头疼😩，缺觉！！！！

再加班，也得完成今日份阅读！

11月，你好！
运动模式已开启🔛今日晨跑4km
上月大部分时间在做力量，本月调整下训练计划。每周保证3-4次力量训练，完成月跑100㎞的跑步目标。调整饮食，本月重点减脂！

骡子下套，回栏嚼草🌿🌿🌿🌿

如果你问我最喜欢的季节，我一定会告诉你是秋季，特别是深圳的秋季。晴空万里，鸟语花香。每天你都有安耐不住的想去各大公园闲逛。实在太美了！

普天下此刻写满一个“秋”

换个角度看世界。

因为只活这一次，所以要淋漓精致的痛快。
早起，跳绳半小时，晚上力量训练背部。

运动这事不要去想去不去，而是换上衣服，穿鞋，出门。只要出了门，大概率今天的运动就能完成。所以先让自己走出门，先走出去再说。

今日总结
运动打卡:早有氧跳绳半小时，下午力量训练，臀腿1小时
学习:英语课霍娜老师英标课，1节
阅读:半小时