分享一下我常用的咒语:
1. “不要自己拒绝自己”
身为 i 人,非常害怕自己的需求被他人拒绝,担心给别人添麻烦,让别人反感。
但这些都是自己给自己制造的困难,自己提前拒绝了自己,对方不一定会这么想,而且被拒绝才是常态。
这个咒语就是破除自己的心态枷锁的,如果加上后半句,就是“把拒绝的权留给别人”。
2. “休息是工作的一部分”
我十分容易工作焦虑,一闭上眼脑子里自动出现各种工作 todo 和待解决的问题,经常失眠或者睡眠质量极差。更麻烦的是我会长时间的工作,也不会间断休息,导致后边的工作决策质量就特别差。
所以稍微有些疲惫,以及睡觉之前。我都会用这句咒语给自己安心感,骗自己还在工作,休息的质量马上就上去了。
3. “如果这真是急事,别人早就到电话到处找你了”
这个是保护自己的注意力不被被人打断单位咒语,这个世界真的没有那么多的急事,不是所有的消息都要马上回,所有的任务都要马上处理。看到未读消息,念这句咒语,就不会想打开了。
当然,有两种情况例外:一是老板找你;二是你关注的事有了进展。