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🤓你有什么给正在减肥的人的忠告？

🤓1.减肥成功后保持体重三个月，不要立马大吃大喝！脂肪有记忆的！！！

🤓2.平台期要么加大运动量，要么恢复饮食，不要自暴自弃！！！

🤓3.节食（不是绝食）可以，一次成功！！！千万不要反反复复！！对身体伤害很大！！！

🤓4.有些人饥饿时喜欢看吃播，但是自制力差的人就不要看了好么？我几次暴食都是因为吃播，捂脸！！！

🤓5.既然开始减肥，那么饭局，酒场，家人的爱，统统想好有什么对策！！！如果自制力好的话当我没说！！！

🤓6.不要催吐不要催吐不要催吐！！！催吐会上瘾！！！因为会导致你感觉自己没吃占了便宜！！催吐会导致脸大！牙齿损坏！掉发！嗓子沙哑！记忆力变差！抑郁！来自一个暴食催吐五年的人忠心警告！！！

🤓7.忠于自己的身体，想吃就吃。你忍过了今天的饥饿还有明天的饥饿！但是吃之前问自己是吃饭？还是暴食？

🤓8.如果真的暴食来袭，请一定不要选择晚上好吗答应我！不然明天迎接你的是懊悔，恼怒，自愧，甚至自我厌恶！！！

🤓9.你记住，你减肥是为了自己变得更美，是因为爱自己才减肥的，所以，一定，一定要爱自己，一定不要伤害自己！！！

🤓10.请改掉大口吃饭的毛病，请每口饭咀嚼三十下以上，做不到的话请吐了，刚开始会很难熬，后期就好了，而且你会变瘦的！请相信我！！！

🤓11.吃完饭后不要立马坐！躺！请站立半个小时，有条件的话贴墙站！！！

🤓12.赤小豆薏米水会消水肿很厉害，但是女孩子不要常喝！！尤其月经期间，寒性！！！

🤓13.当你在床上玩手机时，请把腿竖起来靠墙上，很轻松的行为，但是几个月后你的腿会变得很细！！！

🤓14.减肥期间很多人吃燕麦片，但是燕麦最多五十克就行了，搭配鸡蛋牛奶什么的！！！千万不要暴燕麦，热量很高！！！

🤓15.目前我用过最消水肿的有：赤小豆薏米水！黑咖啡！普洱！荷叶！水煮冬瓜汤别放盐！请拿小本本记下来好吗！！！有奇效！！！

🤓16.如果真的饿，特别想不管不顾吃一把……魔芋粉丝热量很低！鱼肉热量很低！赤小豆薏米粥热量很低！饱腹的话，全麦面包！燕麦片！（燕麦务必不要吃多了！！！）

🤓17.生吃的：娃娃菜13k 芹菜14k 黄瓜15k 生菜15k 白菜17k 苦瓜19k 番茄19k 彩椒19k 白萝卜21k 圣女果22k 青椒23k 胡萝卜25k 韭菜26k 草莓30k 洋葱39k

🤓18.水煮的：冬瓜11k 海带12k 竹笋18
你记住了嘛💁

哑光雾面唇釉合集，夏天我喜欢BLACKROUGE那款，像熟透的果实。 ​ ​💄💄❤

为新手准备的化妆顺序~ ❤❤❤

💗画好眉毛很重要，六种脸型对应的眉毛，画眉毛应该选择适合自己脸型的眉毛才会更好看。 ❤❤❤
一起来看看你的脸型适合画什么眉形吧~ ​​​

别人的化妆台vs我的化妆台😲
你中枪了嘛？