你好，我叫春小喜~ 如简介所言，是个视频创作者/自由职业者/专栏作者。
第四代马来西亚华人，坐标霹雳怡保，97年生，四只猫的铲屎官。
经营自己的频道已经满四个年头了，在B站发过200+个视频，获得过2千万+播放，27w关注。

我是一个在生活区、读书区、知识区、文化区、时政区反复横跳的up主，没有准确垂直的定位，没有组织一个团队，也没签MCN。
我是一个非典型案例，没有落在任何“正确”的模式中，但苟延残喘活到今天，竟然能靠做视频找到饭吃。
“我是怎么做到的”，这一点我自己也感到十分惊奇。

我挺喜欢即刻这个平台的气质和氛围的。
我还没想好自己的即刻账号拿来干嘛，发正经的干货太累，发太水的内容没人点赞。（狗头）
也许最后我就在这两者之间反复摇摆了，像做视频一样想发啥就发啥。
事实上已经在这样做了。
去TM的垂直！（叉腰）

虽然是内向者，但很喜欢交新朋友，喜欢进行有意义的交流。
欢迎和我多互动~~

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时间和身份的线性关系 web.okjike.com
身份作为标签的意义 web.okjike.com

权杖皇后的描述，非常“肝木”：
她逆位的时候，要么脾气火爆，享受戏剧性冲突
要么能量缺失，抑郁低落
这就是肝不好的情况，要么肝火旺盛，要么肝气抑郁，这都不是肝实，而是肝虚
木就是火的煤气灶，不大不小刚刚好

一个只做过一次小额生意
且明显不打算再和我做生意
且有自己的中医师却选择来问我
（她告诉我她的中医师都不耐烦搭理她了）
并明显打算无限白嫖我知识
（我前面已经回答过她NNN轮，超出正常咨询的95%长度）
的买家

于是我终于忍不住说：亲，您这样是应该给我知识付费的！
然后她终于消停了
（侧面反映她原来白嫖得非常心安理得）

爽了。
这种神奇买家只占正常买家的千分之一。

（竟然写成了连载的）2024年度总结3：自身专业领域

多语环境长大的表示，确实完全不用担心！！
至于长大后语言混着表达的问题，隔壁新加坡的华人那衰样，是因为他们从小不鼓励学中文，华语水平普遍上很那个；
我们马来西亚华人这衰样，是因为环境鼓励这衰样🤣🤣这涉及到种族混居的问题。我一切到普通话口音就完全不混字！

你说的这个道理，我还真研究过，我只能说理想是光明的，现实是复杂的，分界的边缘是混乱幽深的，这个问题如果要剖开来谈，要把贵国的民间舆论和认知都一起剖才算透彻，一不小心就冒犯了，就不谈了。……这就是我后来逐渐什么都不爱讲的原因。 //@不科学的猫: 反正华人素不以血统论，夷狄入中国者，则中国之，那如果说马来人后代学习了华文，亲近中华文化，也算华人了呢

书籍有《过敏症与维生素》《妇科病与维生素》《心脏病与维生素》，相关的论文也很多。
一些有用或有趣的小常识：

1 剂量很重要。大剂量吃维生素C和小剂量吃维生素C拿到的是两个完全不同的结果。有时候草药/维生素没有效果，是因为吃的剂量不够大。

2 人类很菜，仗着自己吃很多蔬菜水果，把自己制造维生素C的能力给演化掉了，大自然中大多数动物都有自己生产维生素C的能力，相等于每人每天生产10-20克，生病的时候量更大。

3 不同的维生素在人体中有不同的代谢速度，比如维生素D是慢的，维生素C是快的（几个小时就没啦），这两者应该采取不一样的吃法。

4 Omega-3和Omega-6有一个理想的摄取比例，如果不专门去吃补充剂，平时吃肉最理想的搭配是3份鸡猪蛋奶vs1份鱼。

做一个2024年报菜名。

城中城美食中心的鸡饭烧腊档的鸡腿饭；咖喱干捞板面；铁板面；鸡丝河粉，都很好吃。外面水档的牛油果冰沙还不错。那家台湾小吃好像关门了，很可惜，他的炸鸡块配甘梅地瓜很好吃。
城中城的咖啡很难喝。
附近有一家芽菜鸡，他的鸡饭很不错，是正宗芽菜鸡的味道。会比普通的鸡饭档贵一些。
附近有一个经营多年的煮炒档，他的炒饭很香，有小小片还切一半的甜甜的腊肠。今年下半年关了几个月，以为关了，后来听说是档主老婆生病还是手术，暂时休息一阵。

