在即刻，一方面希望锻炼自己输出内容的能力，另一方面希望认识更多的朋友，作为“附近”的延伸。从今天开始每天夸一个即友。

昨天晚上8点多，翻开《一句话顶一万句》
就这么放着Jazz音乐，开着灯看。

没有手机消息，没有非干不可的DDL，
也不知道时间是几点了，就这么看啊看啊。

像是高中晚自习时间，在本该写作业
本该卷一卷自己的时间，偷偷翻开一本小说。
痴迷的看着

如今毕业了几年，不记得晚上到底做过哪些题
只记得在某个晚上，无意翻的那几本小说内容
以及在晚自习偷偷看小说，那个刺激的爽感

现在虽然没有高考，但自己脑子总绷着一根弦
想要去卷自己，让自己多学点，多做点

趁着周末，把想学的语言学学
把没做完的工作做做，把没试过的想法干干

但越是这么绷着一根弦，越是心里有些对抗
打开屏幕就忍不住去刷刷看看，
被消息、推送、电视剧、短视频所轰炸成ADHD

就这么，每天处于
“想做很多事，但大部分时间没在专注做事”上面

但没想到昨晚，翻开一部好的作品
突然发现自己又专注起来了。
专注到忘掉时间，只想着当下的感受。

感谢刘震云，带我在毕业几年后
用优秀的作品，重回高中晚自习的沉浸

当然，最近也不是只有这一部
能做到这种程度，不过看其他的都基本是电影

1、一句话顶万句：也有电影，这本书绝对的王者

2、灿烂人生：3部6小时，《我的天才女友》同款时代经典，不过是兄弟版本，看完沉思良久

3、色戒：当时下午看完，呆在那里，然后下楼的时候看到阳光，感慨自己又活了一辈子。

4、天堂电影院：反复看，反复获得力量

5、白日梦想家：出发、探索、回归，反复看，反复获得力量。

我之前觉得整个人，被社交媒体打扰的很严重。加上本来也有点ADHD，导致每天花了很多精力在刷刷刷上。

于是开始做一个实验，尽可能的减少社交媒体使用。例如不用微信，不用抖音等等，仅保留尽可能少的信息获取，提高密度，让互联网成为我的低频高密度世界接口。

从打算做这个事情，到现在一个月了，目前如下：

1、微信还是忍不住打开
能一天不看微信，那一天都会觉得，心里痒痒的。

但确实会更加神清气爽，因为坦白来说，我的微信已经没什么，非看不可的信息了。

反而是那个公众号推荐，反复推那几个常看的公众号，引人入胜的标题，让我像是在刷今日头条、UC浏览器。

除了推送，还有隔三差五的群消息，有人给我发消息，让我忍不住想点进去看一眼。

偶尔也穿插，有我关心的人，给我发消息，我们讨论一些东西，其实坦白聊的也是有的没的，但就这么一来一会，半个小时就过去了。

加上隔三差五的支付、二维码小程序需求，时不时还被迫打开，打开后一返回又忍不住刷两下。

--微信对我生活的负向指数：🌟🌟🌟
--微信对我生活的正向指数：🌟🌟

2、抖音及短视频
其实对我来说就和打游戏，之前我下班和起床，就忍不住去刷短视频，无脑看看有没有什么，看到好玩的就分享给我的好朋友们。好处是也更有网感了，自己中间发了个视频也有100万播放了。

后来开始这个计划之后，基本就戒掉了。除了被热点新闻召回后，打开去搜搜热梗，去看看事情走向，然后看完再返回看看朋友发过的内容，大概刷一刷，但其他时候，基本就还是可以不打开了。

--抖音对我生活的负向指数：🌟
--抖音对我生活的正向指数：🌟

3、小红书
至今还是忍不住刷，但是从我开始做这个实验后，虽然打开小红书依然能觉得有很多“学习”，就像我小时候很喜欢刷知乎，觉得在“学东西”。但坦白来说，看到的这些帖子，大部分最后都对我没什么用。

