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2月前

冯小冯FXFeng: 分享一下油管百万大佬DanKoe的AI工作流 Dan Koe的核心理念是：他从不追逐潮流，他相信算法（分发）的基础是人类心理学。所以，他的整个工作流，本质上是一个围绕“验证人类心理学”来构建的自动化内容生态。 AI在这个系统中，扮演的不是“创作者”，而是“系统放大器”和“研究杠杆”。 我来拆解一下DanKoe这个系统的执行步骤： 第一步：构建“创意验证”的循环系统 Dan的工作流有两个基础：每周的Newsletter和每天的社媒帖子。 很多人在多平台分发时，是为每个平台定制内容，效率极低。而Dan的做法是“一源多用”。 他先从Twitter开始。为什么？因为280个字符是“最强约束”。这个约束迫使他把想法“浓缩”到最精华的状态。 这个浓缩后的想法一旦在Twitter上被验证（数据好），他就启动杠杆： 扩展： 把这条推文扩展成一篇Newsletter，再把Newsletter录成一个YouTube视频。 拆解： 把表现好的YouTube视频的核心观点，反向拆解成新的Twitter帖子。 这形成了一个闭环： 创意（Twitter） -> 验证 -> 扩展（Newsletter/YouTube） -> 拆解 -> 新创意（Twitter）。 这个系统确保了他投入最多时间（Newsletter/YouTube）的内容，是已经被市场验证过的，极大地提高了爆款率。 第二步：用AI作为“研究杠杆”，而非“写作工具” 这是Dan Koe工作流中最值得借鉴的部分。他如何产生那些深刻的Newsletter和视频脚本呢？ 他会花3到6个小时看长视频（如actualize.org）来学习，但他从不记笔记。 他的做法是： 浓缩信息： 使用Gemini这样支持长上下文的工具，直接处理6小时的视频，将其浓缩成1000字的核心摘要。 交叉联想： 他把这个AI生成的摘要和他自己以前的推文、旧的Newsletter一起喂给AI。 提问（关键）： 他会让AI帮直接写，他会先问：“这二者之间有什么相似之处？我遗漏了什么？” AI在他这里扮演的是一个研究助理和灵感库。把6小时的学习成本压缩到10分钟的阅读和提问，这就是“杠杆”。 第三步：用“模型”而非“模仿”来生成创意 他是如何想出那些爆火的Twitter创意的呢？ Dan的做法是：建立你自己的“素材库”。 很多人写推文是凭空想。而Dan的做法是系统化的拆解和套用。他使用SuperX等工具，找到他欣赏的账号的表现最好的推文。 然后，他使用两种交换技巧来练习： 采用结构，交换创意： 原结构： “多散步。无故散步。散步来解决问题。” 套用： “多编程。每天编程。编程来解决问题。” 采用创意，交换结构： 原创意： “多散步。” 套用（换个结构）： “一个简单的习惯（散步）如何改变了我的思维模式。” 他通过这个练习，不断积累经过验证的结构模板。当他有新想法时，不用从0开始写，把想法“套入”这些模板中就行。 第四步：最精妙的部分——用“元提示词”生成“定制化提示词” 这是他整个系统的技术核心，一个两阶段提示词系统。 很多人用AI，是直接给出指令。Dan的做法是，先让AI学会像他一样思考，再去执行任务。 这个工作流极其精妙： 拆解DNA（Deconstruction）： 他会找到3条他自己或别人的神级推文，丢给AI（如Claude），指令是：“分解这个帖子的结构。它为什么有效？触动了什么心理模式？我需要提供什么上下文才能复制它？” 生成SOP（SOP Creation）： AI会输出一份完整的病毒式哲学帖子剖析指南，包含钩子、痛苦、回报、洞察、警告等结构。这成了他的写作SOP。 定义上下文（Context Inquiry）： 他接着问AI：“基于这份指南，你需要我提供什么信息，才能开始写推文？”AI会回答：我需要你的核心身份、受众心理、哲学立场、声音参数等。 启动“元提示词”（Meta-Prompt）： 他有一个专门用来生成提示词的“元提示词”。他告诉这个元提示词：“我想创建一个两阶段提示词。第一阶段（上下文收集）你用第3个步骤的问题来采访我；第二阶段（内容生成）你用第二个步骤的SOP来帮我写作。” 执行（Execution）： 这个“元提示词”最终会输出一个超级定制化的提示词。下一次写作时，只需要运行这个新提示词。AI会先像记者一样采访他（第一阶段），然后基于他的回答和SOP（第二阶段），生成9个高度符合他风格的帖子变体。 Dan Koe的分享，本质上是展示了如何从一个“内容创作者”转变为一个“内容系统架构师”。 他把AI的价值发挥到了极致： 杠杆（Leverage）： 用AI浓缩信息，把6小时的学习压缩到10分钟。 框架（Framework）： 用AI拆解爆款，建立自己的“结构模板库”。 系统（System）： 用“元提示词”训练AI，让AI成为“Dan Koe思考模式”的放大器。 这就是会用AI和不会用AI的区别。这是一种“不公平的优势”。 DanKoe则证明了，这种优势来自于对系统的设计。 你把AI当成拐杖，它就输出平庸； 你把AI当成杠杆，它就能放大你的想法密度。

