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2024 年 04 月 30 日 晨间自律。
《365 days with self-discipline》
You can benefit from this observation by moving yourself closer to the finish line — yes, even if you’ve just set a new goal for yourself. The idea is to fool yourself that you’re actually somewhere along into the journey, and not just about to start it
你可以从这种观察中受益，让自己离终点线更近——是的，即使你刚刚为自己设定了一个新目标。这个想法是欺骗你自己，让你觉得自己实际上已经在旅程中，而不仅仅是即将开始。
Mindset changes are the same. One successful shot doesn’t make you a great basketball player. A consistent series of successful shots does — and for something to be considered consistent, it needs to be repeated over a long period of time.
思维模式的改变是一样的。一次成功的投篮并不能让你成为一名伟大的篮球运动员。一连串的投篮成功才能——而要想被认为是一贯的，它需要在很长一段时间内重复。
《365 days with self-discipline》
You can benefit from this observation by moving yourself closer to the finish line — yes, even if you’ve just set a new goal for yourself. The idea is to fool yourself that you’re actually somewhere along into the journey, and not just about to start it
你可以从这种观察中受益，让自己离终点线更近——是的，即使你刚刚为自己设定了一个新目标。这个想法是欺骗你自己，让你觉得自己实际上已经在旅程中，而不仅仅是即将开始。
Mindset changes are the same. One successful shot doesn’t make you a great basketball player. A consistent series of successful shots does — and for something to be considered consistent, it needs to be repeated over a long period of time.
思维模式的改变是一样的。一次成功的投篮并不能让你成为一名伟大的篮球运动员。一连串的投篮成功才能——而要想被认为是一贯的，它需要在很长一段时间内重复。
2 00
2024 年 04 月 29 日 晨间自律。
《365 days with self-discipline》
I have often wondered how it is that every man loves himself more than all the rest of men, but yet sets less value on his own opinion of himself than on the opinion of others.
我常常想，为什么每个人都爱自己胜过爱其他所有人，却对自己的看法不如别人的看法那么重视。 --马可·奥勒留
《365 days with self-discipline》
I have often wondered how it is that every man loves himself more than all the rest of men, but yet sets less value on his own opinion of himself than on the opinion of others.
我常常想，为什么每个人都爱自己胜过爱其他所有人，却对自己的看法不如别人的看法那么重视。 --马可·奥勒留
1 00
2024 年 04 月 27 日 晨间自律。
《365 days with self-discipline》
Fire is a natural part of the forest ecology. Regular small fires serve a cleansing purpose, reducing the amount of fuel build-up and consequently lowering the likelihood of a potentially large, disastrous fire.
火灾是森林生态的一个自然组成部分。定期发生的小火灾具有清洁作用，减少了燃料堆积，从而降低了发生潜在的大规模灾难性火灾的可能性。
Fires promote the growth and biodiversity of surviving healthy vegetation when the old, sickly trees burn and the ashes add nutrients to the soil. Moreover, burned trees provide habitat for the wildlife which often grows in numbers after a fire.
火灾促进幸存健康植被的生长和生物多样性，因为老弱病残的树木被烧毁，灰烬为土壤提供养分。此外，被烧毁的树木为野生动物提供了栖息地，火灾过后，野生动物的数量往往会增加。
You can use a similar strategy: give yourself some slack every now and then to prevent yourself from a massive, uncontrollable loss of self-discipline.
你可以使用类似的策略：时不时地给自己一些放松，以防止自己无法控制地失去自律。
You can use a controlled burn in any other endeavor that requires you to maintain high levels of self-discipline for a long period of time.
你可以在任何其他需要你长时间保持高度自律的事情上使用可控的燃烧。
《365 days with self-discipline》
Fire is a natural part of the forest ecology. Regular small fires serve a cleansing purpose, reducing the amount of fuel build-up and consequently lowering the likelihood of a potentially large, disastrous fire.
火灾是森林生态的一个自然组成部分。定期发生的小火灾具有清洁作用，减少了燃料堆积，从而降低了发生潜在的大规模灾难性火灾的可能性。
Fires promote the growth and biodiversity of surviving healthy vegetation when the old, sickly trees burn and the ashes add nutrients to the soil. Moreover, burned trees provide habitat for the wildlife which often grows in numbers after a fire.
