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置顶EP59《厌女》：女人是一种范畴，男人是一种格式
本期读的是《厌女》。
到底是什么是厌女？很多人以为，就是男人对女人的一种歧视。厌女肯定是一种歧视没错，但它不仅仅是一种歧视，它是弥漫在整个社会每一个角落的空气，是渗透在我们价值认定体系中的毒液，是造成容貌焦虑和年龄焦虑的罪魁祸首，也是各种性别刻板印象的温床。
男人厌女，女人也厌女，每一个人都厌女，每一个人也都深受其害。在厌女的社会，女人是一种范畴，男人则是一种格式。女人感到被压迫和歧视的痛苦，但男人也付出了高昂的代价。厌女，让每一个人都被阉割、被限制、被孤立，让每一个人都变得更脆弱。
这一期就让我们来讨论：什么是厌女，它创造了什么样的社会，我们又该如何。
本期读的是《厌女》。
到底是什么是厌女？很多人以为，就是男人对女人的一种歧视。厌女肯定是一种歧视没错，但它不仅仅是一种歧视，它是弥漫在整个社会每一个角落的空气，是渗透在我们价值认定体系中的毒液，是造成容貌焦虑和年龄焦虑的罪魁祸首，也是各种性别刻板印象的温床。
男人厌女，女人也厌女，每一个人都厌女，每一个人也都深受其害。在厌女的社会，女人是一种范畴，男人则是一种格式。女人感到被压迫和歧视的痛苦，但男人也付出了高昂的代价。厌女，让每一个人都被阉割、被限制、被孤立，让每一个人都变得更脆弱。
这一期就让我们来讨论：什么是厌女，它创造了什么样的社会，我们又该如何。
EP59《厌女》：女人是一种范畴，男人是一种格式
纵横四海
13 10
EP58《身体从未忘记》：治愈自己，身体知道答案
这期我们来讲创伤疗愈，包括原生家庭创伤疗愈。
我一直想做这样一期内容。起因在，我做完《不原谅也没关系》、《母爱的羁绊》等原生家庭主题的节目后，一直收到看似矛盾的反馈：一方面，大家觉得内容真好，醍醐灌顶，终于明白了发生了什么，终于获得了命名怪兽的语言：情绪闪回、CPTSD；但另一方面，在那几期也给出了很多疗愈方式之后，大家还是困在原地，无助地问：那接下来要怎么疗愈？
如此普遍的无助和无力，我不免开始怀疑：创伤有非常复杂的影响，造成了这样的困局，导致这么多人，即使知道了是怎么回事，知道了有这些方法，还是动弹不得。终于，在《身体从未忘记》这本书中，我找到了些许答案。创伤是如何改变了人的大脑，损害了“活着”的感受，阻碍了健康的人际关系，甚至变成了各种“精神疾病”，把人困在漫长无助的治疗中？我希望这期都有回答。
此外，后半部分也列举了各种大家可能不太熟悉但非常有效的，包括有些门槛很低，人人都能搞起来的疗愈方法。
希望大家喜欢这期节目，也希望这期节目，能延续原生家庭创伤的讨论，开启精神疾病的讨论，让这个其实影响了绝大多数人的事情（有原生家庭创伤的人绝对是占多数的），得到更多的认知和重视。
这期我们来讲创伤疗愈，包括原生家庭创伤疗愈。
我一直想做这样一期内容。起因在，我做完《不原谅也没关系》、《母爱的羁绊》等原生家庭主题的节目后，一直收到看似矛盾的反馈：一方面，大家觉得内容真好，醍醐灌顶，终于明白了发生了什么，终于获得了命名怪兽的语言：情绪闪回、CPTSD；但另一方面，在那几期也给出了很多疗愈方式之后，大家还是困在原地，无助地问：那接下来要怎么疗愈？
如此普遍的无助和无力，我不免开始怀疑：创伤有非常复杂的影响，造成了这样的困局，导致这么多人，即使知道了是怎么回事，知道了有这些方法，还是动弹不得。终于，在《身体从未忘记》这本书中，我找到了些许答案。创伤是如何改变了人的大脑，损害了“活着”的感受，阻碍了健康的人际关系，甚至变成了各种“精神疾病”，把人困在漫长无助的治疗中？我希望这期都有回答。
此外，后半部分也列举了各种大家可能不太熟悉但非常有效的，包括有些门槛很低，人人都能搞起来的疗愈方法。
希望大家喜欢这期节目，也希望这期节目，能延续原生家庭创伤的讨论，开启精神疾病的讨论，让这个其实影响了绝大多数人的事情（有原生家庭创伤的人绝对是占多数的），得到更多的认知和重视。
EP58《身体从未忘记》：治愈自己，身体知道答案
纵横四海
14 23
16 10
