你觉得自己无法专注的时候,可能不是你的大脑出了问题。 「而是你正在做的事情,对你来说没有足够的意义。」 所以所有关于专注力的讨论,都在回避一个最核心的问题:你学会专注之后,要用来干什么? 专注力不是目的,真正重要的是你要用这个工具去做什么,去创造什么,去达成什么。 如果你不知道自己为什么要专注,不知道自己真正想做的是什么,那再多的技巧和方法都没用。 因为你的大脑会自动抗拒,它知道你在逼自己做一件没有意义的事情。 说到底,专注力其实是一个下游问题。 如果你对自己在做的事情没有清晰的认知,如果你的生活状态很糟糕,那你的专注力一定也好不了。 这就是为什么所有的生产力系统,所有的时间管理方法,最后都会回到同一个问题。 你真正想要什么?你真正在乎什么?你的人生到底要往哪个方向走? 最近看到一个说法,觉得很有道理。 提升专注力最有效的方式,不是增加什么,而是减少什么。 不是买更多的效率工具,不是学更多的时间管理方法,而是去掉那些干扰你的东西。 然后你会发现,自己的专注力自然就回来了。 所以,问题的关键不是更强的意志力,而是更清晰的自我认知,更合理的环境设计,以及对生活更深刻的理解。 因为你的大脑比你想象的更聪明,也更擅长专注。

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KoteRay
3月前
等老了以后可以跟孙子说:爷爷那可是第一批玩儿openclaw的,就是时运不济,不然早都财富自由了
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KoteRay
3月前

云舒的AI实践笔记: 养废几条龙虾后,我总结了3条避坑心得 最近最火的产品莫过于OpenClaw的养龙虾,我在春节期间也加入了养虾大军,每天研究龙虾能干点啥,踩了不少坑,也慢慢摸出了一些门道。 今天想和大家分享几个我的养虾心得,希望能帮大家少走一些弯路。 1.养虾第一件事:先找到使用场景再养虾 我刚装上龙虾的时候特别兴奋,感觉新世界的大门在向我打开。 玩了两天之后,我问朋友最多的一句话就是:龙虾到底能干点啥啊?我没感觉出来它比Claude Code和Codex强在哪。 我带着问题去看了很多大家用龙虾的案例,这才意识到我觉得龙虾没什么用的原因,在于没有找到真正适合它的使用场景。 龙虾对比CC和Codex,它的优势在于这两个地方: 第一,它能够接入各种IM工具,比如飞书、企微、Telegram,然后随时通过聊天对话来调用,便捷性上比CC和Codex好太多。 第二,它能主动触发任务,可以在龙虾上设置好定时任务,让AI从一个被动的工具,变成一个会持续参与日常流程的助手。 于是我基于它的优势去构建了这两个使用场景。 一个是飞书知识库助手。 我把龙虾连上飞书,给它开通了云文档的权限,当我有一些零散想法的时候,我可以直接扔给它,它能帮我汇总记录到文档里。 同时它还能帮我快速查找文档内容,可以和我一起讨论飞书文档里的信息。 一个是跑定时任务。 像每日AI资讯汇总这种场景,我会把对应的工作流封装进龙虾里,让它每天自动运行,整理好内容后再推送给我,我只需要打开飞书阅读就好了。 2.工具选择:刚开始养虾,先用开箱即用的产品 尽量先用Clawdy、Kimi Claw这类已经封装好的龙虾产品,用起来非常省心,不用折腾任何环境配置,上手就能跑,几分钟就能开始和龙虾对话。 新手尽量不要尝试原版本地部署,很容易变成一直在查bug,却没有真正开始养虾。 养虾一段时间后,如果觉得确实能带来价值,那可以去给自己的虾买个Mac Mini的窝,或者换到云服务器上。 3.养虾到最后,拼的依旧是人的水平 龙虾养成的底层能力,考验的还是人对需求的理解和流程标准化的洞察,核心还是要围绕自己的高频场景去做深,去构建自己的壁垒。 AI时代技能是学不完的,AI出新产品的速度也远超过人的学习能力。 今天火Cursor,明天火OpenClaw,后天又有新Agent出来。 与其追着学习各种工具和技能,不如围绕自己的高频场景做深,把真正重要的事情想清楚、跑通,再持续优化。 早一点用晚一点用龙虾都可以,最重要的是要想清楚:龙虾到底用来做什么。

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