火灾促进幸存健康植被的生长和生物多样性，因为老弱病残的树木被烧毁，灰烬为土壤提供养分。此外，被烧毁的树木为野生动物提供了栖息地，火灾过后，野生动物的数量往往会增加。
You can use a similar strategy: give yourself some slack every now and then to prevent yourself from a massive, uncontrollable loss of self-discipline.
你可以使用类似的策略：时不时地给自己一些放松，以防止自己无法控制地失去自律。
You can use a controlled burn in any other endeavor that requires you to maintain high levels of self-discipline for a long period of time.
你可以在任何其他需要你长时间保持高度自律的事情上使用可控的燃烧。
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2024 年 04 月 26 日 晨间自律。
被微信输入法手机端惊到了，
和电脑关联后，剪贴板的交互很流畅，很方便，粘贴的时候不用再长按弹出粘贴了，直接出现在了输入框中；
删除按钮上滑下滑可以全部删除和恢复。
《365 days with self-discipline》
exercising in the morning sets a powerful example for the rest of the day: you start the day with a conscious decision to do something that requires self-control and dedication. The way you start your day is usually the way the entire day unfolds.
早上锻炼为一整天树立了一个强有力的榜样：你以一个有意识的决定开始这一天，去做一些需要自我控制和奉献的事情。你开始这一天的方式通常就是一整天展开的方式。
被微信输入法手机端惊到了，
和电脑关联后，剪贴板的交互很流畅，很方便，粘贴的时候不用再长按弹出粘贴了，直接出现在了输入框中；
删除按钮上滑下滑可以全部删除和恢复。
《365 days with self-discipline》
exercising in the morning sets a powerful example for the rest of the day: you start the day with a conscious decision to do something that requires self-control and dedication. The way you start your day is usually the way the entire day unfolds.
早上锻炼为一整天树立了一个强有力的榜样：你以一个有意识的决定开始这一天，去做一些需要自我控制和奉献的事情。你开始这一天的方式通常就是一整天展开的方式。
1 00
2024 年 04 月 25 日 晚间自律。
《当下的幸福：哲学家的美好生活指南》
大度是每一种美德的来源。没有大度，所有其他的美德都会失去光彩。因此，如果一个人缺乏大度，他就不可能完全勇敢、公正、慷慨，或者称得上有德之人。
“如果我说的事情是错误的，那么我乐意受到驳斥；如果别人说错了话，我也乐意驳斥他。……因为使自己摆脱错误是一种比使他人摆脱错误更大的善。”
由于对智慧的热爱和对自我认识的不懈追求，在面对审判和处决时，苏格拉底表现出了他生命中最自由的姿态。遇到不怀好意的对话者时，他总是冷静自持，仔细聆听他们的意见并让自己有所获益。面对指控者，他也一样镇定自若，利用审判的机会来申明和肯定哲学。苏格拉底把自己的人生理解为一段无限的旅途，所以他甚至能够理解死亡——被处死只不过是他人生故事中的又一个事件。虽然他已经死去，但他的故事将会通过别人的思想和行动不断地续写下去。
如果我们仅仅哀叹他们如何受苦，那我们就是在美化我们想象中的自己在面对苦难时的无能为力（还称赞自己有同情心），同时贬低了他们面对苦难时的力量。
《当下的幸福：哲学家的美好生活指南》
大度是每一种美德的来源。没有大度，所有其他的美德都会失去光彩。因此，如果一个人缺乏大度，他就不可能完全勇敢、公正、慷慨，或者称得上有德之人。
“如果我说的事情是错误的，那么我乐意受到驳斥；如果别人说错了话，我也乐意驳斥他。……因为使自己摆脱错误是一种比使他人摆脱错误更大的善。”
由于对智慧的热爱和对自我认识的不懈追求，在面对审判和处决时，苏格拉底表现出了他生命中最自由的姿态。遇到不怀好意的对话者时，他总是冷静自持，仔细聆听他们的意见并让自己有所获益。面对指控者，他也一样镇定自若，利用审判的机会来申明和肯定哲学。苏格拉底把自己的人生理解为一段无限的旅途，所以他甚至能够理解死亡——被处死只不过是他人生故事中的又一个事件。虽然他已经死去，但他的故事将会通过别人的思想和行动不断地续写下去。
如果我们仅仅哀叹他们如何受苦，那我们就是在美化我们想象中的自己在面对苦难时的无能为力（还称赞自己有同情心），同时贬低了他们面对苦难时的力量。
1 00
2024 年 04 月 25 日 晨间自律。
发现：）房间永远存在可以优化的空间，因为你不知道哪种新的舒适或便捷会擦拭你蒙尘的兴趣或提供莫名的动力。
《365 days with self-discipline》
Every time you make a decision to stick with your principles instead of indulging your weaknesses, you get stronger spiritually. And eventually this spiritual strength becomes a part of your identity.