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2月前

何夕2077: 刚从香港回来，腿已跑废，但一天就线上搞定了汇丰、中银、众安、天星、蚂蚁5家银行！ 趁热分享流程和避坑经验，跟着这篇准备，包你稳过。 准备工作 (漏了就白跑，别问我怎么知道的): 证件: 身份证、港澳通行证，有效期都得大于6个月。 手机号: 必须开通国际漫游收验证码！上网是另一回事。 出入境记录: 抵港后，微信小程序“12367”下载PDF，只要有一次内地出境记录就行。 收卡地址: 提前翻译好中英文，地址太长学点缩写 (Building→BLDG)。 银行APP: 提前下好汇丰、中银、众安、天星，蚂蚁银行在支付宝小程序。 开户流程: 到香港找个信号好的地方开干。推荐顺序：先汇丰，再中银，最后搞定剩下的虚拟银行。 🚀 第一站：汇丰银行 (HSBC) 这家是老牌大哥，必须拿下。全程APP线上操作。 打开 HSBC HK APP，点“我没有任何账户”。 关键选择：“身处香港，没有香港身份证”。 账户类型选 “汇丰one”。 填信息： 开户用途：就选“储蓄/投资”，别整那些复杂的。 税务编号：就是你的内地身份证号。 收件地址：把你准备好的中英文地址填进去，注意字数限制。 上传资料：按提示拍身份证，然后用手机 NFC 功能把通行证贴在手机背后，它会自动读取芯片信息。 设置用户名密码，提交。 顺利的话，几分钟内就会收到审核通过的邮件。然后就等着收卡吧。 🥈 第二站：中银香港 (BOCHK) 中银也算是亲儿子，流程也挺顺。 打开 BOCHK APP，点“开立账户”。 身份选“中国居民身份证”，然后选 “我身处香港”。 开户方式选“我不在分行”，然后“即时开立”。 账户类型选 “自在理财”，这个也没存款要求。 上传资料：这里就要用到你之前准备的出入境记录PDF了。然后按要求拍身份证和港澳通行证。 人脸识别，找个亮堂点的地方。 填个人信息：职业如实写，开户理由选“投资理财”或“储蓄”。地址一定要详细到门牌号。 提交后也是很快出结果。 🎯 第三、四、五站：众安、天星、蚂蚁 这三家是虚拟银行，流程大同小异，放在一起说。基本就是填资料、上传证件、人脸识别三板斧。 有几个点注意下： 地址：同样要精确到门牌号。 税务身份：一般都选“仅为内地税务居民”。 税务号：填身份证号。 出入境记录：都要上传。众安银行比较灵活，可以开户后，离港了再补充上传。

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2月前
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7月前

永庆: 中文播客，我很推荐： 投资相关：高能量、投资实战派、不止投资、财自由、小鲜传、成为巴菲特、硅谷101 非投资的：谐星聊天会、不开玩笑、独树不成林、忽左忽右、东腔西调、虚实之间、大小马聊科技、无人知晓 PS： （1）挺多人分不清楚严肃投资和财经故事会的区别，有些人人对公司的理解是基于财经故事会类的节目，这种一般都会吃亏，尤其是一级投资的视角应用在二级公司的投资上； （2）国内的自媒体内容最闭环的模式的是：流量的内容-粉丝—广告的循环，而不是：高质量的内容——合适的订阅者——付费的循环。 容易吐槽的是平台不推荐好内容，其实很重要的是很多人想要的是免费的好内容，哈哈哈。 有很多行业从业者的分享特别不错，但由于是根据我个人兴趣搜寻的，并不是特别有代表性，比如有聊开酒店的、跑鞋设计师、奢侈品的消费者、在美国开厂等等，这些也很好。 防杠提示：我没有推荐的不代表它不好，只是我个人的想法。如果有特别好的，也欢迎留言…