EP57《从提问到输出》：按照这个方法，输出不在话下！
本期我们来讲输入和输出～
从学生党怎么写论文、做项目演示、准备演讲，到打工人写企划案、工作邮件、评估报告，再到自媒体人的稳定输出；从书面到口头表达，到临场互动；从读书到听播客，咱学习、工作、生活，时时处处，都离不开输入和输出吧？
今天这期节目，就希望能提供step by step，工匠级别，细致具体的「输出SOP」，来解答大家的各种输出疑惑，包括：表达散乱怎么办？讲了条理逻辑就太生硬没温度怎么办？即兴口头表达很糟怎么办？表达欲太强怎么办？长期稳定输出要怎么保持？
这期节目，也给出了很多我自己特别喜欢，觉得超级好用的定义，从何为输出，到何为逻辑；从语言的唯一标准是什么，到提问的三大要点是什么；从怎么分享一本书、一部电影，到怎么读透一本书，并且跟其他书联动起来。除了上野老师的详尽方法论，也有我自己的输出经验和心得分享哦～
节目中和节目最后，也回答了很多听友投稿问题，还有一些小训练哦。希望大家可以一边听就一边在评论区用起来～
本期我们来讲输入和输出～
从学生党怎么写论文、做项目演示、准备演讲，到打工人写企划案、工作邮件、评估报告，再到自媒体人的稳定输出；从书面到口头表达，到临场互动；从读书到听播客，咱学习、工作、生活，时时处处，都离不开输入和输出吧？
今天这期节目，就希望能提供step by step，工匠级别，细致具体的「输出SOP」，来解答大家的各种输出疑惑，包括：表达散乱怎么办？讲了条理逻辑就太生硬没温度怎么办？即兴口头表达很糟怎么办？表达欲太强怎么办？长期稳定输出要怎么保持？
这期节目，也给出了很多我自己特别喜欢，觉得超级好用的定义，从何为输出，到何为逻辑；从语言的唯一标准是什么，到提问的三大要点是什么；从怎么分享一本书、一部电影，到怎么读透一本书，并且跟其他书联动起来。除了上野老师的详尽方法论，也有我自己的输出经验和心得分享哦～
节目中和节目最后，也回答了很多听友投稿问题，还有一些小训练哦。希望大家可以一边听就一边在评论区用起来～
EP57《从提问到输出》：按照这个方法，输出不在话下！
纵横四海
7 02
#纵横四海播客更新🌟
EP56《亲密关系》：在一起的意义是照见自己
两年前，我们在《爱的艺术》那一期，探讨了什么是爱。两年后，我们要来探讨：什么是亲密关系？
我相信大家和我一样，对于亲密关系，心中总是充满着疑惑。我怎么判断身边的这个人是不是对的人？我在亲密关系中应该要求什么，捍卫什么，又给出什么？为什么最初的热情总会退却？为什么曾经完美的恋人如今似乎变成了另一个人？我怎么能让恋人听我的劝，做出改变？人一定要进入亲密关系吗？它的意义到底是什么？
三年前，我深陷一段痛苦的亲密关系时，也曾惶惑地问自己，问身边的人，他这样到底爱不爱我？我还能做什么，让这段关系改善，让痛苦消失？我应该放弃么？如果放弃，算是在亲密关系中未曾尽力，打破了自己爱的承诺么？如果不放弃，这毒沼的出口又在哪里？
今天的节目，是我这几年来，在痛苦中、挣脱中、漫长的自我疗愈中、无数长夜的思索中，结合曾给我深远影响的《亲密关系：通往灵魂的桥梁》这本书，总结的所有经验和心得。这些学习和收获，不但让我对亲密关系有了全新的认知，也拓展到亲密关系之外的所有领域，让我对事业、人生、亲友、自我成长，都有了全新的认知。可以说，亲密关系，是我人生修行的起步。和大家共勉～
P.S. 春节假期甲流了，一直没好全，本期嗓子有点哑，鼻音有点重，请大家多多担待。
P.S.2 本期节目在微博和小红书征集了大家关于亲密关系的问题。我挑了一下，放在节目最后来回答。没有能在节目中回答的，我会再精选一部分，在下次小红书的直播里回答（如无意外应该会把直播音频放在《番外》）～
希望大家能喜欢蛇年这第一期节目～
EP56《亲密关系》：在一起的意义是照见自己
两年前，我们在《爱的艺术》那一期，探讨了什么是爱。两年后，我们要来探讨：什么是亲密关系？
我相信大家和我一样，对于亲密关系，心中总是充满着疑惑。我怎么判断身边的这个人是不是对的人？我在亲密关系中应该要求什么，捍卫什么，又给出什么？为什么最初的热情总会退却？为什么曾经完美的恋人如今似乎变成了另一个人？我怎么能让恋人听我的劝，做出改变？人一定要进入亲密关系吗？它的意义到底是什么？