很像“从这里知道了很多道理，但还是什么都不会”。虽然减少了频率，但还是忍不住的去看。

不过偶尔看到一些电影/书的推荐，一些攀岩动作的推荐，还是会有发现感。但是其他领域，大部分对我都像是看看新闻，例如AI，例如杂七杂八的“成长”，整体用处没那么大。

--小红书对我生活的负向指数：🌟
--小红书对我生活的正向指数：🌟🌟

4、B站、夸克、腾讯视频
主要是看自己关注的UP主，以及想看的电影。对我来说和微信读书差不多，是个明确需求去找资源的工具

目前也没什么刷的行为，暂时没打算减少

-- 对我生活的负向指数：暂无
-- 对我生活的正向指数：🌟🌟

5、高德地图、支付宝
导航、付钱刚需工具，也不会去刷什么

-- 对我生活的负向指数：暂无
-- 对我生活的正向指数：🌟🌟🌟

6、X/推特/即刻
勉强能看到一堆AI信息，特别是美国那边的
但还是会忍不住刷刷刷，80%的信息没什么帮助

而且X上刷着刷着，总有一些猎奇的，甚至黄的
这部分先不减少，持续观察观察

-- 对我的负向指数：🌟
-- 对我的正向指数：🌟🌟

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篇幅有限，没有详细的列所有的行为
并且这个实验我会继续进行下去，希望再过一个月，能有一些知行合一的变化，看看自己能不能把专注力夺回来，还是最后实验完发现，社交媒体我就是会上瘾，然后放弃

