今天的睡前静坐 竟然是笑着出来的
真的是在笑 发自内心的那种喜悦
觉知是有面部表情嘴角上扬的笑着
出离状态后 甚至摸了摸脸颊和嘴角
Double check了自己在笑的状态
内心是沉浸在是喜悦中的
肢体当然也会做出相应的变化啊
是前所未有的体验了🧘🏽‍♀️

今人不见古时月，今月曾经照古人。
古人今人若流水，共看明月皆如此。
🌿

啊这🥹
吃个火锅直接给安排了这么多调料
也太客气了叭…

今天收到了来自不同伙伴投喂的咖啡
再加上早上自己喝的一杯…

好家伙。
好久没一下摄入如此多的咖啡辽🙂‍↔️

不容易勤奋一次 开了烤箱加热
结果一个没注意
好好的牛仔骨牛角包 变成了蜂窝煤🤪

受邀来逛逛大观园👁️

🔹省流版：最近情绪不太稳定，我在学习尝试调整。

🔷原文：
这两天心里开始出现不平稳的波动
且情绪起伏有点大
但好在能够及时察觉并调整
也算觉知力有所提升

以前情绪发泄出来 也就过去了
顶多是在心里再嘀咕两天
如今增加了感知 继而复盘这两个环节
从短期来看确实是延长了占用注意力的时间
但拉长时间维度 及时调整复盘的操作
能够不断纠正情绪落点
把自己逐步拉回 并稳固在平稳状态
从而培养情绪的正确使用方法
大有磨刀不误砍柴工的意味了～

行吧 今天的碳水就吃到这了

嗝～

最近总感觉吃下去的东西都团在那里
肠胃运化不动 但嘴又亏不了一点
那就还是清淡些吧 🫤

把自己当兔子喂的一天～

给即友们表演个醉拳吧🐾

善护念。

不可说不可说。
📿🧘🏽‍♀️