perell说这是一首在他艰难疲惫的时候，带着他向前的歌。所以我去找来听了。我只能说“
wow， sometimes 我们会有 so sick of being human. 因为我们总有有活 🉐 不对的感觉"
也因为有很多时候，我们不能对谁说出我已经sick of being human。

另外，这首歌的录音版本，音乐进行到中间好像有中文的”不对 不对 不对。“出现，也不知道是不是我听蒙了，怎么听了很多次都觉得Jon 在说不对不对不对!

北极星播客：the top of hiphop。

最近沉迷在欧丽娟老师对红楼梦的解说中无法自拔。我很喜欢她提到的关于读书的观点：取乎于上。
她提到无论人多么孤独都不要放弃对自我人格的打造。因为事情进展中会展现你是一个什么样性格的人，如果事情有所进展，你的人格也跟着有所长进，你在打磨自己。不是锻炼，因为一般说锻炼锻炼都是指代能力，而人往往着眼于此～能力的提升，不代表人格的修炼，它没有修心。

欧丽娟老师提到：年轻人总是会被荷尔蒙带来的激情蒙蔽，以为那就是爱的全部。但是爱不是这样的，荷尔蒙的爱是片面单一短暂的，它往往更多被叫做激情。真正的爱是带有责任的，是我权衡了我爱你可能会有的代价后果，例如父母的反对，工作的优先考虑，朋友一起的时间减少，价值观碰撞引起的不快，发展自我兴趣的时间的权衡，考虑要支撑你的往后一生，付出的情绪劳动体力活动脑力活动做下“我决定爱你。”它是成熟的饱满有分量的。

而，这样一种爱所依存的地方只能是饱经磨炼的品格里。爱之所以稀有，我想是因为能用品格形容的人少之又少。我们形容一个人的人格状态是如何如何。但我甚少观察到一个人拥有品格。
我所追求的正是这样一种东西---品格。
说回取乎于上，正好我关于如何磨炼我人格的第一反应是：修身治国齐家平天下。
修身修的是心的韧性，修心修的是自我的觉察。先了解我，然后是他人，群体，国家。我是首位。但是大部分人首先关心的是“其他人如何看待我”，“我”摆在最后，而且里面“没有我”。这一个“我”是由所有摆在自己前面的，无数冲突矛盾人格的想法组合出来的你。
这是你，而不是“我”。
对，这是你，而不是“我”。
因为里面没有觉察，没有觉察就永远没有我，更加不会有欧丽娟老师所说的爱，枉论人格的长进，品格的形成。

因为你没有爱自己，你爱他人胜过自己。
品格是昂贵的，所以，我对爱是奢饰品这件事深以为然。
我和大家一样，就是爱追逐这种稀有品，本能的。

Pls:最后，感谢纵横四海的Melody，感谢她所有的长播客。感谢欧丽娟老师，教我如知识不进入学问，就流于市俗，教我人格的修炼不能停止，教我贵族的贵在于精神的不入俗流。
在修炼人格的路上断续走着，明白我想要什么样的品格。
回归原始，以读书重新开始。

我最近听了纵横四海最新一期EP41《超越百岁》和EP11关于大脑喜欢的营养，以及Studyroom自习室EP1。
突然领悟了为什么谷爱凌在跑步的时候要看论文。
超越百岁说：运动加速血液流向大脑的速度
大脑喜欢的营养： 血液循环的速度越快大脑越聪明
自习室说：谷爱凌这样这样卷，连跑步都要看论文
我想到：谷爱凌卷是她的表现形式，真实会不会是她这样的做法让她更容易理解论文。
她是有意这样做的，极大化效率：兼具健康体力和脑力。
所以，我运动的时候都可以去听需要理解力的内容了。

每一次运动完都会加深对贾玲的爱，她到底是怎么每日五个钟坚持下来的！我在心率达到最高的时候的每一秒都在反复播放的一个声音想：好想放弃！想到贾玲！不能放弃！
怎么能不爱她啊？

寻求爱是本能，可以爱是能力。两者都有，你的眼睛会发光。
人与人之间的关系真的很迷人，你的每一步都在意料之外的意料之内，反而让人沉迷。走这一条hard way，产生的情绪全部都很新鲜，不是爱情的情，而是爱居然可以延展到这谂唔通的广度。
我看书还是太少了。
随着你的reaction，我反而唔知道点反应，才是既尊重又不冒犯你的行动。我左右拿捏你的态度，而你来去自如。
人性之爱产生的美，像是端庄产生了可以自我痊愈的裂缝，想一瞬撕开她的裂口的我，反而被这种自我愈合的你的端庄震撼到。

