📰 2026 睡眠 1月报
（之所以2月6号才发只是因为忘记了）

说实话我一直有一个错觉：1月大部分时候我觉得自己还算是睡得挺早的？

这个错觉和睡眠月视图放在一起比较有点好笑我知道。但这个错觉给到了一个很好的提示，就是当你以为“现在才零点，没关系还能再看会剧再去刷牙”的时候，你基本上就是要00:30后才睡觉了。

大家请看我的1.22（周四），23:39就睡觉了，那天我做对了什么？那天我早早洗澡刷牙躺在床上用ipad看白天看剩下的恐怖片（请不要效仿），但是身体很累，沾着床就犯困，所以看完结局差不多就困得不行直接睡觉了。

而这一切成功的关键，就是【早上床】，如果各位是那种十点钟躺在床上，短视频刷到凌晨两点的熬夜咖就当我没说吧，但我目前的情况是只要早上床就有机会早睡觉。

如果只是把“早睡”作为目标，其实是很抽象的，多早算早？躺下算睡还是睡着才算睡？强制要求一个喜欢熬夜的人零点之前躺在床上关掉手机实在是太没情调了，所以不如就变成23:00上床，想看剧还是玩游戏都可以。（尽管2300上床其实对我来说都很困难。

又及，之前我的睡眠目标是23:40前，这个目标有点异想天开了，所以现在睡眠目标是24:00前。望周知。

又又及，15号那天不是没睡而是忘戴手表了。

[猜你想问] 悠总悠总这是什么app呀？这是 ⌚️ stresswatch

实不相瞒，各位看我讲话似乎很正常的样子，实际上人已经犯失语症很久了。也不是彻底失语，就是聊简单的，怕说浅了，像流水账；聊复杂的，怕太爹了，动不动人生哲学。久而久之就变得有点表达困难。“这话要怎么说呢”“我的意思其实是”“啊当然还有其他情况”反复组织语言，不断叙述背景，叠甲100层才能讲完一个故事，这样的日子我过得有点心力憔悴，在第100次选题失败的时候终于还是绷不住了，干脆和川子话疗一期，以儆效尤（？）如果你有相似困扰，那我们相濡以沫；如果你轻舟过了万重山，教教我该怎么做。忠心希望“被误解”不是表达者的命运，“彻底”才是表达者的终点。

手好痒！上班时间把游戏下载好了纯属自虐

跟上了同事山姆香蕉巧克力可丽饼的车，非常好吃。

被标题和shownotes吸引，觉得文字挺文艺的但又讲人话（见过好多ai写的缺乏想象力的简介，所以对人话还是停下了脚步），丝滑听完（并发现现在能一边工作一边听访谈类播客了），对于ENTJ男士的能动性非常羡慕，同时也很能很好感染任何一位社畜，作为周一早上班边播客来说挺好！

520没什么节目的朋友（？）今晚零点来学习一下古典主义社交☝️下个520说不定就有节目了💓（谢谢狂喜攒局，谢谢孟常、谢谢咪仔、谢谢史妍、谢谢川总、谢谢悠aka我自己）

啊哈哈哈哈买到啦

今日666～