练了。打卡。明天练腰腹。❤️

时刻记得克制你的表达欲，切记。记不住也没关系，反正下次和着血水吞下打碎的牙齿也是你。随便。🤗🤗🤗

得知一位大学同学病得很重，听得让人有点沉默。

今天训练了，忘了打卡，补上。✌️

《人生一世》。

把平凡而孤独的一生，镶嵌在壮美无言的阿尔卑斯山当中。

我们都不知道，要面对怎样的人生。

❤️

用一句北京话，向你们说再见！

❤️

肩背练完。打卡。这几天状态持续不好，明天休息，停练一天。🤨🤨🤨

练。鼻炎爆发，鼻涕横流，一边腰腹酸爽，一边险象环生，鼻涕差点甩嘴里。😢😢😢

一年一度的换季期，鼻炎爆发，昏昏沉沉一整天，满脑子都是鼻涕。🤧🤧🤧

练完。胸 +臂，鼻炎犯了，状态一般，勉强完成打卡。😢😢😢