有家原来叫茂坊的美食中心，现在易手不知道改名叫啥了，他的热咖啡一般，冰咖啡好喝但水准不稳定，还有“三福”、“五福”，是用咖啡、奶茶、milo等掺在一块的神奇饮料，味道也不错。他的擂茶好吃，麻麻很喜欢。有家咖喱面不错，烧肉给得很足。
“心姐”餐厅的奶油鸡扒饭，潮州虾面，咸菜淡奶汤鱼片粉，XO炒饭，都很不错。咖啡水准不错。
南天茶餐室的叉烧云吞面不错，叉烧够肥，咖啡好喝，是咖啡水准最稳定的一家，浓郁，够甜（要要求“甜一点”），奶味够，回甘足。

三多茶餐室的冷热咖啡都好喝，老板娘福气圆润可爱，喜欢养猫，老板面相看起来有点凶，但和老板娘有夫妻相。杂菜饭比其他家略贵一点，但量大，菜好吃，大厨水准，档口老板兼掌厨是个精瘦的中年人，伙计换过好几波。据说在中国杂菜饭叫“快餐”，因为都是煮好的菜直接拿。有家晚上才开的汤配饭，虽然是比较家常的汤，味道很不错。

有家卖粥粉面饭的餐厅，白酒汤配鸡酒面线，猪肉粥，都好吃。他的猪肉粥配的其实是猪肉丸子。我生病的时候没胃口吃饭，就吃他家的粥，养胃气。猪杂粥配的炸油条片也好吃，但我不吃猪杂粥，麻麻爱吃。
附近有家茶餐室，名字我忘了，杂菜饭档的菜式是娘惹风味的，很不错。冰咖啡水准到位。

新市镇有家板面，幼面，很不错。“新市镇”是一片区的名字。这边还有家卤鸡饭档，老板娘是中国南方人嫁过来的，跟她叫餐要讲中文（本地人的话讲粤语或中文都可以）。他们家咖啡很好喝，不知道为什么最近不卖咖啡了，只卖汽水一类的。有一家云吞面档，味道不错，价格很便宜，才四块半（折合人民币7.3）。有一家炒粉档，炒果条大份好吃，这家茶餐室的冰咖啡热咖啡都不错。路边的炸油条不错，有甜的有咸的。豆奶摊子的豆奶和豆花，量大廉宜。
Lotus附近的两家茶餐室，鸡丝河粉不错，有一个味道神似酒宴经典菜的蟹肉煲粉很不错。咖啡水准不稳定。同是附近的一家嘛嘛档，他的印度煎饼是脆的。
孖宝云吞面的云吞面很不错，略贵一点，经典且驰名，云吞包的猪肉很香，韧劲足。

Summer面包店的丹麦奶油卷，带甜或咸馅的牛角包，还有很多其他面包，新奇，馅料足，味道够，价格不贵，宝藏店家。
寄货附近那边的老饼店，是一对老夫妇经营的，和同一条街他们儿子和女朋友开的新饼店，味道年年依旧，逢年节有新鲜出炉的年饼和月饼。他对面有家面包店，卖的一个略贵的香蕉糕，松软，夹了奶油，很好吃。
蜜雪冰城的波霸圣代，柠檬水，雪糕配太妃榛子拿铁，雪糕配摩卡，抹茶雪糕，都很不错，味道足，量足。价格对比同行低到离谱。有一次去，有个年轻的女店员（本地人）问我你是不是小喜，她说她把我的文化科普视频分享给她中国朋友看……
救命，蜜雪冰城差点当场多出一个三室一厅地下室_(:з)∠)_ 我说了“谢谢”！

必胜客Pizza Hut做买一送一活动，一个新出的面饼夹洋葱番茄肉片，配炸薯粒，配蘑菇汤，味道不错。肯德基今年做了几次多少元钱买多少块鸡的活动，也有买一送一活动，汉堡、鸡块、薯泥配汽水的套餐，价格算下来还算划算。
Secret Recipe在非假期的周一到周五，下午三点到六点，有买一片蛋糕送饮料的活动，很多年了。他的咖啡和奶茶虽然是速溶的，但配蛋糕还可以。
淘宝买的木捶花生酥，虽然不够甜╮(╯▽╰)╭，但味道足，口感硬且厚实，还不错。红薯片，甘草枇杷糕（软糖），云朵咖啡奶糖，云朵姜奶糖，阿胶水晶枣，都好吃。俄罗斯的糖果只剩大牛威化在发力。踩雷的就不提了。
有个叫Tip Top牌子的雪糕，口感很不错，Hokey Pokey的口味很好吃，查了一下这个口味源自新西兰，里面的小颗粒叫蜂巢太妃糖。

写完了！翻了下图，下方图有但没写的，有一家叫Mama Kim的餐厅，A&W的华夫饼（好吃但酱汁不够），嘛嘛档的特色奶酪饼，弟弟大学毕业典礼出门去吉隆坡某新购物中心吃的港式咖喱猪扒饭。

2024年总结篇：2/?

