半夜身体困得不行，脑子却还因为睡前看了太多高能量内容在瞎转——明明累到想躺平，思绪却停不下来，怎么都睡不着，谁懂啊！

做了一个n8n工作流“抄”小红书爆款

1. 小红书爆款笔记一键复刻
用户输入一个目标小红书笔记的链接，AI将生成一篇全新且风格高度相似的笔记（文案+配图）。

2. 微信文章一键转换爆款小红书
输入一篇微信公众号文章链接，并提供一张参考配图。自动生成一套全新的、风格高度一致的配图。

3. 手动输入内容+图片一键复刻图片风格
用户可以输入任意文字内容，并上传参考图片。系统将基于用户提供的文字生成完整的小红书笔记，自动生成一套全新的、风格高度一致的配图。

4. 图片高度模仿
用户只需上传一张参考图片，AI就能生成一张或多张在构图、色彩、光影、质感上高度模仿原作的新图片。

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超越99%的企业你需要知道的

如果你已经搭建了非常好的销售和营销体系，但是增长速度仍不够快，问题可能出现在产品上，而非销售或者营销。

优质的产品本身就能推动销售和营销。甚至让销售和营销变得非常简单

生活需要诱惑

我用飞书做了一个人脉管理系统，目的是关心和在乎我团队的每个成员

记住小伙伴们和客户的生日，记住特殊的节日，在那一天的时候，主动进行问候或者送出礼物！

ABC模型。

A是激活事件，意味着发生了某件事；B是信念，即一个人对事件做出判断，这个判断变成了一个信念；然后是C，即这个信念的后果，这个信念导致了想法、感受和行为

例如，我走进健身房，有人奇怪地看着我，我可能会有B信念“那个人奇怪地看着我，是因为我太胖了，我不应该来健身房”，这就会导致C后果，让我在走进健身房时感到更多的压力和焦虑，也让我觉得人们会一直盯着我看。

学会不断地与我的B信念争论，当它造成了不好的C结果时。

很多时候，我们形成的信念是基于我们对自己、对世界和对情况的先入为主的判断，这些判断并不总是正确的。

拆解不合理信念的首要方法是看看证据，尽管我有两条理由相信这件事，但我有十五条理由不相信这件事。

如果我相信走进健身房时，每个人都在盯着我看，因为我又胖又超重，我们反驳了这个信念，明白人们盯着你看有很多原因，也许他们觉得你的牙齿很好看，也许你的头发很奇怪。有时是因为他们觉得我超重了，看到我在健身房很高兴，有时是因为他们喜欢我的衣服。不管怎样，我都要去健身房。

你现在得到的结果是你在过去三、六、十二个月前做的事情，大多数人只需要一年的坚持，就能成就完全不同的自我。但是它们无法克服一个残酷的事情——前三个月是最慢的。

分享一个将任务变成奖励的方法，学会给自己设置可持续的奖励，首先是思维方式的转变，比如如果我完成了某个任务，我就会开始锻炼”，因此锻炼就变成了一种奖励。如果我没有完成这些事情，奖励也就不存在了。

让实践变得简单还包括消除障碍或者增加阻力

扫清一切影响完成目标的因素。比如健身的前一天晚上，可以将健身区域提前布置，这样第二天就不需要重新布置；

增加执行那些障碍的阻力，比如外卖软件删掉，这样在下次点外卖之前，就必须要重新下载了。

如何实现一切目标

不要做与目标相违背的事情
你需要问自己：“我需要开始做什么来推动我朝着我的目标前进”，“我需要停止做什么”

选择支持性行为

为了实现目标，我需要具体执行什么措施：

措施1:

措施2：

措施3:

以上的措施必须要非常明确，比如具体是什么时间、做什么事情、该事情还有没有可能再细分的很具体。

让实践变得简单
创造一个环境（anything）来推动你实现目标。因为如果我们不通过设计环境来为我们的成为做好准备，提醒我们做这些事情，在任务变得自动之前，将会很困难！

设置环境提示的目的是为了让我们能够轻松的记住想要做的事情，比如明天早上穿什么衣服，就在前一天晚上，将其衣服放置在最能看的见的位置（床边）。

环境的提示的另一个好处就是根本不需要意志力。当你看到，自然而然可能去做了。