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@Bree止观心理正念: 1. 提出“三个坚决”：坚决活得足够长、坚决足够漂亮、坚决什么都不要管；“四个不要”：不要对每件事有反应、不要在乎无关的事、不要操心左右不了的事、不要害怕不能把你怎么样的人。
2. 他人的喜欢、追求等与自身幸福无关，不要因他人言行主动倒贴、讨好，试图经营关系让对方喜欢是不可能的。
3. 谈恋爱本质是幸存的偏差，无需向他人证明自己，他人的观感是其自身的偏见，与自己无关。
4. 不要观测他人，也不要让他人观测自己，避免因观测导致波函数坍缩，保持自身的“薛定谔的猫”状态，不对任何人产生执念。
5. 世界底层是随机混沌的，受物理规则（如测不准原理、热力学第二定律）和均值回归规律支配，没有人会一直好，所谓“贵人”“偏爱”不存在，看到的只是他人愿意展示的高光时刻。
6. 注意力非常宝贵，不要经营与外界的关系，只需经营好与自己的关系，外界关系会水到渠成。
7. 主观意识会反向塑造客观环境，应将注意力放在自身的思想、情绪、行为、偏见等方面。
8. 不要把自己放在卑微位置，不要研究痛苦、亲密关系、原生家庭，不要比较、分析痛苦、强留关系、弱化自己、讨好他人，将注意力放在能带来快乐的事情上就能获得快乐
2. 他人的喜欢、追求等与自身幸福无关，不要因他人言行主动倒贴、讨好，试图经营关系让对方喜欢是不可能的。
3. 谈恋爱本质是幸存的偏差，无需向他人证明自己，他人的观感是其自身的偏见，与自己无关。
4. 不要观测他人，也不要让他人观测自己，避免因观测导致波函数坍缩，保持自身的“薛定谔的猫”状态，不对任何人产生执念。
5. 世界底层是随机混沌的，受物理规则（如测不准原理、热力学第二定律）和均值回归规律支配，没有人会一直好，所谓“贵人”“偏爱”不存在，看到的只是他人愿意展示的高光时刻。
6. 注意力非常宝贵，不要经营与外界的关系，只需经营好与自己的关系，外界关系会水到渠成。
7. 主观意识会反向塑造客观环境，应将注意力放在自身的思想、情绪、行为、偏见等方面。
8. 不要把自己放在卑微位置，不要研究痛苦、亲密关系、原生家庭，不要比较、分析痛苦、强留关系、弱化自己、讨好他人，将注意力放在能带来快乐的事情上就能获得快乐
9 01
真的很喜欢咕咕米的视频，感情非常细腻。
我也陷入了优绩主义，或者说不得不成为它的信仰者和传播者，希望人生可控。对未来充满不确定性就很害怕。
但是一方面想摆脱，想告诉自己人生只是一场体验。
难
我也陷入了优绩主义，或者说不得不成为它的信仰者和传播者，希望人生可控。对未来充满不确定性就很害怕。
但是一方面想摆脱，想告诉自己人生只是一场体验。
难
7 10