师父我悟了！

最近这段时间一直在纠结。肾为命门，是水包住火。附子是直接补火，肉桂是补降相火，引火归元，桂附是补火的，这没有异议。但淫羊藿、巴戟天、菟丝子一类的入肾补阳药，补的到底是肾火，还是肾水，还是肾精？肾水=肾精？那这些药就不补火了吗？

要搞明白这个，首先要明白阴阳是互根的，是互相生化的，整个人体是阴上升为阳，阳下降为阴，是一整个阴阳太极图。除此之外，肾中水火，也可视为一个小的阴阳循环。关键就在这里。

《混沌》中有一个很美丽的意象，木星表面没有固体，全是流体，木星大红斑于边缘不停与外部交换物质，本身却能永恒存在。可以把这个大红斑视为肾水中的那团火。阴阳互根，水火互相生化，不用太过纠结补肾精者是否补火，温补肾水，即是助火。

陈修园和彭子益有个共同的观点：肾阳火衰严重，才用金匮肾气丸，否则用还少丹代之，缓缓补之即可，亦是此理。火衰严重，用桂附直接补火，否则用巴戟天、杜仲、肉苁蓉等补肾阳肾精药，间接补火即可。

好久没上来了，感谢敏儿还愿意借我这个账号。然后试了下发现即刻不能发长图片。所以摆烂直接发全文了。我已经忘了这样做是否奇怪了，致我那逝去的网感TVT
为什么这个人没有公众号可以直接发公众号链接呢？因为她是个歪果仁，这个歪果仁好久不上网了，不晓得最近马来西亚的歪果仁是不是能申请个人公众号了，反正两年前不可以……

《报告，我还活着》

哈喽，是我，春小喜，我还活着。
如果你还不知道（我小范围地通知过_(:з)∠)_），我前段时间消失是因为我转行了，不干自媒体这行啦。
我这应该叫“赛博失踪”“赛博假死”“赛博复活”……
好久不发文字了，手很生，和文字可能存在的读者也有了语境上的生疏和隔阂，千言万语不知从何说起，起稿两千仍无法断稿。
有催更的读者劝我反正现在不靠这个吃饭了，压力不要那么大，随便写写，有写就行。我觉得很有道理。
刚好这几天年末了，又到了应该写年末总结的时刻，就从这个写起吧。

现在是2024年年末，今年我27岁了。
我今年生日的时候没有写总结，我家达洋猫猫当时刚因为生病救治无效去世，我经历了一阵绵长的痛苦。我只记得当时有了一句对自己的警言：
人生就是endure（忍耐）和enjoy（享受）。
很多痛苦能被时间消磨。只要能坚忍下去就可以了。

前不久还有两拨人，错认为我是还在上大学的学生。
这令我沉思，这到底是因为我不化妆不染头发戴大眼镜，还是因为我有一种未出象牙塔的清澈且愚蠢的气质……
我都出社会工作这么多年了！我20岁就投入工作了！
或者是因为我的前后两份工作都没有怎么摧残我的身心，折腾我的作息，不用通勤上班，没有领导同事需要应付，工作本身又对口我的天赋，所以精气神消耗得比较少。
或者是因为中药草药真的很养人，持续运动对气色的提升真的帮助很大。
当然我更愿意美滋滋地相信是我长得小。╮(╯▽╰)╭

我知道女性真正的衰老考验在40岁之后。理想的目标不是40岁长得像18岁，而是40岁长得像30岁，筋骨依然柔软，肌肉依然有力，心态依旧年轻，大脑依旧好用，身体尽量健康。
仔细一看，乍看要求不多，其实非常过分：筋骨由肝肾掌管，肌肉由脾胃掌管，心脑由心和脾掌管，皮毛发肤由肺和肝掌管，这些都好的话，身体其实就已经很好了。这是很奢侈的。
所以这样一想，快30了长得像20，这其实也不错。可以把外表当作整体状态的一种反映。

当然我也有真正恐惧的、害怕的衰老的点，这些从外表看上去没有那么明显。比如高度近视持续恶化导致的眼底浑浊（人话：飞蚊症），已经出现了。我目前吃的草药要对抗的就是这些。草药带来的其他滋养作用，都属于附带的好处。
哦我是不是没有提我现在是做中药的😅那提一下，铺垫一下语境。
用中药和维生素C调了一年多后，我的过敏性鼻炎已经好得差不多了，不用每天吃抗过敏药了，天气冷的时候会有一点反复，但可以接受。吃面食、披萨、面包的时候也不会发作了。为了尽可能巩固效果，我还在持续吃大剂量维生素C。