每当你决定坚持自己的原则而不是放纵自己的弱点时，你的精神就会变得更强大。最终，这种精神力量成为你身份的一部分。
发现：）房间永远存在可以优化的空间，因为你不知道哪种新的舒适或便捷会擦拭你蒙尘的兴趣或提供莫名的动力。
《365 days with self-discipline》
Every time you make a decision to stick with your principles instead of indulging your weaknesses, you get stronger spiritually. And eventually this spiritual strength becomes a part of your identity.
每当你决定坚持自己的原则而不是放纵自己的弱点时，你的精神就会变得更强大。最终，这种精神力量成为你身份的一部分。
3 00
2024 年 04 月 24 日 晚间自律。
《当下的幸福：哲学家的美好生活指南》
自身导向型活动，是指本身具有意义，不需要靠未来的成就或收获来证明其价值的活动。
卡瓦菲斯发现了一个堪称人生必经之路的教训：人生最重要的不是你取得何等成就（即便是为国为民立下的汗马功劳）或你要到达何处（即便是心心念念的家乡），而是你在旅途中发现世界、认识自我。
在古希腊人看来，哲学是关于人如何生活的学问。哲学与日常生活的关系在苏格拉底身上体现得淋漓尽致。
有人曾问苏格拉底宗教传说中的故事是否真实，半人马、奇美拉等凶猛怪物是否存在。苏格拉底回答说他不知道，也没有时间去考虑，他要专注于修炼自己灵魂中的美德。他不问那些故事是否真的发生，或者那些怪物是否真的存在，他只结合自己的行为来解释神话传说，审视自己是否怀有恶念，或者自己的天性能否更温和。他关注的焦点始终是如何更好地生活。
苏格拉底的主张跟他们不一样，他认为真正的幸福在于为了自己而热烈地追求自我认识。
哲学是渴望自我认识之人对智慧的共同追求。
苏格拉底经常把哲学描述为一种“友好”的对话模式，每个对话者都试图厘清和展开对方的观点，从而强化对方的观点。
我们应该把友谊看作“可取的无关紧要之物”，也就是说，能够拥有友谊当然更好，但是友谊并不是美好生活的必要组成部分。
在漫长的世界历史中，雅典民主政治只持续了非常短的时间，雄伟的帕台农神庙如今已经成为普通的旅游景点，但是，苏格拉底、柏拉图、亚里士多德等伟大的思想家身上体现的美德和英雄主义却得以延续至今。
避免技术或所谓的专家知识以各种方式代替我们做决策，剥夺我们的能动性；
要学会理解我们对他人的责任源于我们对自己的责任；要重新认识道德是一种以自身为目的的自我肯定，而不是一种渴望外在回报的自我牺牲
亚里士多德提出，在彼此的陪伴中使自己实现自我掌控，由此形成的友谊才是真正的友谊。反过来看，自我掌控是友谊的一种表现形式。亚里士多德对此提出了一个发人深省的观点，即只有实现自我掌控、与自我为友的人，才能与他人为友。
无论未来的任何时刻是多么神秘，有多少种可能性，其意义都不比当下活着的时刻更深远。
一旦将话语写在纸上，思想的旅途就可能沦为知识的生产。
自我掌控是一种崇高的、难以企及的美德。有些人会贬低自我掌控，因为他们误以为美好生活是没有痛苦的生活，并错误地把怜悯当作同情。
我们对幸福的认识也发生了扭曲，我们把幸福理解为一种要达到的心理状态，而不是一种要培养的生活方式。
我们的“记忆自我”存在“认知偏差”，我们对于下次去哪里度假的决策很容易受到“认知偏差”的影响。“记忆自我”通常会扭曲我们在以前某次旅行中实际体验到的快乐，而且会特别重视旅行结束时经历的快乐或痛苦。例如，假设上次我们去海滩度假一周，结束那天遇上暴风雨，我们被淋得狼狈不堪，就算我们在前面六天都玩得很开心，在回去之后，我们也只会对旅行结束时的糟糕体验喋喋不休。“记忆自我”对快乐和痛苦的描述并不准确
