摆脱稀缺循环,摆脱短视频,炸鸡薯片的短暂刺激。
追求意义而非短暂享乐。
真正的满足感来自于服务于比自己更大的事物,建立持久的关系,以及寻求使生活有意义的经历,而不仅仅是短暂的愉悦。
也许幸福是一场漫长而艰难的没有明显目的地的戏剧性努力。
地形崎岖,天气并不总是完美的。这是一次踏入深渊的漫步。
但在某个时刻,通过试图使每一步都不那么关于我们的即时欲望,我们意识到我们是快乐的,尽管旅程还没有结束。
稀缺循环让我们欲罢不能的3个特点:
1.机会:首先是机会,获得可以改善我们生活的有价值事物的机会。但这个机会伴随着风险。
我们可能会得到有价值的东西,如金钱、财产、食物,甚至地位。但我们也可能不会,甚至可能会失去它。
2.不可预测的奖励:稀缺循环的第二阶段是不可预测的奖励。日常行动的奖励是可预测的。
十年的研究表明,这些可预测的奖励可能是乏味的。另一方面,不可预测的奖励则不是。
如果我们知道我们会收到奖励,但不确定何时,我们会被吸引进去。
我们等待看此刻是否会带来好东西时,会经历一种令人兴奋的、充满悬念的焦虑。我们的大脑聚焦于不可预测性。
3.快速可重复性:稀缺循环的第三阶段是快速可重复性。大多数日常行为都有明确的开始和结束,我们不会立即重复它们。
我们有痒处,我们抓痒,痒处消失了。或者我们的手很脏,我们洗手,手变干净了。我们没有理由几秒钟后再次抓痒或洗手。、稀缺循环则可以立即重复。我们看到机会,有时获得奖励,然后再做一遍。随心所欲。