三年前，我深陷一段痛苦的亲密关系时，也曾惶惑地问自己，问身边的人，他这样到底爱不爱我？我还能做什么，让这段关系改善，让痛苦消失？我应该放弃么？如果放弃，算是在亲密关系中未曾尽力，打破了自己爱的承诺么？如果不放弃，这毒沼的出口又在哪里？
今天的节目，是我这几年来，在痛苦中、挣脱中、漫长的自我疗愈中、无数长夜的思索中，结合曾给我深远影响的《亲密关系：通往灵魂的桥梁》这本书，总结的所有经验和心得。这些学习和收获，不但让我对亲密关系有了全新的认知，也拓展到亲密关系之外的所有领域，让我对事业、人生、亲友、自我成长，都有了全新的认知。可以说，亲密关系，是我人生修行的起步。和大家共勉～
P.S. 春节假期甲流了，一直没好全，本期嗓子有点哑，鼻音有点重，请大家多多担待。
P.S.2 本期节目在微博和小红书征集了大家关于亲密关系的问题。我挑了一下，放在节目最后来回答。没有能在节目中回答的，我会再精选一部分，在下次小红书的直播里回答（如无意外应该会把直播音频放在《番外》）～
希望大家能喜欢蛇年这第一期节目～
EP56《亲密关系》：在一起的意义是照见自己
纵横四海
20 23
这几年最感兴趣的是供应链。
这么幸运让我采访到一位大佬，《繁花》的年代真正进入外贸局的现实版「汪小姐」。
学到非常多，还是得大佬👍。
这么幸运让我采访到一位大佬，《繁花》的年代真正进入外贸局的现实版「汪小姐」。
学到非常多，还是得大佬👍。
EP06 现实版繁花「汪小姐」的职业故事
纵横四海丨携谁隐
14 00
来交作业啦~
2024年 小宇宙《纵横四海》播客
新增607643订阅
共播放6500390小时+
11678人收听超100小时
46809人留下2504145字评论
感谢大家2024年的支持❤️
2024年 小宇宙《纵横四海》播客
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46809人留下2504145字评论
感谢大家2024年的支持❤️
25 20
纵横四海播客更新🌟
EP55《多代社会》：破解焦虑、机遇与选择的终极指南
本期我们读的是《多代社会》。
社会学的书，很难得到足够的关注，在评分上也常很吃亏，因为大家觉得那么宏大的东西，社会结构性的问题，跟我个人生活离得太远了。就算我理解了这些道理，我个人力量单薄，又能怎么样呢？难道还能解决这些社会结构性的问题吗？还不是平添苦闷。
那如果我说，上野千鹤子就是社会学家呢？
在《从零开始的女性主义》这一期，我们学到了AB模型，U型槽模型，一人一杀，the personal is political，这些模型和概念醍醐灌顶地解答了我们长久以来的困惑，明白了接下来具体可以怎么做，这是光从个人层面，心理学层面，无法站得高看得远，而能达到的境界。
所以社会学离我们并不远。社会学是多元思维模型中，非常重要的一个模型，它反而能让我们脱离眼前的局限，把个人经验跟更深刻的背后根源结合起来，重新理解我们所面对的问题。它能让我们从不断在表层挠痒的困境中解脱出来，停止「解决」问题，转而「根除」问题。它还能预测到未来的技能需求，搞钱机会！
所以这一期，讲的并不仅仅是多代的问题，也不仅仅是教育、职场、退休的问题，更是女性主义的问题，消费趋势的问题，搞钱技能应该怎么培养的问题。跟我们当下每个人的个人困惑，境遇，都十分紧密相关哦～我觉得你们一定会喜欢的。
EP55《多代社会》：破解焦虑、机遇与选择的终极指南
本期我们读的是《多代社会》。
社会学的书，很难得到足够的关注，在评分上也常很吃亏，因为大家觉得那么宏大的东西，社会结构性的问题，跟我个人生活离得太远了。就算我理解了这些道理，我个人力量单薄，又能怎么样呢？难道还能解决这些社会结构性的问题吗？还不是平添苦闷。
那如果我说，上野千鹤子就是社会学家呢？
在《从零开始的女性主义》这一期，我们学到了AB模型，U型槽模型，一人一杀，the personal is political，这些模型和概念醍醐灌顶地解答了我们长久以来的困惑，明白了接下来具体可以怎么做，这是光从个人层面，心理学层面，无法站得高看得远，而能达到的境界。
