开始锻炼不需要健身卡 从30个深蹲开始

用上「早睡卡片」后感觉我的皮肤都变好了！

自律石头更新：

- 新增早睡卡片，通过早睡获取可兑换时间
- 新增兑换小组件，在桌面一键兑换可用时间
- 新增昨日总结推送，快速了解昨日表现

自律石头是干嘛的？

- 通过好习惯兑换玩手机的时间，降低玩手机时间，同时养成好习惯。

好习惯有哪些？

- 早睡，在早睡时间后锁定手机，禁止玩手机
- 走路步数
- 正向应用，例如微信读书、多邻国
- 离线计时器
- 锻炼时间
- 正念专注时间，可以同步「番茄todo类app」数据

可以在AppStore搜索「自律石头」下载

西贝是会做小孩生意的

克鲁苏

晚上9点睡早上像换了个年轻5岁的脑子

霸王茶姬的冰纯茶就是冰美式 完全没有负担

当你面对小孩时 会无意识调用出小时候父母和你交互的模式 有时候连语气都一样 太可怕了

今天叮咚买菜9分钟就送到了 感觉他们最近在把这个当作核心kpi在抓 对我来说这确实是个痛点 很多时候快做饭了才想起来要啥菜

年度最佳推荐

很早就听说过这本书 看了才知道有多好

悟 顿悟 悟了
不是一个状态 不是到了某一天你就可以永远快乐再无烦恼
凡是以这样的状态作为目标或者梦想 最终只会让你烦恼更多

悟 其实是一个思考方式 思维过程 而且这个字本身也是一个动词 表达是一种思考行为的过程

最后最有意思的是 你越把这个字当作过程去对待实践 就越接近没有烦恼的状态 但前提是你不要朝着没有烦恼去努力