感激遇到你。

（图是我爱的热辣滚烫，与文可以无关。）

2024最爱贾玲，她超过了她的《热辣滚烫》，诠释的生命力和能量都让我非常钦佩。她用一整年时间刻下"爱自己"三个字。许多人嘴巴中的爱自己其实是轻飘飘的，无异于刻舟求剑，过目即忘。

这一年，贾玲的爱自己诚然是很沉重，看她幕后花絮的时候，我多次问自己：你能不能？可不可以？
我自己是不确定的。
David goggins 和Andrew Huberman的播客提到了一个最新的神经脑科学观点：
如果你想要壮大自己的意志，你必须要做“你不想做的事情”。
这个观点放在贾玲身上，你必然能体会到，“谁想要每天日复日锻炼5个钟啊！今天练完上肢，明天就下肢。没有休息，没有那种“我今天很努力了喔！明天先停一停吧！“的喘息空间。
同一时间，贾玲，我姐兼顾导演，演员，编剧，各样的准备，巨大脑力的消耗，下来，等到了《热辣滚烫》的上演。
这几场路演下来，她的从容刚毅英气，全都透过她的眼神展露出来。你能够从她的眼神中感受到一个人的意志。我感受到她用她的生命力穿透了我。
她的人生走到这里，也正如她的花絮中的那一句话，我重新演绎一次：
走到这里，从不是“有如神助”，贾玲是自己神。
因为她爱自己。
所以我爱她。
非常感谢，贾玲姐姐让我看到《热辣滚烫》，我怀着《热辣滚烫》的心，闻到了这一朵花的味道。
对了，这朵花的味道叫：生命力。

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只会上传自己感兴趣的视频

好久不见。各位，很久没更新了。但也感谢这么久不更新也还选择关注我的人。这次想和大家分享一下Tara Swart的观点，神经可塑性。
一般来说，科学界有一个观点是人成长到25岁后，你的一生就注定了，人定了性。
但，Tara表示，这个观点不对。各位可能听过一个经典鸡汤：人生不设限。并对这个鸡汤嗤之以鼻。
在此，Tara引用了一个实验，安排了三个对照组，都是八十多岁的老人，一组如常生活一周，一组缅怀自己60岁的生活一周，第三组则把自己当做60岁的老人们生活一周。这三组在实现开始之前都拍了照片，一周过去后，所有人都认为第三组，也就是以60岁的生活方式生活的80岁老人们每一个在照片上，都看起来比一周前年轻。

这表示：即使你去到80岁，白发苍苍，你的神经亦完全具备可塑性。你完全可以塑造另一个自己。你完全具备这个可能性。
所以这令我反思的一点是，如果我状态并不如意，这极可能是我自己限制了自己。我的思考回路不对。

里面还提及了一个很有意思的实验，关于语言的力量。实现其实很简单：一群年轻人分别走过五个房间把几个单词以最快的速度串成一个句子。但真实目的是测试语言的力量。其中一个房间的词组是：sunshine beach walk Florida hide。 结果发现，这群年轻人离开这个sunshine的房间的速度要更慢，因为这个房间的词语是关于退休的。
无意识里，这群人受到了影响。这让我更注意用词的选择。

我们常听到类似远离负能量的人，那是因为这些负能量是由语言来传达的，当负语言能传染人，负语调传染人，负情绪能感染人，三重污染底下，近朱者黑是绝对的。
我称之之为负螺旋。

我们把它推到吧。
overcast.fm+KhaFYjX40

很久沒發信息了，久違的祝願一句：願大家在2023年能看更多書，分享更多事，埋下更多種子，靜待宇宙回音。

你的MATIC记得要从交易所直接转去polygon链，要注意你的Metamask地址的网络状态为polygon mainnet，不然换了MATIC转到ETH主网的交易还是超费gas。我后期基本放弃在ETH网的交易了。 //@夏小沫儿: "最好买入eth后，全部资产转移到其他gas费便宜的公链，例如polygon。" 那直接买matic可以么？

最近全身心投入web3大海，瞎弄，然后钱都送给加油站了。打个比喻，100的投入，90%
都是gas费，亏没了！
各位新手，入门第一步先弄清gas费，不要轻易点击交易，不要乱调整gas费！取消，加速取消，不取消都是要gas费的。我就是这样亏没的。
最好买入eth后，全部资产转移到其他gas费便宜的公链，例如polygon。

另外，我瞎买的很多东西都比gas费便宜！现在只能瞪眼了。

最后，DYOR真的超级重要。非常后悔，但吸收教训后很快乐。

#年终盘点大赏
中间的那只蛙连着的Rainbow connection
可真应景。
我很喜欢它的位置。