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我不快乐的因素在于，单线程生活。
例如，工作的时候吃午饭，我就觉得是痛苦的，因为前后都需要工作，所以进食对我来说变成了工作的必要环节。
其实，工作日午餐也完全可以享受自己想吃的啊。考试的时候也可以想着逛逛考点周围，去逛街也可以先去公园走走，去医院也可以顺带买点想吃的水果……
实际上是不冲突的，但总觉得在很紧张的时候想着放松的事情有点羞耻，不知道来源是啥。
主线任务之外探索支线说不定会有所发现，今后要这样过。
例如，工作的时候吃午饭，我就觉得是痛苦的，因为前后都需要工作，所以进食对我来说变成了工作的必要环节。
其实，工作日午餐也完全可以享受自己想吃的啊。考试的时候也可以想着逛逛考点周围，去逛街也可以先去公园走走，去医院也可以顺带买点想吃的水果……
实际上是不冲突的，但总觉得在很紧张的时候想着放松的事情有点羞耻，不知道来源是啥。
主线任务之外探索支线说不定会有所发现，今后要这样过。
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刚看完了一个纪录片，关于某位“树先生”。弹幕有提建议的，有不理解的，也有认为怡然自得的。
但我看完只觉得难受，不是同情也不是理解，也不希望去改变。
他每天扫地，是因为脏了就要扫，从来不去思考为什么脏了。这可能是因为父母教了前半部分。
我们村也有一个“憨子”，是真的智力有问题。我妈说，他们那个年代有好多都是这样，大多数都早夭了，他是独一个活到现在，快四十了吧。
提起他，我妈总说是“随娘走”。目前，老两口有八十多了，也不知道还有多少日子。家里养牛不少，生计不成问题，可惜这是爹妈还在。
有几个姐姐也都是外婆奶奶辈了，不会真的负担起他的未来，能时不时送口饭都不错了。前些年他娘逼着他学了做饭，也是预感到自己时日无多了吧。
叔本华说“人可以做他想做的，但是不能要他所想要的”。古语有“事在人为”，却“”成事在天”。
不知道他们本身有没有想要的，但是做事总归还是要的。循着做过去的旧事，活在新时代，作为看客有点心疼。
但我看完只觉得难受，不是同情也不是理解，也不希望去改变。
他每天扫地，是因为脏了就要扫，从来不去思考为什么脏了。这可能是因为父母教了前半部分。
我们村也有一个“憨子”，是真的智力有问题。我妈说，他们那个年代有好多都是这样，大多数都早夭了，他是独一个活到现在，快四十了吧。
提起他，我妈总说是“随娘走”。目前，老两口有八十多了，也不知道还有多少日子。家里养牛不少，生计不成问题，可惜这是爹妈还在。
有几个姐姐也都是外婆奶奶辈了，不会真的负担起他的未来，能时不时送口饭都不错了。前些年他娘逼着他学了做饭，也是预感到自己时日无多了吧。
叔本华说“人可以做他想做的，但是不能要他所想要的”。古语有“事在人为”，却“”成事在天”。
不知道他们本身有没有想要的，但是做事总归还是要的。循着做过去的旧事，活在新时代，作为看客有点心疼。
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跟练20分钟的视频三个多月，增重了4kg，再往上就加不动了，可能是运动量还不够大，加上自己也并没有刻意多吃。
从之前每天躺这躺那，到现在会偶尔注意收紧核心，每天也会增加自己的站立时间。
相对于最初增重5kg的目标，我认为已经是成功了。
下一步的话，想要再跟一个20分钟左右的视频，每天试试平板支撑，因为感觉肉都长在了肚子上。
这里插一个题外话。原来我肚子上是凹下去的，尤其是躺下的时候，能清晰地摸到自己两边的骨头，那时候就是出门一会儿就累了，尤其是肩膀和脚累的很。
现在有肉了加上体态好了，出门逛七八个小时问题也不大，肩膀不酸了，脚会痛但是热水一泡就会好很多。站着等地铁的时候也不会觉得撑不住老想蹲着，甚至还有余力收紧一下核心。
我觉得之前就完全是因为没有核心力量，所以任何运动都由其他部位过度代偿，导致走一走就哪哪不舒服，进而讨厌动起来，然后就更没有核心了。