我们觉得，与朋友在一起的时候应该感到更开心，去度假的时候应该感到更放松，做演讲的时候应该感到更从容，但我们实际上并非如此。在这种时候，我们应该以批判的眼光重新审视让我们相信只要经历某些事情就能得到某种感受的幸福观。这种幸福观告诉我们，幸福是一种可以达到的心理状态。只有在这种情况下，才会出现“我们应该感到如何”的目标导向的观点。要摆脱这种困境，我们可以提醒自己，我们所做的事本身就有意义，对我们整个人生产生影响，而这种影响是逐渐显现的，也许经过几个小时、几天，甚至几年之后，我们才会看见，才会获得满足感。从这个角度来看，重要的不是做事情时的感觉，而是要理解做事情本身的重要性，理解我们做某件事情就是一种尝试、一种主张、一种自我展示，本身就具有十分深远的意义，但我们在当时也许很难理解和领会，更不会因此而感觉良好。
拐弯抹角的说话方式学起来相当容易，甚至在不知不觉间就能学会。但是，这种说话方式不但会扭曲我们的真情实意，而且会以微妙的方式暴露我们缺乏自我掌控的事实。
你要关注的焦点始终是真理和智慧，不要太在意你给他人留下的印象。
有一种观点认为，技术的出现标志着启蒙和人类智慧的到来。这种观点是天真的，也是自欺欺人的。这种观点以为，如果古人能看到我们现在开发和制造的东西，他们一定会惊叹不已，还会为他们自己“当时”没想到而感到无比懊恼。但是，稍微对古希腊思想有一点点研究的人都会知道，古希腊人很清楚技术能为他们带来什么，但他们却不愿意拥抱技术。目标导向的思维模式最看重生产和操纵的能力，但是亚里士多德等哲学家都对此提出了批评。
《当下的幸福：哲学家的美好生活指南》
自身导向型活动，是指本身具有意义，不需要靠未来的成就或收获来证明其价值的活动。
卡瓦菲斯发现了一个堪称人生必经之路的教训：人生最重要的不是你取得何等成就（即便是为国为民立下的汗马功劳）或你要到达何处（即便是心心念念的家乡），而是你在旅途中发现世界、认识自我。
在古希腊人看来，哲学是关于人如何生活的学问。哲学与日常生活的关系在苏格拉底身上体现得淋漓尽致。
有人曾问苏格拉底宗教传说中的故事是否真实，半人马、奇美拉等凶猛怪物是否存在。苏格拉底回答说他不知道，也没有时间去考虑，他要专注于修炼自己灵魂中的美德。他不问那些故事是否真的发生，或者那些怪物是否真的存在，他只结合自己的行为来解释神话传说，审视自己是否怀有恶念，或者自己的天性能否更温和。他关注的焦点始终是如何更好地生活。
苏格拉底的主张跟他们不一样，他认为真正的幸福在于为了自己而热烈地追求自我认识。
哲学是渴望自我认识之人对智慧的共同追求。
苏格拉底经常把哲学描述为一种“友好”的对话模式，每个对话者都试图厘清和展开对方的观点，从而强化对方的观点。
我们应该把友谊看作“可取的无关紧要之物”，也就是说，能够拥有友谊当然更好，但是友谊并不是美好生活的必要组成部分。
在漫长的世界历史中，雅典民主政治只持续了非常短的时间，雄伟的帕台农神庙如今已经成为普通的旅游景点，但是，苏格拉底、柏拉图、亚里士多德等伟大的思想家身上体现的美德和英雄主义却得以延续至今。
避免技术或所谓的专家知识以各种方式代替我们做决策，剥夺我们的能动性；
要学会理解我们对他人的责任源于我们对自己的责任；要重新认识道德是一种以自身为目的的自我肯定，而不是一种渴望外在回报的自我牺牲
亚里士多德提出，在彼此的陪伴中使自己实现自我掌控，由此形成的友谊才是真正的友谊。反过来看，自我掌控是友谊的一种表现形式。亚里士多德对此提出了一个发人深省的观点，即只有实现自我掌控、与自我为友的人，才能与他人为友。
无论未来的任何时刻是多么神秘，有多少种可能性，其意义都不比当下活着的时刻更深远。
一旦将话语写在纸上，思想的旅途就可能沦为知识的生产。
自我掌控是一种崇高的、难以企及的美德。有些人会贬低自我掌控，因为他们误以为美好生活是没有痛苦的生活，并错误地把怜悯当作同情。
