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累计11.5h，徒步20km，爬升高度1600，海拔2600。
超过一米厚的残雪，烂泥巴混着融雪的草甸，大冰溜子四肢并用上下坡，旁边就是悬崖的爬岩石，最后山中夜行2h，摔了屁股，磕了膝盖，双鞋湿透。
力竭，想哭。
四星果然不一般😳
累计11.5h，徒步20km，爬升高度1600，海拔2600。
超过一米厚的残雪，烂泥巴混着融雪的草甸，大冰溜子四肢并用上下坡，旁边就是悬崖的爬岩石，最后山中夜行2h，摔了屁股，磕了膝盖，双鞋湿透。
力竭，想哭。
四星果然不一般😳
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求助：有睡眠障碍的即友吗？
要怎么克服睡眠无意义这个事儿啊
我真的很想睡觉 很爱睡觉 但是睡眠障碍很久了 晚上就是很难入睡，即使是开了一天车那种很困的状态下 也是
正念，白噪音，呼吸法，听佛经，之前有用的办法现在都无用了
要怎么克服睡眠无意义这个事儿啊
我真的很想睡觉 很爱睡觉 但是睡眠障碍很久了 晚上就是很难入睡，即使是开了一天车那种很困的状态下 也是
正念，白噪音，呼吸法，听佛经，之前有用的办法现在都无用了
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很久没有跟妈妈睡在一张床上了
这两天在大姨家拜年，晚上便跟妈妈睡一个屋
听着妈妈在身边熟睡的呼吸、突然就很想哭
无法想象父母离开我的时候 我该怎么办
2023年这一年发生了很多事情
谈男朋友，男朋友父母的反对，装修自己的新房，父母一趟一趟晚饭与家与新房，相较于往年，23年与父母相处和生活的时间长了许多，但也更加舍不得。
但是，在一起时又总起争执，互相埋怨，其实我知道父母已经老了，但我有时候会父母真的有点苛刻了，与同龄人相比，从小到大他们已经给了我足够优渥的环境和支持，可年少成长时期的很多事情，却总影响着我到现在还是很叛逆（尤其是对母亲）总是不愿意好好跟她讲话，可每到事后又独自后悔。
感情也不顺利，可能也会迎来外力导致的变故
工作压力也很大，已经在准备年后尝试新的机会
这个春节过的其实不太开心，好像很怕孤独，又想逃避，逃避年后要面对的很多事情：分离，抉择，挑战和未知。
又是一个睡不着的深夜，最近总是这样。
我该怎么办呢？与父母的相处，与男朋友的相处，都令我担忧。
这两天在大姨家拜年，晚上便跟妈妈睡一个屋
听着妈妈在身边熟睡的呼吸、突然就很想哭
无法想象父母离开我的时候 我该怎么办
2023年这一年发生了很多事情
谈男朋友，男朋友父母的反对，装修自己的新房，父母一趟一趟晚饭与家与新房，相较于往年，23年与父母相处和生活的时间长了许多，但也更加舍不得。
但是，在一起时又总起争执，互相埋怨，其实我知道父母已经老了，但我有时候会父母真的有点苛刻了，与同龄人相比，从小到大他们已经给了我足够优渥的环境和支持，可年少成长时期的很多事情，却总影响着我到现在还是很叛逆（尤其是对母亲）总是不愿意好好跟她讲话，可每到事后又独自后悔。
感情也不顺利，可能也会迎来外力导致的变故
工作压力也很大，已经在准备年后尝试新的机会
这个春节过的其实不太开心，好像很怕孤独，又想逃避，逃避年后要面对的很多事情：分离，抉择，挑战和未知。
又是一个睡不着的深夜，最近总是这样。
我该怎么办呢？与父母的相处，与男朋友的相处，都令我担忧。
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