其实之前尝试过加大运动量，大概一个月出头的时候，觉得自己已经完全跟上了第一个视频，再加20分钟没啥问题。
结果就是贪多嚼不烂，总是坚持不下来。后来再慢慢练的时候，反而发现之前的动作都不标准，也慢慢开始注意自己的节奏和动作之间的切换。
现在还是会觉得有些动作很卡壳，重心切换地很别扭，而且总有站不稳的时候，还是得继续找找问题。
总之，动起来再说。
从之前每天躺这躺那，到现在会偶尔注意收紧核心，每天也会增加自己的站立时间。
相对于最初增重5kg的目标，我认为已经是成功了。
下一步的话，想要再跟一个20分钟左右的视频，每天试试平板支撑，因为感觉肉都长在了肚子上。
这里插一个题外话。原来我肚子上是凹下去的，尤其是躺下的时候，能清晰地摸到自己两边的骨头，那时候就是出门一会儿就累了，尤其是肩膀和脚累的很。
现在有肉了加上体态好了，出门逛七八个小时问题也不大，肩膀不酸了，脚会痛但是热水一泡就会好很多。站着等地铁的时候也不会觉得撑不住老想蹲着，甚至还有余力收紧一下核心。
我觉得之前就完全是因为没有核心力量，所以任何运动都由其他部位过度代偿，导致走一走就哪哪不舒服，进而讨厌动起来，然后就更没有核心了。
其实之前尝试过加大运动量，大概一个月出头的时候，觉得自己已经完全跟上了第一个视频，再加20分钟没啥问题。
结果就是贪多嚼不烂，总是坚持不下来。后来再慢慢练的时候，反而发现之前的动作都不标准，也慢慢开始注意自己的节奏和动作之间的切换。
现在还是会觉得有些动作很卡壳，重心切换地很别扭，而且总有站不稳的时候，还是得继续找找问题。
总之，动起来再说。
MyOne_nBEN: 由健身引发的思考1 我之前其实一直是习惯右侧卧睡觉，因为往左边侧的时候，肩膀总是觉得放不到正确的位置，整个人好像被“担”在那里，脖子跟枕头总是有距离。 这就导致我：1左右肩不平衡，2左侧斜方肌较大（这个我其实有点想不通，难道不应该是右边大吗） 所以我21年意识到这些问题的时候，强迫自己去习惯左侧睡。刚开始很痛苦，因为“担”着躺在这，感觉很多肌肉其实都还在用力，根本没有放松，所以我的睡眠质量一步步变差，当然最主要的原因还是当时的压力比较大。 后来，形成了新的习惯：可以左侧睡一两个小时，自己自动换回右侧卧，然后可以三个小时……再然后，偶尔醒来发现自己也会换成左侧位睡觉，蛮好的。 最近的话，开始逐渐跟练一些新手视频，目的是为了增重，想要增加十斤左右吧。目前已经坚持两个月了，已经增重五斤左右，其实算是小有成就了，所以今晚打算录个视频，将来也好看对比。 但是，很快发现了很多新的问题。最主要的就是上面那个2，虽说跟4年前相比，两肩的差距已经没有那么大，整体体态也好了很多，但是依旧是不平衡。 我在网上看了不少“消除斜方肌”之类的视频，但总觉得不得要领。当然，很多专业视频还讲了代偿机制，原理都懂，但是自己去找发力方式、发力点好难，而且评论区不少越练越大的网友。所以，我需要再研究一下，这个不是重点。 其中，有一位网友的评论让我反思了一下，算是醍醐灌顶。ta说“之前跟练了很多视频，虽然没有变大但是确实一点效果都没有，后来看到一条视频说，斜方肌大的原因是因为抬手的时候是斜方肌在发力，我就认真观察了一下自己，确实，抬手和拎东西的时候完完全全是斜方肌在发力”。 这个话让我否认了我之前的想法，感觉自己“归因谬误”。不是因为右侧卧睡导致的体态的问题，而是体态问题导致的右侧卧睡！ 我记不清以前是什么睡觉姿势了，但我记得我高中的时候有时候太累了就会枕在左臂上写题，大学有时候趴课桌上睡觉也是习惯左边，所以是左臂一直在用力才会斜方肌大，斜方肌大导致左侧卧睡觉不舒服，不舒服自己就会调整到右侧卧睡觉。 这样想的话，我这几年也没什么趴着睡的机会了，也注意了体态差不多改掉了高低肩的毛病，左边斜方肌用不到自然就小了，也就可以习惯左侧卧睡觉了。 归根究底，是体态问题导致习惯改变。推广一下，改善体态就可以改掉一些坏习惯，仔细想一下，好像最近跷二郎腿的频率变低了。
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