我们对幸福的认识也发生了扭曲，我们把幸福理解为一种要达到的心理状态，而不是一种要培养的生活方式。
我们的“记忆自我”存在“认知偏差”，我们对于下次去哪里度假的决策很容易受到“认知偏差”的影响。“记忆自我”通常会扭曲我们在以前某次旅行中实际体验到的快乐，而且会特别重视旅行结束时经历的快乐或痛苦。例如，假设上次我们去海滩度假一周，结束那天遇上暴风雨，我们被淋得狼狈不堪，就算我们在前面六天都玩得很开心，在回去之后，我们也只会对旅行结束时的糟糕体验喋喋不休。“记忆自我”对快乐和痛苦的描述并不准确
我们觉得，与朋友在一起的时候应该感到更开心，去度假的时候应该感到更放松，做演讲的时候应该感到更从容，但我们实际上并非如此。在这种时候，我们应该以批判的眼光重新审视让我们相信只要经历某些事情就能得到某种感受的幸福观。这种幸福观告诉我们，幸福是一种可以达到的心理状态。只有在这种情况下，才会出现“我们应该感到如何”的目标导向的观点。要摆脱这种困境，我们可以提醒自己，我们所做的事本身就有意义，对我们整个人生产生影响，而这种影响是逐渐显现的，也许经过几个小时、几天，甚至几年之后，我们才会看见，才会获得满足感。从这个角度来看，重要的不是做事情时的感觉，而是要理解做事情本身的重要性，理解我们做某件事情就是一种尝试、一种主张、一种自我展示，本身就具有十分深远的意义，但我们在当时也许很难理解和领会，更不会因此而感觉良好。
拐弯抹角的说话方式学起来相当容易，甚至在不知不觉间就能学会。但是，这种说话方式不但会扭曲我们的真情实意，而且会以微妙的方式暴露我们缺乏自我掌控的事实。
你要关注的焦点始终是真理和智慧，不要太在意你给他人留下的印象。
有一种观点认为，技术的出现标志着启蒙和人类智慧的到来。这种观点是天真的，也是自欺欺人的。这种观点以为，如果古人能看到我们现在开发和制造的东西，他们一定会惊叹不已，还会为他们自己“当时”没想到而感到无比懊恼。但是，稍微对古希腊思想有一点点研究的人都会知道，古希腊人很清楚技术能为他们带来什么，但他们却不愿意拥抱技术。目标导向的思维模式最看重生产和操纵的能力，但是亚里士多德等哲学家都对此提出了批评。
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2024 年 04 月 24 日 晨间自律。
躺着冥想是最好的助眠，如果没睡着，进入冥想状态了，正好可以抵消睡眠时长，如果睡着了（冥想很容易有睡意），那正好，反正不亏。
运动+冷水澡+非必要不穿鞋+冥想=幸福感达到新的高度。
《365 days with self-discipline》
Books are the quietest and most constant of friends; they are the most accessible and wisest of counsellors, and the most patient of teachers.
书是最安静、最恒久的朋友；它们是最容易接近、最明智的顾问，也是最耐心的老师。
躺着冥想是最好的助眠，如果没睡着，进入冥想状态了，正好可以抵消睡眠时长，如果睡着了（冥想很容易有睡意），那正好，反正不亏。
运动+冷水澡+非必要不穿鞋+冥想=幸福感达到新的高度。
《365 days with self-discipline》
Books are the quietest and most constant of friends; they are the most accessible and wisest of counsellors, and the most patient of teachers.
书是最安静、最恒久的朋友；它们是最容易接近、最明智的顾问，也是最耐心的老师。
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