今年生了几场病。
正常的感冒发烧，太阳病，发汗就能好。
少阳病，忽冷忽热，胸闷作呕。
阳明病，这个真是一辈子病一次就够了，非常深刻的体验。
黄痰咳嗽。
急性腹泻。这个是吃西药好的，一颗见效。
急性牙髓炎。折腾了两天。在看牙医前吃中药好了。
这些有的吃中药好了，有的吃中药没用，有的吃西药好了，有的吃西药没用。
我很怂的，这个怂体现在，如果非去看牙医不可，那我肯定认怂去看；但如果已经自己把自己医好了，那就还是不看了，牙医还是很可怕的……
长期调理自己身体的人，怎么会频繁生病呢，首先病菌感染真的不是人能控制的，其次我愿意理解为这是一种来自命运本身的教育：
一是借自己的病例增进自己的学识功力，这效果非常明显，这是一张张“你自己生的病你能不能治？”的考卷；
二是维持对疾病和生命的敬畏，记得自己的脆弱和渺小。

年中有段时间连生了几场病，人变得很单薄，看起来瘦，我看着镜子里的自己都不习惯，之后胃口变好的时候就尽量吃，总算恢复比较正常的体型。
虽然没有健身人那种健美，但匀称、健康、理想。
我现在认同这个某些营养师和中医师表达过的、比较冷门的观念：
人在健康时有一些脂肪是最好的。有太多脂肪不好，这会导致代谢综合征，三高，身体里废物堆积，但完全没有脂肪也不好，因为它们是人生病时要调用的“存款”。
没有“存款”的人，没有“本钱”生病。
这么看，可以把脂肪在某种程度上理解成中医学里的“阴液”。一般来说，肥胖的人阳虚，过瘦的人阴虚。太瘦的人缺少阴液。
女性本来就容易长脂肪。小腹上最好有点脂肪。不要因小肚腩而焦虑，没有必要。反正穿衣服也看不出来。
我是不是没有提我长高了2cm，现在165？😂这让我有了长肉的空间……

有段时间对运动比较懈怠，最近重新维持得不错。这包括必须要出汗的有氧，维持肌肉用的无氧，和维持筋骨柔软、缓解肌肉僵硬的拉伸。
我运动不是为了减肥，也不是为了塑形，我现在对自己非常满意，非常缺乏形体焦虑……
运动是为了安抚从远古猿人进化而来的身体，降低日常的生理应激反应，改善慢性炎症。
是为了保护大脑，帮助新细胞产生。
是为了维持还算健康的肌肉量，这意味着健康的脾胃和中气。
是为了珍贵的睡眠能拥有一个微弱但稳定的buff。
其实最终把我推回持续运动的正轨上的，是对良好睡眠的渴求。其他都只是加分项而已，但这个一旦缺失，真的是我不能忍受的减分项。其实这也是“健康”的本质，这个我们下回聊……

我其实感觉自己筋骨是有随着年纪渐长，工作和日常生活都久坐，活动量少，而变得逐渐僵硬的，不是特别满意，还需要进一步改进。
最近入睡也有一点困难，一大原因是我不肯割舍咖啡这个享受，好在延迟预定的起床时间的情况下能睡够，这还需要调整。
其实肌肉量也不是很够。还要再加强。
我的眼镜也应该换了，一直拖着没换，明年要去换= =
还有冥想、呼吸之类的课外功课也没有做好。
没做好就是没做好，人生要整体及格甚至优良实在太难了，要适当地懂得躺平并承认不足，并且永远会有不同方面的不足。
但健康整体可以打75/100分。还可以。

好的，健康这个领域的总结，和给读者的”我还活着“报告的第一部分，写完了！
第二部分不知道啥时候出来，我去玩会儿游戏先……
这些文字我还没决定好发在哪，要不要发在B站，”赛博诈尸“的感觉真的很糟糕，我真诚地为我的”赛博失踪“忏悔。
QAQ

翻自己的小说阅读记录翻到这样一条批注：

“文笔略差，用词令人出戏，令人生出批改作业的感觉，装B太过，无脑爽文，还充斥着过多无意义的脏话，除了爽没有别的优点，打发时间，越看越难受。不看了。”

很少毒舌，发现毒舌真的好爽。
讲道理，没差到一个程度也没法让我遣词这么恶毒。
为自己的恶毒愧悔一秒，不改。