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肠胃拥有人体第二多的神经细胞，甚至可以算作人的第二个脑子。肠胃甚至拥有的细胞数量比猫都多
所以，如果你本身精神处于焦虑、压抑或者喜悦的状态，你的肠胃其实也会给出很明确的信号。比如你发现这段时间自己更容易拉肚子，那可能就要注意调节情绪了。
或者说，如果你的肠胃先开始不好（多半是因为精神原因），那你身体别的地方也会跟着遭殃
所以，如果你本身精神处于焦虑、压抑或者喜悦的状态，你的肠胃其实也会给出很明确的信号。比如你发现这段时间自己更容易拉肚子，那可能就要注意调节情绪了。
或者说，如果你的肠胃先开始不好（多半是因为精神原因），那你身体别的地方也会跟着遭殃
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一个人每天要走上万步，那有必要学一下怎么正确的走路方式，脚后跟先着地，然后前脚掌外侧，最后是前脚掌内侧。
一个人每天要吸气三万次的话、那么如果不是在运动，尽量让自己用腹式呼吸。不然因为长期低头压力等，容易习惯用胸呼吸，这样呼吸更浅，身体也会以为一直处于战斗状态，皮质醇压力值高等。
一个人每天都至少需要睡觉的话，那睡姿现在看下来就是上半身枕头需要稍微垫一下。不过睡眠最重要的还是心态上，不管白天和明天要发生什么天塌了的事情，晚上回家就可以想尽办法让自己入睡，而且尽量要让自己稳定的时间入睡，保证睡眠一致性。
吃饭，中国人普遍的问题更多是蛋白质摄入不够，因为主要的牛马餐和外卖，基本都是碳水加油盐，吃饱为主。可以有意识的补充肉蛋奶。以及吃干净，特别是如果处于高压的工作环境，肠胃会跟着劣化，这个时候辛辣刺激的，基本吃了就拉。
运动，人需要运动来保持肌肉活跃性、肌肉是人保护自己的外挂。不过如果工作压力很大的话，虽然还是要保持运动，但是要休息修复第一，因为高压的工作本身会造成身体的损伤和疲惫，其次就是吃饱，最后才是运动，且以zone1为主。高压力工作+还去追求运动表现，那就是容易找死（我干出了心脏传导阻塞二型）
--以上，来自于一个半年身体年龄从17岁劣化到21岁（来自whoop），每周老半岁，想着这么下去也不是个事。
一个人每天要吸气三万次的话、那么如果不是在运动，尽量让自己用腹式呼吸。不然因为长期低头压力等，容易习惯用胸呼吸，这样呼吸更浅，身体也会以为一直处于战斗状态，皮质醇压力值高等。
一个人每天都至少需要睡觉的话，那睡姿现在看下来就是上半身枕头需要稍微垫一下。不过睡眠最重要的还是心态上，不管白天和明天要发生什么天塌了的事情，晚上回家就可以想尽办法让自己入睡，而且尽量要让自己稳定的时间入睡，保证睡眠一致性。
吃饭，中国人普遍的问题更多是蛋白质摄入不够，因为主要的牛马餐和外卖，基本都是碳水加油盐，吃饱为主。可以有意识的补充肉蛋奶。以及吃干净，特别是如果处于高压的工作环境，肠胃会跟着劣化，这个时候辛辣刺激的，基本吃了就拉。
运动，人需要运动来保持肌肉活跃性、肌肉是人保护自己的外挂。不过如果工作压力很大的话，虽然还是要保持运动，但是要休息修复第一，因为高压的工作本身会造成身体的损伤和疲惫，其次就是吃饱，最后才是运动，且以zone1为主。高压力工作+还去追求运动表现，那就是容易找死（我干出了心脏传导阻塞二型）
--以上，来自于一个半年身体年龄从17岁劣化到21岁（来自whoop），每周老半岁，想着这么下去也不是个事。
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攀岩的时候发现，很多线路以我的能力水平肯定是能爬上去的，甚至有些难度较低的线路可以轻松完成。但问题在于，每爬一条线路都会消耗体力，不管线路再简单，只要往上爬就要花体力。
由此我联想到自己的工作。很多事情看上去挺简单，路径也很明确；当然也有些事情像攀岩“磕线”一样，超过了我的现有能力，需要不断探索、尝试，甚至反复失败。但无论是简单的还是难的线路，只要去爬——无论最终能不能爬上去——都必然会消耗体力。
工作也是如此。我的精力、我的“血条”是一个动态消耗与补充的过程。所以我要好好珍惜自己的精力，做好规划：
1. 尽量只做自己长期觉得重要的事情。
2. 对每件事情保持敬畏。不管是再简单的事，做一遍都会消耗脑力和体力。事情做多了，人总归是会累的。
所以，不能因为事情简单就不把它当作成本。应该意识到每件事情都有其成本，尽可能地聚焦在重要的事情上。毕竟事情是干不完的，总会有新的事情产生，还是要对做事保持一颗敬畏心吧。
