“实力=心力x技力，而心力往往是被低估的那一个。”

很开心在2月开年后读完《心力》，不仅重新认识了多面且强大的邓亚萍，也给自己积攒了28个趁手好用的心力提升工具。

第一次用播客的形式分享好书，洋洋洒洒几千字，最后浓缩到短短45分钟的节目里，写得畅快、聊得也爽，希望你也听得开心，如果有收获就更好了！

心力是我们最重要的战略资源，必须细心呵护、减少消耗，把它投入到最重要的人和事上。

i人朋友圈营业思考：如何在朋友圈尝试大方“卖”自己？📝

①反复做产品力自检
✓ 我做这个产品的原动力是什么？
✓ 能为____用户，解决____问题，创造____价值
✓ 做成会获得____？ 不做会损失____？

②多想法子补足心力
✓ 一边做喜欢的事一边琢磨文案，比如在户外写文，灵感值+70%
✓ 翻一翻邓亚萍《心力》，28个心力提升工具，随读随用
✓ 囤一些鸡汤或防退缩金句，比如：“一个粗糙的开始就是最好的开始”；“当你在纠结时，敢表达的i人和e人已经赚走所有的钱了”。

③选择舒适的表达方式
✓ 喜欢走心表达，就不学大声吆喝的路子
✓ 先做价值分享，再循序渐进宣传产品
✓ 在逐渐脱敏的过程中，一步步学习和修正表达

④适当增加外驱力
✓ 比如给朋友付押金200元，设定一周内每天发一条圈，缺卡就要损失押金

狂欢式刷剧是一种在虚拟世界里被动的投入，更高层次的心流来自于主动地参与真实世界。（from TED）

鸽了又鸽的重要待办，不如直接冷藏一些时日。

等它变成紧急且重要的待办再去做，效率和完成度会从0%提升到80%。

前提是冷藏不会产生重大负面影响，以及要把它放在随时能看到的冷藏库里。

广‮自州‬由职‮姐业‬妹看过来🙋🏻‍♀️
时‮总间‬是不够用的痛，我们懂！
加‮幸入‬福「时」验室，一块‮团抱‬找解法
我和好友桃子 将与30个女孩
一起‮操实‬多种时‮重间‬塑的方法
摆‮时脱‬间贫困、稳‮提稳‬升幸福感
同‮交时‬到同‮好城‬朋友

详‮可情‬以看海报⬇️
扫‮预码‬报名，也欢迎找我唠嗑

2025年愿望清里单有一项是：每月徒步一座山🏞️

📍1月徒步记录：肇庆大旺大南山

旅居清迈一个多月，我和室友曾住过2个地方，我们一个共同好友长住了1家青旅，三家都是不错的住处。这儿来分享一下⬇️

📍清迈旅居体验
瓦洛洛市场每次逛都有新惊喜，第一次是刚到清迈第一周kimmy带逛带吃，第二次是last day买礼物给家人们。下次还来~

年前录播客对话了一位很佩服的40+姐姐，曾经十分迷茫的问题获得了治愈和启发。

🔸“在任何阶段，你都可以重新塑造自己，这是很酷的一件事儿。”

🔸“有人天生专注，早早找到天命事业；有人兴趣发散，暂时没法安定下来。接纳自己就能找到解法。”

从北京到大理再到清迈，从35岁裸辞到自由职业、再到一人公司8年，她一直在迎接不确定性，解锁新身份。

这份勇气从哪来？她是怎样用3个100天重塑自己？她在大理、在清迈如何开启新事业和新生活？

欢迎收听新一期播客！超级宝藏！

新的一年，愿我们都能拥有随时重塑自己的勇气和能力⛽

清迈旅居体验倒数第5篇🖐🏻

终于来到这座泰北小城「清道」，摩托飞驰，天然温泉，远山日落，洞穴探险…很舒服，下次想要在这慢慢生活几天。