《当我看AI自己改代码》
推特上很火，发给同事，没有一个不笑的

每天早上自己搞咖啡的时候，磨豆子是我全程最享受的环节。那种在喝到之前，闻到香味的快乐。

佛学有个“乐之苦”，当你真正得到的时候，你的体验接下来都是在走下坡路了，就像当我真正喝了第一口咖啡之后，后面的每一口都没有第一口好喝了。

但当我磨咖啡豆，闻到香味，感受磨豆子的静电感，到喝到第一口的时候，每一步都是，值得期待的上坡路，都是在体验峰值之前的追求过程。

亦或者像是爬山看日出，从起床那一刻，到真正走到山下，到慢慢往上走，边走边看风景，到最后看到日出，这个过程是快乐的。

然后开始收拾行囊，准备下山回家了。或者是干了这杯咖啡，然后开始洗杯子准备出门了。

既然如此，祝我永远在路上，征服一座一座的山，泡一杯又一杯的咖啡，always exploring～

一路航行吧⛵️🌊

扫地机初体验(啰嗦版)，附详细的决策历程、到手实际体验

纠结要不要买扫地机器人：
1、请保洁，两周一次
每次请都有心理压力，也不想更加高频了。

2、而且我想光脚在家里踩
还是得有个扫地机器人来。

3、家里60平左右两居室加客厅
一个人住，地上也不乱，很适合机器人

4、家里有地毯，并且不少
但是发现扫地机器人可以搞定

当时买的时候，主要考虑了哪些因素：
1、首先不能太丑，放家里不能膈应。--所以我排除了大疆那个透明款，放家里明显会觉得家里乱和脏。

2、其次，我是一个人住，做饭也不多，价格不需要太贵。--所以高端机，超过3000的就排除了。

3、看了下评测视频，2000以内的就是带抹布的遥控车，不要买。--特别便宜的，例如小米啥的也放弃了。

4、相对大家都在热门买的品牌。--结合销量，最后就是追觅、石头、科沃斯。

5、对比了下科沃斯品牌比较老，而且主打是高端，对我有点过剩，看售后也一般，感觉没啥科技创新就放弃了

6、追觅对比了下，主要是参数党，要处理液体和油污，地面障碍复杂，我也用不上

7、石头死角清理更干净，价格也还好，看全球销量也是第一，对比了下最后选石头了

8、最终在pro还是加500到ultra，想了下我家也没那么复杂，放弃选了pro

9、最后百亿补贴下来2000出头，价格还好。

10、上下水要改造，租房没这个条件，选了水箱版

实际使用体验：用了一个月，每天扫
1、刚开始，确实经常会卡住缠绕，但是用了一周之后，莫名其妙就解决了，不卡住了，神奇。

2、设定的是每天扫，每天晚上回家地都是干净的，现在每天光脚，而且衣服也可以放心的乱扔在地上不怕脏

3、最近还买了咖啡机，或者做了饭，隔三差五厨房地上还是有咖啡渣，小垃圾啥的，基本每次让扫地机器人去扫了，省去了我自己扫的麻烦。

4、请保洁的频率变低了，因为家里地不脏了之后，东西乱点我也还比较接受。

5、因为我每天都扫，所以水箱大概一周一换吧，换一次也还好。

6、目前没有啥零件要换，暂时没遇到特别大的问题，所以也没找过客服。

不上班的日子里，看了20多部影视作品和书，大概按照：看完一定要按着头推荐、看完愿意推荐、看完还行、真垃圾分类了一下，分享给我的好朋友们，希望帮你们发现一些好的作品。

顺带也分享一些自己日常用的比较爽的产品、生活新东西，希望对你有帮助

如果你想出海，或者出去旅游，强烈推荐去看看，商务部的“走出去”公共服务平台，基本上把世界上各个国家的情况，都给详细的整理成了PDF。

看完之后，基本比较全面和系统的了解个7788了，从经商环境、治安情况、文化、历史、法规政策、人口、数字经济发展情况，等等方方面面都给写了一遍。

多学学，没坏处的
fec.mofcom.gov.cn

人的精力是非常有限的！！！！
请无比像珍惜金钱一样珍惜你的注意力！！！

每天你输入的信息、接触的人，真的是会影响你是谁。短期影响你的状态，长期积累下来就是你是谁。你的日常习惯、价值观就在这一天天形成了。

很多事情看起来，你是在消费信息，你是自己的主人，但其实你在被信息消费，你是信息的奴隶。

例如我现在告诉你“明天早上吃什么”“你家旁边那个日料店最近打折了”、“要不要吃点烧烤”你下意识就会记住这个关键词，也会下意识去思考这个问题。

当时，实际上可能更加悲伤点，有可能也不是谁在问你，就是你无意识打开一个内容平台，刷到了上百条内容，你无意识打开了一个又一个消息，看了上百条消息。

然后你的脑子里面也不是具体的问题，就是像浆糊一样，感觉什么都在里面，什么都在想，但是什么都想不起来。

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当然，人的这个信息处理机制，好好利用也是可以创造奇迹的。

例如刷内容平台的时候，坚持给自己想看更多的点赞，给不想看更多的点踩。甚至是，看完觉得对自己没什么收获的（觉得更开心也算），也坚持点踩。

再或者，只要关注的博主，看完你觉得没什么信息量，就立马取关。亦或者是把，自己加的一个个群，信息密度低的退掉，功能作用的屏蔽掉。

甚至你的朋友，也可以坦诚告诉他，请不要给我发这些，我真的不想去关注这些东西。

这样实践一周之后，你会发现：
整个世界开始为你所用，你突然发现推荐引擎惊奇的好用。你的朋友也开始，知道你现在的人生目标，帮你一起想办法实现。自己的出奇的专注，莫名其妙会在很多无意识的地方有进展。

再不济，你会发现，少关注很多无所谓的事情了，
精力开始留白了，多了很多时间精力，也有了更多时间做自己想做的。

慢慢的，你就成了自己人生的主人。

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以上，来自于我一个月前，刷短视频非常上瘾，天天几乎花3小时，一整天不停的在各种平台刷段子刷沙雕新闻，包括过分的沉默生活的小美好，然后转给我各位好朋友段子和吃吃喝喝。

然后直到某一天，被人骂了，于是我试了下，逼着自己去做出一些改变，实践了一个月，人生确实变得更舒服了，的一些感悟。

人生里程碑：在家做出第一杯失败的dirty

顺带死了开咖啡店的梦，
体验完觉得，要是天天给人做咖啡

真是一件我不擅长的事情呢

坏消息：我现在的衰老速度是1.6倍
好消息：我的身体年龄现在不满18岁

大概看了下，主要是心肺有氧这块我减龄很多，加起来最后年轻了8岁，所以我自己乱算大概是25.7-8.9=16.8岁，差不多读高一了。

特别鸣谢：骑行、飞盘、游泳、超级猩猩、攀岩、睡觉（虽然whoop天天骂我没睡够）