体脂率终于是降下来了,感觉整个人轻盈了很多。
但意识好像还没跟上。我脑子里还是我胖的时候的样子,秦总跟我说,我现在吃得有点过少了,增肌期不能这样,会拉低健身效率。确实,身体都往前走了,脑子还停在原地。
今年,我大概就怎么学会了什么叫“本自具足”。在 mel 和燕子家玩 OH卡牌的时候,有一局聊到状态,我想了下,我最想要的状态是流动:不再向外抓取什么,什么东西都可以流向我,什么也可以出去。我就是我,来了我接受,走了我也接受。
而这样的轻盈,是要靠自己一点点养出来的。有朋友夸我说真能坚持,其实你瘦下来才知道,或者说,你见识过自己更好的样子,就会发现维持这个好状态的收益更高。抗炎饮食让我的状态更好,睡眠也更好了,精神也好了,而且其实这是省精力的——大部分都是煮着吃,各种煮的东西来回来去组合,唯一费点心思的就是摆盘。哈哈哈,摆完盘我心情变得超好,这也是把自己养好的过程。每天在生活化减脂群里打卡、互相鼓励,感觉也很好;作息也在慢慢调,现在大概能在 11:00 点前睡觉了。
冷水澡、服美役、雕刻形体,保持好状态要付出很多成本,但 ROI 超高,那为什么不呢?现在真的是我最喜欢自己的状态。哈哈哈,继续保持,小吉超棒的 🙌