#2023最爱的3个产品 Mark

#2022最爱的3个产品 Mark

泽哥：
求求你了，原谅我好不好
你要是再不原谅我
我就……

我：嗯？

泽哥：我就原谅我自己了

今日最佳

所以说不是这个时代是消费男色的时代，而是消费男色是动物本能🤫

我：毛哥（朋友老公）号称煤科院的黄晓明呢

男票：那我还是大兴吴彦祖呢

我：谁说的？

男票：我这就去把这个消息散布出去😂

想让自己做的事情，就要设法让这件事变得更容易做，应用强制功能中的自锁。不想让自己做的事情，就要keep away，应用强制功能中的反锁功能。

羽毛球learning tips：

1、羽毛球教学网
2、看GIF慢动作分解
3、动画将动作分解成一帧一帧的，很容易理解
4、反复练习，让显意识的行动变成下意识的流畅行动

打羽毛球是要实现对打出去的球的控制。
包括球的轨迹、落点、速度
要控制这几个属性，就要控制击球点的坐标、拍面撞击到球时拍面的方向，击球的力量

一方面，要能接住对方的球；
另一方面，要把球打得让对方接不住。

打羽毛球关键是拍面要正，拍面要垂直于地面，才能把羽毛球撞击出去

发高远球，要压腕，这样手臂伸直之后，拍面就是垂直于地面的，可以将球在水平方向上击远。

反手发球，控制球的落点，要让球落在对方不容易接到的点。拍面平动，在横轴上移动，不要往上翻，不要把球打高。用拍子的左下方将球击出，这样球才可以打低

除了接球，其余时间都要求右脚在前。

打完一个球，拍子不要放下去，要放在胸前，这样接下一个球拍子的动线最短，接球速度最快。

放球：拍子平着，轻轻碰球，让球刚刚过网就好

平抽：让球平平地、快速地打过去，正中其下怀

脚步的原则：

左右上脚：右脚脚后跟先着地，像踩刹车一样，脚外八，往外撇，对膝盖好。

握拍手要松，这样才能在抓拍的时候给拍柄一个制动，让拍面靠惯性向前，发力将球击出。

以身体为中线，左前方的球用反手，右前方的球用正手

高远球：
1、转身
1.5跑动: 要让羽毛球落在自己的右前方，跑到球不往远再继续飞，球头向下落的地方
2、架胳膊：像做扩胸运动一样（why：如果不架起来，来不及胳膊肘举高，时间不够用）
2.5 左手瞄准球
3、胳膊肘带着腰向前转正（胳膊肘一定要高，这样才能在最高点击球，让球高而远）右脚蹬转，让整个力从下往上传导到拍面
4、伸直胳膊，让拍面变正（击球要让身体有向上牵引够东西的感觉，像篮球运动员争顶一样
击球之后拍要收到左侧，上右脚

左右两边要平衡，左高右低，左低右高，左右两边端平。