由此我联想到自己的工作。很多事情看上去挺简单，路径也很明确；当然也有些事情像攀岩“磕线”一样，超过了我的现有能力，需要不断探索、尝试，甚至反复失败。但无论是简单的还是难的线路，只要去爬——无论最终能不能爬上去——都必然会消耗体力。
工作也是如此。我的精力、我的“血条”是一个动态消耗与补充的过程。所以我要好好珍惜自己的精力，做好规划：
1. 尽量只做自己长期觉得重要的事情。
2. 对每件事情保持敬畏。不管是再简单的事，做一遍都会消耗脑力和体力。事情做多了，人总归是会累的。
所以，不能因为事情简单就不把它当作成本。应该意识到每件事情都有其成本，尽可能地聚焦在重要的事情上。毕竟事情是干不完的，总会有新的事情产生，还是要对做事保持一颗敬畏心吧。
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目前用过最准的AI玄学，即刻网友做的
看他做了大量的后端效果的工作。
（评论区看的，但是忘了他名字了）
本以为是随机的响应……
结果一用，准得离谱…
作为一个玄学佬，还是被大神的科技震撼了
[免費線上擲筊·擲杯｜默念一題，向黃大仙擲筊問是非](kaucim.ai)
看他做了大量的后端效果的工作。
（评论区看的，但是忘了他名字了）
本以为是随机的响应……
结果一用，准得离谱…
作为一个玄学佬，还是被大神的科技震撼了
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之前看@王梦珂Mengke 写的八个半年复盘的问题觉得还挺启发的，所以拿着问了自己一遍
1、这半年，我有没有更接近自己想成为的那个人？
有的，在创业公司，虽然不是第一责任人，但是观察老板怎么运营公司的。和作为参与者深度参与一个公司的0-1，持续活下来，包括矛盾冲突等
还是觉得比之前的自己，对世界的运转更加深刻。虽然现在依然还在路上，离成功或许还有很多路要走。但无论结果怎么样，仅仅是参与和观察感受，就已经学到了很多。
之前在大厂的时候，底层的担忧就是，尽管我在一个很好的平台，做的事情也很前沿，但如果我真的一下子离职了，好像我是一个“残废”。就是我所掌握的很多工作方式，都需要依赖这个本身的大机器。
我其实对真实世界的了解，是隔了一层，站在上帝视角的抽样。这个经验很宝贵，但终归是有点各司其职，更多只看某个局部视角。
2、我的工作让我更自由了吗？
算是吧，感觉现在如果要再次去做一个什么新的东西。虽然不敢说一定能做成功，但是至少会比之前的自己更擅长去做0-1的创新
不过某天晚上想了下，这几年工作攒的钱，虽然不至于大富大贵，但至少维持现在清贫的生活，接下来几年不上班，当个流民是没什么问题的。
不过当前的工作，本身是自己喜欢的方向和事情，以及能借着工作，去把想做的一些事情做一遍，最终跟着团队一起看看最终结果如何，确实是我相比于躺平，更想做的事情。
3、 我有没有沉淀出一个新的能力，或者一个可复用的作品？
作品还在做的路上，暂时还没有做出来值得一提的东西。不过能力上，现在能熟练的用AI搞一套loop/工作流，AI的使用能力上，比半年前的自己深了太多了，这里一方面有模型的迭代吧，另外一方面还是补充了很多研发基础能力，在自己的技能点上。
不过现在真要完全靠自己build一个产品/复杂系统，还是很有难度的。
4、有没有人因为我做的事，变好了一点点？
因为做的产品还没上线，还在孵化/打磨中，所以暂时主业还没有啥。
5、我做过的东西里，有哪些半年后回看还觉得不错？
主业上沉淀的各种产品策略吧，半年后很多都是在持续进化的。
不过想想自己的话……自己做饭的能力倒是提升了不少，生活品质比在北京高了太多。
还有就是飞盘水平（业余组能拿冠军）、攀岩水平（V2-->V4），都大幅度进步了。
以及去过的目的地更多了，写了很多旅游攻略也帮助到了很多人吧。
6、这半年赚的钱里，哪些让我更有选择权，哪些只是买走了我的时间？
现在纯粹ALL iN在主业，所以属于赌一把子吧。
7、 我有没有因为钱，做过自己其实不想做的事？
跨洲际旅行的时候，不敢买商务座，只买廉价航班，其实挺伤身体的。
（呜呜呜，但是商务座一次上万，还是有点太贵了）
8、下半年唯一最重要的一件事是什么？
身体健康吧，上半年开端的时候我生理年龄17岁，但是后来随着工作压力上来，逐渐干到了现在身理年龄快20岁了，每周老半岁。希望身体还是回到之前巅峰的状态。
