即刻App年轻人的同好社区
下载
置顶
朋友之间边界好难把控，
有时候看着深陷泥潭，但是也没法明说
反正是人家的家事，多说一嘴可能被记恨。
但是真的觉得朋友很好，
不应该这么不平等的付出，
人家自己愿意的话，
很多话斟酌再三还是咽下去吧。
有时候看着深陷泥潭，但是也没法明说
反正是人家的家事，多说一嘴可能被记恨。
但是真的觉得朋友很好，
不应该这么不平等的付出，
人家自己愿意的话，
很多话斟酌再三还是咽下去吧。
1 00
发现干皮护肤的秘诀
精华和乳液不够，加霜又容易闷痘
涂两遍精华即可！
第一遍正常涂，拍打吸收
第二遍直接在脸上铺开，不用任何手法
不挑品牌，但是不能太稀，
我都是捡便宜的猛猛用，不心疼。
刚开始几天可能还是觉得有点干，
干的部位多敷一点，过段时间就会超好，
上妆也很服帖了。
精华和乳液不够，加霜又容易闷痘
涂两遍精华即可！
第一遍正常涂，拍打吸收
第二遍直接在脸上铺开，不用任何手法
不挑品牌，但是不能太稀，
我都是捡便宜的猛猛用，不心疼。
刚开始几天可能还是觉得有点干，
干的部位多敷一点，过段时间就会超好，
上妆也很服帖了。
2 00
由健身引发的思考1
我之前其实一直是习惯右侧卧睡觉，因为往左边侧的时候，肩膀总是觉得放不到正确的位置，整个人好像被“担”在那里，脖子跟枕头总是有距离。
这就导致我：1左右肩不平衡，2左侧斜方肌较大（这个我其实有点想不通，难道不应该是右边大吗）
所以我21年意识到这些问题的时候，强迫自己去习惯左侧睡。刚开始很痛苦，因为“担”着躺在这，感觉很多肌肉其实都还在用力，根本没有放松，所以我的睡眠质量一步步变差，当然最主要的原因还是当时的压力比较大。
后来，形成了新的习惯：可以左侧睡一两个小时，自己自动换回右侧卧，然后可以三个小时……再然后，偶尔醒来发现自己也会换成左侧位睡觉，蛮好的。
最近的话，开始逐渐跟练一些新手视频，目的是为了增重，想要增加十斤左右吧。目前已经坚持两个月了，已经增重五斤左右，其实算是小有成就了，所以今晚打算录个视频，将来也好看对比。
但是，很快发现了很多新的问题。最主要的就是上面那个2，虽说跟4年前相比，两肩的差距已经没有那么大，整体体态也好了很多，但是依旧是不平衡。
我在网上看了不少“消除斜方肌”之类的视频，但总觉得不得要领。当然，很多专业视频还讲了代偿机制，原理都懂，但是自己去找发力方式、发力点好难，而且评论区不少越练越大的网友。所以，我需要再研究一下，这个不是重点。
其中，有一位网友的评论让我反思了一下，算是醍醐灌顶。ta说“之前跟练了很多视频，虽然没有变大但是确实一点效果都没有，后来看到一条视频说，斜方肌大的原因是因为抬手的时候是斜方肌在发力，我就认真观察了一下自己，确实，抬手和拎东西的时候完完全全是斜方肌在发力”。
这个话让我否认了我之前的想法，感觉自己“归因谬误”。不是因为右侧卧睡导致的体态的问题，而是体态问题导致的右侧卧睡！
我记不清以前是什么睡觉姿势了，但我记得我高中的时候有时候太累了就会枕在左臂上写题，大学有时候趴课桌上睡觉也是习惯左边，所以是左臂一直在用力才会斜方肌大，斜方肌大导致左侧卧睡觉不舒服，不舒服自己就会调整到右侧卧睡觉。
这样想的话，我这几年也没什么趴着睡的机会了，也注意了体态差不多改掉了高低肩的毛病，左边斜方肌用不到自然就小了，也就可以习惯左侧卧睡觉了。
归根究底，是体态问题导致习惯改变。推广一下，改善体态就可以改掉一些坏习惯，仔细想一下，好像最近跷二郎腿的频率变低了。
我之前其实一直是习惯右侧卧睡觉，因为往左边侧的时候，肩膀总是觉得放不到正确的位置，整个人好像被“担”在那里，脖子跟枕头总是有距离。
这就导致我：1左右肩不平衡，2左侧斜方肌较大（这个我其实有点想不通，难道不应该是右边大吗）
所以我21年意识到这些问题的时候，强迫自己去习惯左侧睡。刚开始很痛苦，因为“担”着躺在这，感觉很多肌肉其实都还在用力，根本没有放松，所以我的睡眠质量一步步变差，当然最主要的原因还是当时的压力比较大。
后来，形成了新的习惯：可以左侧睡一两个小时，自己自动换回右侧卧，然后可以三个小时……再然后，偶尔醒来发现自己也会换成左侧位睡觉，蛮好的。
最近的话，开始逐渐跟练一些新手视频，目的是为了增重，想要增加十斤左右吧。目前已经坚持两个月了，已经增重五斤左右，其实算是小有成就了，所以今晚打算录个视频，将来也好看对比。
但是，很快发现了很多新的问题。最主要的就是上面那个2，虽说跟4年前相比，两肩的差距已经没有那么大，整体体态也好了很多，但是依旧是不平衡。
我在网上看了不少“消除斜方肌”之类的视频，但总觉得不得要领。当然，很多专业视频还讲了代偿机制，原理都懂，但是自己去找发力方式、发力点好难，而且评论区不少越练越大的网友。所以，我需要再研究一下，这个不是重点。
其中，有一位网友的评论让我反思了一下，算是醍醐灌顶。ta说“之前跟练了很多视频，虽然没有变大但是确实一点效果都没有，后来看到一条视频说，斜方肌大的原因是因为抬手的时候是斜方肌在发力，我就认真观察了一下自己，确实，抬手和拎东西的时候完完全全是斜方肌在发力”。
这个话让我否认了我之前的想法，感觉自己“归因谬误”。不是因为右侧卧睡导致的体态的问题，而是体态问题导致的右侧卧睡！
我记不清以前是什么睡觉姿势了，但我记得我高中的时候有时候太累了就会枕在左臂上写题，大学有时候趴课桌上睡觉也是习惯左边，所以是左臂一直在用力才会斜方肌大，斜方肌大导致左侧卧睡觉不舒服，不舒服自己就会调整到右侧卧睡觉。
这样想的话，我这几年也没什么趴着睡的机会了，也注意了体态差不多改掉了高低肩的毛病，左边斜方肌用不到自然就小了，也就可以习惯左侧卧睡觉了。
归根究底，是体态问题导致习惯改变。推广一下，改善体态就可以改掉一些坏习惯，仔细想一下，好像最近跷二郎腿的频率变低了。
1 00