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8月前

熊叔的茅草屋: 靠这3个方法，我的公众号1个月起号成功了！另外分享提高ecpm的方法和公众号文章恢复流量池的运营技巧。 大家好我是老熊，今天由我继续给大家分享干货。今天我给大家带来的都是我真实的实战经验，也是经过实际数据验证过的经验。 我今天分享的干货主题有3个主题： 1、公众号起号成功的方法和经验。 2、提高订阅号ecpm的方法。 3、如何让公众号文章进入流量池？ 大家有没有遇到过这样的困扰：明明花了大量时间写文章，结果阅读量却始终上不去？我之前就遇到过这个问题。经过给上千人看账号数据，并且指导大家写文章的实战经验，我终于找到了突破口，现在我来分享我的经验。 我观察到一个现象：很多创作者写了几个月的文章，阅读量依然在个位数。问题不在于内容质量，而在于没有真正理解微信公众号的运营逻辑。通过1000+账号的数据分析，我发现一个账号要想快速起量，需要先符合自媒体平台的流量池筛选机制。 如果你的公众号阅读量一直很低，很可能是因为你的文章还没有进入公众号的“流量池”，没有得到平台的推荐。 我这里给大家分享几个重要的经验和恢复流量池的方法： 1、从“看一看”挖掘热点。 微信的“看一看”功能会根据用户的阅读习惯推荐高热度文章，这是一个绝佳的热点挖掘工具。 2、利用微信指数挖机热词和兴趣词。 这个我以前反复强调过的，效果还是非常不错的。 另外我在给大家分享3个成功起号的的有效经验。其实也是恢复流量池的方法。 1、让平台给你打上标签。 我们要从商业化角度思考来思考问题，先设计账号门面，想清楚 “你是谁？你有什么？你能提供什么？” 根据这明确定位和赛道，取相关名字，设计头像，让别人一看就知道你做什么。比如我定位是公众号写作和运营干货分享，就围绕写作、公众号成长写文章，这样连续写了 30 篇原创文章以后，平台就给我打上标签了。 2、用心打磨每一个标题。 公众号文章标题非常关键，推送时读者优先看到的是封面和标题。 这个有个盲区，很多人认为标题要用非常吸引眼球的词，其实现在的人已经被洗过了，对这些关键词已经免疫了。 现在越来越多的读者，更加关注，标题的情绪价值和实用价值，也包括标题的真实性意图。 标题的情绪价值，分为负面的正面的。大部分人对这两种情绪价值有反映。 如果是做的知识分享或者干货分享，那么实用价值对用户更加有吸引力。 另外标题中的传递的真实数据意图，可以拉近用户的信任感，这个非常关键。 3、AI创作比例或者同质化问题要解决。 现在不管你是手写自媒体文章，还是借助AI辅助来写文章，很多时候，我们存在以下几个问题。 1、AI创作比例过高。 我在这里还是反复强调一个观点，不是说你纯手写就比AI辅助写作高级一些，不是这样的，我们反对的是直接利用AI生成文章，直接发布的行为，不做任何优化润色的行为。 其实现在很多自媒体平台都允许AI辅助写作的比例不超过25%，这句话怎么理解？ 这句话的意思就是，你如果你AI辅助写作的比例没有超过25的%的话，那么你的文章和手写文字的权重是一样的。 我们不反对AI辅助写作，反对的是原封不动，不做任何优化和润色的行为。 未来借助AI辅助写作的趋势是不可逆转的，但是需要掌握一个比例和合理区间。 如果你想查看自己的文章的AI创作比例是多少，你可以借助类似ContentAny这样的方法来做相关的AIGC检测。 2、同质化问题。 不管你是手写还是借助类似DeepSeek、ChatGpt、豆包或者元宝来今日头条、公众号、SEO等文章的时候，都有可能存在内容同质化的问题。 我们如何解决AI创作比例和文章同质化问题？ 按照我的实战和真实经验是，我会借助类似ContentAny这样的方法做，AI检测、同质化检测（并且给出优化建议）、冷启动流量预测、暗限流检测、优化AI味道、降低AI比例和提高原创度，这个方法是行之有效的。 最后我给大家分享怎么提高公众号的单价Ecpm的经验和技巧。 我这里也给大家带来真实有效的实战经验。主要两个方法和技巧。 1、优化发布时间，抓住流量高峰。早上5点或者当然了，你也可以避开那些发布文章的高峰期，比如选择下午的3点~5点发布。 2、提高文章的阅读时长和完成率。 文章的收益说白了是来自文章的广告的展示和点击收益，你要想单价和ecpm高，就必须留住用户的停留时间。 我这里有几个参考标准，文章完成时长大于1分钟，阅读完成率大于40%，这两个指标才是比较合理的。

