能够感受幸福的人一般就是拥有正能量的人

现在很热门的间歇性断食，跟净碳30无关，因为采用间歇性断食的人，可能是进行高糖饮食，也有可能是低糖饮食，两者的效应差别很大。

比如16+8，如果你吃的全是碳水。那等于没有16+8

饥饿感是由好几种激素（例如胰岛素、瘦素、饥饿素）控制的，我们吃越多碳水化合物，产生越多葡萄糖和果糖之后，就越容易产生胰岛素抵抗和瘦素抵抗，也会越感到饥饿。反之，如果吃的净碳越少，就越不容易饿。

正常的饥饿感是肚子咕噜咕噜叫，或是胃部紧紧热热的感觉，前者是因为肠胃蠕动加速，后者则是起因于胃酸分泌，如果10分钟内没有进食，这些感觉通常会慢慢消失，因为人体会把肝脏里储存的肝糖转换成葡萄糖，就不会感到饥饿了。但如果饥饿感持续，或是饿到发慌、头晕、头痛甚至胃痛，那就是有问题的，我称之为“病态饥饿感”

自从刘文祥上了315

阳坊涮肉的捞捞杯连吃了三四天了

睡不着哇

旁边工作好多年的北大姐，怎么看我就怎么顺眼，经常跟别人说我又好看又白。别人一问她公司谁最好看她就说是我，搞得我这不怎么照镜子的人都能多看几眼镜子。

恰好，我不懂的事情只有她懂，她再忙都会停下来耐心回复我。

突然想起来竟然就是这么恰恰好的缘分，她看我顺眼，而我有求于她。☑️

月亮星座是处女 真的 会一言难尽
需要与自己和解才会变得幸福

解锁一个没喝过的咖啡

徐如蓝同款哈哈哈

人在身体好的时候事情很多

一旦身体出点问题，事情就只剩下养好身体这一件事情了

你说奇怪吗

开工第一天，电脑密码忘了。改密码的还没上班。

有一个写书计划打算2025三个月完成。结果两个月只完成了1/5。后面没有再行动。

今天看到有个大佬说他计划三年写一本书，我突然觉得很科学。

合理的时间评估管理就不会造成心理的焦虑。

同时，2026，再降低对所有人的期待，保持身体心情健康第一位。