1、这半年，我有没有更接近自己想成为的那个人？
有的，在创业公司，虽然不是第一责任人，但是观察老板怎么运营公司的。和作为参与者深度参与一个公司的0-1，持续活下来，包括矛盾冲突等
还是觉得比之前的自己，对世界的运转更加深刻。虽然现在依然还在路上，离成功或许还有很多路要走。但无论结果怎么样，仅仅是参与和观察感受，就已经学到了很多。
之前在大厂的时候，底层的担忧就是，尽管我在一个很好的平台，做的事情也很前沿，但如果我真的一下子离职了，好像我是一个“残废”。就是我所掌握的很多工作方式，都需要依赖这个本身的大机器。
我其实对真实世界的了解，是隔了一层，站在上帝视角的抽样。这个经验很宝贵，但终归是有点各司其职，更多只看某个局部视角。
2、我的工作让我更自由了吗？
算是吧，感觉现在如果要再次去做一个什么新的东西。虽然不敢说一定能做成功，但是至少会比之前的自己更擅长去做0-1的创新
不过某天晚上想了下，这几年工作攒的钱，虽然不至于大富大贵，但至少维持现在清贫的生活，接下来几年不上班，当个流民是没什么问题的。
不过当前的工作，本身是自己喜欢的方向和事情，以及能借着工作，去把想做的一些事情做一遍，最终跟着团队一起看看最终结果如何，确实是我相比于躺平，更想做的事情。
3、 我有没有沉淀出一个新的能力，或者一个可复用的作品？
作品还在做的路上，暂时还没有做出来值得一提的东西。不过能力上，现在能熟练的用AI搞一套loop/工作流，AI的使用能力上，比半年前的自己深了太多了，这里一方面有模型的迭代吧，另外一方面还是补充了很多研发基础能力，在自己的技能点上。
不过现在真要完全靠自己build一个产品/复杂系统，还是很有难度的。
4、有没有人因为我做的事，变好了一点点？
因为做的产品还没上线，还在孵化/打磨中，所以暂时主业还没有啥。
5、我做过的东西里，有哪些半年后回看还觉得不错？
主业上沉淀的各种产品策略吧，半年后很多都是在持续进化的。
不过想想自己的话……自己做饭的能力倒是提升了不少，生活品质比在北京高了太多。
还有就是飞盘水平（业余组能拿冠军）、攀岩水平（V2-->V4），都大幅度进步了。
以及去过的目的地更多了，写了很多旅游攻略也帮助到了很多人吧。
6、这半年赚的钱里，哪些让我更有选择权，哪些只是买走了我的时间？
现在纯粹ALL iN在主业，所以属于赌一把子吧。
7、 我有没有因为钱，做过自己其实不想做的事？
跨洲际旅行的时候，不敢买商务座，只买廉价航班，其实挺伤身体的。
（呜呜呜，但是商务座一次上万，还是有点太贵了）
8、下半年唯一最重要的一件事是什么？
身体健康吧，上半年开端的时候我生理年龄17岁，但是后来随着工作压力上来，逐渐干到了现在身理年龄快20岁了，每周老半岁。希望身体还是回到之前巅峰的状态。
17 05
今天准备刷我所有的内容消费平台（像推特、即刻、小红书、抖音、TikTok、Instagram 等），我要开始疯狂操作。
具体来说，就是看完之后如果我觉得它不该再推给我，我就疯狂点踩，告诉推荐算法我不喜欢这些。同时，我打算把自己喜欢看的内容点赞并加上评论，把正反馈做得更强。
我打算这样坚持一周看看效果。
现在这些平台的推荐算法给我的感觉都很乱：
1. 之前无意识地刷了太多垃圾内容，导致现在推荐的全是垃圾。
2. 之前我让 AI 去操纵各种推荐流，结果操纵完之后，推的东西可能我自己并不爱看，或者感觉很垃圾。
我觉得人是信息的产物，所以每天自己摄入的信息还是要好好 review 一下。现在的这些内容平台是很多重要信息的来源，我不能直接抛弃它们，所以只能尝试去“驯化”它们。
先尝试一周吧。
具体来说，就是看完之后如果我觉得它不该再推给我，我就疯狂点踩，告诉推荐算法我不喜欢这些。同时，我打算把自己喜欢看的内容点赞并加上评论，把正反馈做得更强。
我打算这样坚持一周看看效果。
现在这些平台的推荐算法给我的感觉都很乱：
1. 之前无意识地刷了太多垃圾内容，导致现在推荐的全是垃圾。
2. 之前我让 AI 去操纵各种推荐流，结果操纵完之后，推的东西可能我自己并不爱看，或者感觉很垃圾。
我觉得人是信息的产物，所以每天自己摄入的信息还是要好好 review 一下。现在的这些内容平台是很多重要信息的来源，我不能直接抛弃它们，所以只能尝试去“驯化”它们。
先尝试一周吧。
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