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9月前

生姜iris: 终于在回郑州的高铁上读完了《纳瓦尔宝典》 很薄的一本书 只可惜我心烦气躁，所以读了好几次才读完 好在好在，确实是一本非常不错的小书 至少很匹配我当下的节奏和状态 人近三十而立，短暂的不需要着急忙慌的证明自己 可以有一些时间和空间去思考「我喜欢怎样的生活」 以及「我适合的生活节奏是什么样子」 这本书其实太年少的时候不适合读，年轻时候只适合专心奋斗 想清楚且自洽的也不需要读，因为已经有了答案 但是倘若还是会内耗，挣扎，痛苦。 那就很推荐阅读了📖 我目前的人生理想，是倘若可以过得像纳瓦尔这般智慧和自在，就已经非常不易。 以下是我读《纳瓦尔宝典》时的节选： （1）你的幸福指数最终取决于你的习惯和你花最多时间与之相处的人。 （2）新闻的目的就是让人感到焦虑和愤怒。但新闻背后的科学、经济学、教育和冲突趋势是有积极意义的。要保持良好的心境、乐观的心态。 （3）陷入惶恐怎么办？用冥想、音乐和运动重新调整情绪。然后把让你感到惶恐的事情放下，选择新的事情，把情绪能量投入其中。 （4）阳光、运动、正向思考和色氨酸，这些不是药物，但都可以增加大脑中的血清素，使人始终保持健康、清醒、积极、乐观。 （5）试图改变现状是一种欲望。在成功改变现状之前，欲望会让人感到痛苦。所以不要总想着去改变外部环境。在任何特定的时间段，只选择一个最有价值的欲望，作为自己的奋斗目标和动力之源。 （6）即使追求一个欲望，也已经很难了。平静的内心源于毫无杂念的大脑。而消除杂念，很大程度上依赖于活在当下。如果你一直在想，“我需要这样做，我想要那个东西，这种情况必须改变”，你就很难保持心态平和。 （7）所谓接受，就是无论结果如何，都可以泰然处之；就是保持心态平衡，大脑专注；就是退一步海阔天空；就是观大势，顾全局，谋长远。 （8）一个方法是退后一步，回顾经历过的痛苦。我还会把这些痛苦写下来：上次分手，上次生意失败，上次健康出问题，后来都发生了什么？这样我就可以看到在随后的几年里我的成长和进步。 （8）另一个应对小挫折的方法就是换个角度看问题。当我遭遇挫折时，部分自我会立即做出消极反应。但现在我已经学会自问：“这种情况有什么积极的意义吗？” （9）比如，开会要迟到了，这件事对我有什么好处吗？好处就是我可以放松一下，看鸟观云。而且，我也可以少花一些时间在那个无聊的会议上。任何事情都有积极的一面。 （10）如何学会接受无法改变的事情？ 从根本上说，就是学会坦然面对死亡。 （11）死亡是人的一生中最重大的事情。人终有一死，选择正视、承认死亡而不是逃避死亡，将赋予人生巨大的意义。我们在一生中会花费大量时间试图逃避死亡。 （12）生命不过是一场游戏。但生命是一场有趣的游戏。在这场游戏中，唯一重要的事情就是，随着生命的展开，你要不断地体验现实。既然如此，你为什么不以最积极的方式去诠释自己经历的一切呢？ （13）你那些不开心的时刻、没有享受人生的时刻，不会给任何人带来任何好处。宇宙的幸福值并不是恒定的，别人不会因为你不幸福而变得更加幸福。你在地球上所拥有的时间稍纵即逝，无比宝贵，你一定要好好珍惜。你要把直面和正视死亡放在第一位。人的一生，不否认、不回避死亡是极其重要的，因为这是你学会坦然接受无法改变的事情、活在当下的本原。 （14）人固有一死，死后万事皆空。所以，好好享受生命吧。对社会做一些积极的贡献。向世界主动释放和传播爱。给他人带来快乐和幸福。让生活多一些笑声。珍视眼前的每个瞬间。承担使命，尽职尽责，不枉此生。 （15）你的人生目标是找到最需要你的人、事业、项目或艺术。大千世界，芸芸众生，总有一些人和事会与你完美契合。不要基于别人正在做的事为你自己列清单、做决策。