所以社会学离我们并不远。社会学是多元思维模型中，非常重要的一个模型，它反而能让我们脱离眼前的局限，把个人经验跟更深刻的背后根源结合起来，重新理解我们所面对的问题。它能让我们从不断在表层挠痒的困境中解脱出来，停止「解决」问题，转而「根除」问题。它还能预测到未来的技能需求，搞钱机会！
所以这一期，讲的并不仅仅是多代的问题，也不仅仅是教育、职场、退休的问题，更是女性主义的问题，消费趋势的问题，搞钱技能应该怎么培养的问题。跟我们当下每个人的个人困惑，境遇，都十分紧密相关哦～我觉得你们一定会喜欢的。
EP55《多代社会》：破解焦虑、机遇与选择的终极指南
纵横四海
7 00
《纵横四海》致力于打造一本“人类使用说明书”，通过搭建跨学科思维模型，帮助大家理解世界，理解自己，从而看见更丰富、多元的可能性。
我们已经分享过许多领域的核心模型，包括：
人类行为与决策模型：例如《思考，快与慢》《对赌》《哈佛谈判课》，帮助大家理解行为背后的逻辑与决策机制。
心理学模型：除了原生家庭相关内容，我们还讲解了《影响力》（消费者心理学）、《潜意识》等，让大家洞察人类内在心理运作。
大脑运作原理：我们分享了《情绪》《情商》《我们为什么会受骗》，探讨大脑如何影响我们的行为与认知。
社会结构与问题分析：通过《从零开始的女性主义》《毫无意义的工作》《养老特辑》，我们理解社会现象背后的结构性问题。
爱与合作的模型：《自卑与超越》《爱的艺术》，帮助大家构建健康的关系与合作模式。
跨学科思维模式：从《清单革命》中的跨行业经验，到《大数据时代》的数据思维，再到《周期》对行业变迁的洞察，我们鼓励大家跳出单一领域，培养跨学科的视角。
驱动力与品格培养：分享《驱动力》《坚毅》《刻意练习》等书籍，探讨如何激发内在动力，塑造个人优势。
生物学与进化思维模型：我们推荐了《超越百岁》《如何成为一个合格的大脑饲养员》等身体健康书籍，更反复强调《寄生虫星球》《战斗细胞》对生物进化的深刻洞察。进化并非简单的“优胜劣汰”或“丛林法则”，而是生物如何适应环境、找到生态位并灵活应变的过程。理解这一思维，你将掌握一种最根本、最广泛适用的世界观。
《纵横四海》搭建的这些思维模型，是理解世界的工具箱。 我们充当桥梁，把各领域大佬们的毕生所学介绍给大家，共同努力组合这些知识，形成独特的优势与认知体系。最终，你会发现，拥有多元模型思维后，世界与自己都会变得截然不同。
我们已经分享过许多领域的核心模型，包括：
人类行为与决策模型：例如《思考，快与慢》《对赌》《哈佛谈判课》，帮助大家理解行为背后的逻辑与决策机制。
心理学模型：除了原生家庭相关内容，我们还讲解了《影响力》（消费者心理学）、《潜意识》等，让大家洞察人类内在心理运作。
大脑运作原理：我们分享了《情绪》《情商》《我们为什么会受骗》，探讨大脑如何影响我们的行为与认知。
社会结构与问题分析：通过《从零开始的女性主义》《毫无意义的工作》《养老特辑》，我们理解社会现象背后的结构性问题。
爱与合作的模型：《自卑与超越》《爱的艺术》，帮助大家构建健康的关系与合作模式。
跨学科思维模式：从《清单革命》中的跨行业经验，到《大数据时代》的数据思维，再到《周期》对行业变迁的洞察，我们鼓励大家跳出单一领域，培养跨学科的视角。
驱动力与品格培养：分享《驱动力》《坚毅》《刻意练习》等书籍，探讨如何激发内在动力，塑造个人优势。
生物学与进化思维模型：我们推荐了《超越百岁》《如何成为一个合格的大脑饲养员》等身体健康书籍，更反复强调《寄生虫星球》《战斗细胞》对生物进化的深刻洞察。进化并非简单的“优胜劣汰”或“丛林法则”，而是生物如何适应环境、找到生态位并灵活应变的过程。理解这一思维，你将掌握一种最根本、最广泛适用的世界观。
《纵横四海》搭建的这些思维模型，是理解世界的工具箱。 我们充当桥梁，把各领域大佬们的毕生所学介绍给大家，共同努力组合这些知识，形成独特的优势与认知体系。最终，你会发现，拥有多元模型思维后，世界与自己都会变得截然不同。
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