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HotdogCai
697关注486被关注2夸夸
设计师从入门到放弃,在杭务工
HotdogCai
3天前
上班五天,但不是周五
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HotdogCai
3天前

姬无为: 35岁被裁员失业,如何对抗焦虑 疫情三年,人们对社会失望,甚至绝望,一眼望不到头的封闭生活,让人们无比恐慌的面对未来。 突然间,疫情放开了,人们开始撒欢儿,报复这压抑的三年,不要钱似的吃喝玩乐,远的近的老的少的全都聚会,国内国外飞机高铁的跑,总之,要把三年憋到房间里的情绪全都释放出来。 然后,很多人把手里的钱造的精光,再加上疫情三年本身收益就差,大部分人变的捉襟见肘。企业也是,三年疫情,除了吃喝这两项硬需求,大部分下滑严重,大企业还好,有资金,有规模撑着,但也开始节衣缩食,中小企业惨了,没有收入,只有大量的支出,房租,费用,人员,在这谁也不知道将来会如何发展时,人们总的情绪是是悲观的,不看好未来,至少不看好短期的未来,便使用最直接最有效的手段:裁员。 也因此,有大量的企业倒闭,大量的人失业,大量的中产和大量的中高收入者返贫,痛苦不堪。 我自己,也是其中一员,只不过,我不是被裁员,而是被一个门外汉大领导招了一个水货总监,水货总监最爱干的事就是瞎搞,必须干的事就是把有能力的人都干掉,也因此,我失业了。 与网络上大部分人不同的是,我没有那么大的焦虑情绪,也没有无的放矢,算是按步就班的,维系着正常的生活,只是工作不再是按月收工资,整天加班写ppt了而已。 在小红书上,看到一个哥们,正好35岁,很惨很焦虑。卡在35这个不被社会环境接受的年纪,经历两三年的创业失败,手里基本没什么积蓄,找工作处处碰壁,高也不成低也不就,也无法向父母家人求助,也没有更好的解决问题的方式,苦不勘言。 也因此,分享自己如何对抗焦虑,希望能给上有老下有小,年纪不大却被世俗抛弃的中年男人们,一些启发,快速度过难关。 1. 降低自己的生活标准,去掉无用的买买买,做好人生的断舍离。 在没有收入的情况下,第一件要做的事,必须是减少开支,无论如何,在没有确定收入的前提下,为自己保留更多的弹药,可以正常生活更长时间的资金,是重中之重。 我自己,或者我们的小家庭,其实在几年前就已经开始有意识的在生活上进行开支缩减,起初并无意识,后来回想应该是从记账开始。 记账,可以把生活中的收入支出记的清清楚楚,哪些花的有意义,哪些胡花乱花没必要,在回看每月收支明细时非常直观清楚,也就慢慢的,形成了固定的生活习惯。当然,并不是一味的降低生活标准,“该省省该花花”是核心方法论,常用的长时间用的东西花大钱买最好的,短期的临时的就凑合买,一周一次下馆子,日常鸡鸭鱼肉不断顿儿,三口之家花不了多少钱。 日本山下英子的《断舍离》系列是一套非常好的书,从日常生活的断舍离,到行为习惯的断舍离,到思维方式的断舍离,可以把人身心无用的东西剥离,留一个清爽的自己,可以一读再读的一套书。 2. 把自己的时间充分安排,形成🈶紧张感的节奏,让生活充实起来。 为什么工作期间,人们累归累,但会感觉人生是有意义的,或者说没有虚度,最主要的原因就是:我们的时间被具体的事项占据着,无论一个小时或一天时间产出多少,收益多少,至少我们实实在在付出了劳动,也因为内心会充实。而没有了工作的“束缚”,大部分人的“自律”就是笑话,一天浑浑噩噩,睡醒了吃,吃完了刷视频,刷累了睡,时间没有产生任何价值,极易崩溃。 怎么安排自己的时间? 按时按点起床; 按时早中晚餐; 每天保持合理运动,给自己定好目标,比如俯卧撑10组,开合跳10组,拉伸4组,八段锦一套; 每天新闻关注时事,关注行业; 加一个自己一直想做却没有做的爱好; 每天写作,写一篇日记,持续记录自己的生活。 有非常多可以做的事,把自己的时间排满,没有时间焦虑。 3.即使没有工作,没有收入来源,也要找一个可以创收的事情来做,从0到1先挣一块钱,再挣一百,再挣一千,再挣一万。 圆桌派上一个嘉宾周轶君说过,焦虑的反向是具体,之所以焦虑,是因为太迷茫,没有清晰的目标。而当具体化一件事儿时,哪怕再小,也就变的可控,变的再无焦虑。 这个可以做的事情,可以是找网上的兼职,可以去淘宝开个店,可以去送外卖,可以自己开直播,有非常多可以做的事,很多人可能会说,这些不会那么容易挣到钱的。是的,真那么容易,人人都是千万富翁了。反正你现在什么也没有,做做有什么不可呢? 切忌,放弃职场上的身份,地位,回归自己,不要眼高手低,这也不行,那也看不上,动不动就月入10万,年入百万的,不要被网上的虚假繁荣误导,空杯心态,踏踏实实做自己。 曾经在哪看到过一句话,分享:认识自己比改变自己更重要,如果真的想改变,建议使用“小闭环、正反馈”的方法,即做一个相对容易赚到第一块钱的事情,用很短的时间,哪怕是一个周末,也能给自己创造一次关于赚钱的新经验。 “出来混”,最重要的,是出来。 4. 保持阅读,让自己的认知不退化,且持续身上。 书,是最好的精神来源,书中自有黄金屋,书中自有颜如玉,书中有你想要知道的一切,能解决你的一切问题。 当然,书是指导,是思维上的引导和启发,而真正要解决问题,必须动脑,必须动手,持续的去做,去改,去优化,才能最终获得收益,向前发展。 阅读,也要有所取舍,不要整天读爽文,会被带跑偏,会把自己带的更焦虑。 读什么?网上有那么多的书单,那么多的大佬推荐,都不会错。读完了写一篇读后感,内化为自己的知识,也锻炼了写作,一举多得。 5. 日复一日的记录,复盘 未完待续

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HotdogCai
5天前
给自己搬个🧱
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HotdogCai
6天前
春天有脚

春天有脚

温室杂草

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HotdogCai
6天前
想说今天地铁怎么人多了
好家伙今天才周一
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HotdogCai
7天前
躺平路上的烘焙🥯☕️店不少
入春后绿化渐渐好起来了
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HotdogCai
8天前
碳水摄入爆炸
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HotdogCai
9天前
抵达碳水王国
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HotdogCai
9天前
新房邻居怎么看起来都是不用上班,装修起来大手大脚的大姐,我们这种天天搬砖根本没有那么多精力搞装修😂。他们虽然花钱大手大脚,但三五十块的东西也要群里聊上一番自己是如何省钱的,最后再八卦一下其它邻居的装修。🐶默默退出群聊👋
我想还是年轻人多一些的小区会更有共同话题吧
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HotdogCai
9天前
气清景明,万物生长。
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