你永远不会成为他们，你永远都不擅长做另一个人。 （16）我生活中的第一要务是我的身体健康。对我来说，健康的重要性高于幸福，高于家庭，高于工作。我的身体健康是一切的起点，排在第一位，紧随其后的是我的心理健康和精神健康。接着是家人的健康和幸福。在确保了这些之后，我就可以按照自己的意志在这个世界上自由活动了。 健康问题是对人生影响最大的问题。 （17）生活中所有的回报，无论是财富、人际关系、爱情、健康、活动，还是习惯，都来自复利。我只想选择值得一辈子深交的伙伴和能获得长期回报的事情。 （18）另一个价值观是，我赞同平级关系，不接受等级关系。我不想高于任何人，也不想低于任何人。如果我和别人不能像平级那样对待彼此，我就不想和他们交往了。 （19）每个人都有自己的价值观。要想获得好的人际关系、好的同事、好的恋人、好的妻子、好的丈夫，就要找到与自己价值观相契合的人。志同则道合，道合则无虞。我发现，人们如果因为什么事情争执不休，乃至大打出手，一般来说，就是价值观不一致。如果价值观一致，人们就不会计较那些鸡毛蒜皮的小事了。 （20）理性佛教意味着理解佛教所倡导的内在修行，以此让自己变得更快乐、更富有、更能活在当下、更能控制自己的情绪——成为一个更好的人。 （21）所以，我的人生哲学就包含这两个方面：一方面是进化论，进化论是约束性原则，因为它解释了关于人类的诸多问题；另一方面是佛教，佛教是关于我们每个人内心状态的精神哲学，是最古老、最经得起时间考验的哲学。 （22）你如何定义智慧？ 智慧是一种知道个人行为的长期后果的思维能力。 （23）除了当下，一切都是不存在的。没有人能够回到过去，也没有人能够以任何有意义的方式成功地预测未来。唯一存在的就是此时此地，就是你恰好存在的这个时刻和在宇宙空间里的这个位置。 （24）只因在劫难逃，万物更显美好。你永远不会比此刻更美，我们也永远不会重回此地。 ——荷马，《伊利亚特》 （25）死亡唯一的真正含义就是不再有未来的时刻。 （26）灵感本易逝，行动应当时。 （27）我最开始读的是漫画和科幻小说，后来开始阅读历史和新闻类，最后喜欢上了心理学、科普和技术类。 （28）天赋在人间，只是分布不均匀。 （29）幸福=健康+财富+良好的人际关系 （30）健康=锻炼+饮食+睡眠 （31）锻炼=高强度耐力训练+体育运动+休息 （32）饮食=天然食物+间歇性禁食+植物 （33）睡眠=不要闹钟+8～9小时+昼夜节律 （34）财富=收入+财富×（投资回报率） （35）收入=责任+杠杆+专长 （36）责任=个人品牌+个人平台+承担风险 （37）杠杆=资本+人力+知识产权 （38）投资回报=“买入并持有”+估值+安全边际 （39）任何时候都要完全诚实。诚实待人、积极向上，这是我们几乎在任何时候都可以做到的。 （40）具体地表扬，泛泛地批评。（沃伦·巴菲特） （41）真理是具有预测能力的理论。 （42）生命的伟大在很大程度上源于苦难。 （43）爱是给予，不是接受。 （44）健康、爱和使命，以此为序，其他的都不重要。 与诸君共勉。

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2年前
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3年前
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3年前
理想 l789 是对所有 BBA 高端SUV 歼灭战，属于西班牙殖民者屠杀印第安人，金国骑兵冲锋宋国农民，志愿军战士殴打联合国军。
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