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今天请一年花200万学习的 KK 总给我开了个小灶，我问他如何解决内耗问题。
他说他学了几乎所有心理相关的课程，包括 N 个老师 的 NLP，完型心理学，各种身心灵，最后留下有用的就一句话，我听完觉得，大智慧果然都很朴素，但有用。
这句话是：做自己能做的。
六字箴言，吸烟刻肺。
他说他学了几乎所有心理相关的课程，包括 N 个老师 的 NLP，完型心理学，各种身心灵，最后留下有用的就一句话，我听完觉得，大智慧果然都很朴素，但有用。
这句话是：做自己能做的。
六字箴言，吸烟刻肺。
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这几天一直在思考，“如何活出想要的人生”？一度觉得这个话题太大，无从着手。
今早起床，刷了刷朋友圈，看了看大家各色的生活，突然有了一个答案：
每个人的人生，都只属于自己。
每个人一生中，无论在什么阶段，都同时生活在两个地方：一个是自己的身体，一个是自己的头脑。
想要的人生，本质上只有一种呈现方式：身体健康，精神愉悦。
身体健康还有医学上的标准，精神愉悦的来源就千差万别了。
不过其核心都是关系，与自己的关系，与他人的关系，与世界的关系。
这里面最能从自己出发的，就是处理好和自己的关系，也就是“全心全意地爱自己、信任自己和支持自己”。
少苛责，少比较，少后悔，多觉察，多感受，多点耐心。
一个爱自己的人，也会有更多的力量爱他人，爱世界。
再加上鼓励自己爱惜身体，保持健康，就是很棒的人生状态了。
这是我现阶段的答案，也是我现阶段的重要课题，记录一下，慢慢践行。
今早起床，刷了刷朋友圈，看了看大家各色的生活，突然有了一个答案：
每个人的人生，都只属于自己。
每个人一生中，无论在什么阶段，都同时生活在两个地方：一个是自己的身体，一个是自己的头脑。
想要的人生，本质上只有一种呈现方式：身体健康，精神愉悦。
身体健康还有医学上的标准，精神愉悦的来源就千差万别了。
不过其核心都是关系，与自己的关系，与他人的关系，与世界的关系。
这里面最能从自己出发的，就是处理好和自己的关系，也就是“全心全意地爱自己、信任自己和支持自己”。
少苛责，少比较，少后悔，多觉察，多感受，多点耐心。
一个爱自己的人，也会有更多的力量爱他人，爱世界。
再加上鼓励自己爱惜身体，保持健康，就是很棒的人生状态了。
这是我现阶段的答案，也是我现阶段的重要课题，记录一下，慢慢践行。
3 01
最近一直在使用50+10的工作模式，发现既能满足专注的需求，又能及时休息。同时发现，如果只用作休息本身，10分钟是非常长的一段时间。
我在10分钟里会做的小事清单（1件或几件组合）：
去趟卫生间
接一杯水，慢慢地喝掉
下楼走一圈（真的来得及）
做一组站立拉伸
整理下桌面
听两首收藏的音乐
闭目养神一会儿
快速把地扫一遍
……
持续积累中~
我在10分钟里会做的小事清单（1件或几件组合）：
去趟卫生间
接一杯水，慢慢地喝掉
下楼走一圈（真的来得及）
做一组站立拉伸
整理下桌面
听两首收藏的音乐
闭目养神一会儿
快速把地扫一遍
……
持续积累中~
2 10
人是一段有限的时间，但人的精神和思想可以是无垠的宇宙。
啥也没干，躺着放空了一会儿，感觉真好，踏踏实实睡觉去。
p.s.人每天都要睡觉，可真是一件幸福的事，我喜欢睡觉～晚安(ᴖᴥᴖ)💤
啥也没干，躺着放空了一会儿，感觉真好，踏踏实实睡觉去。
p.s.人每天都要睡觉，可真是一件幸福的事，我喜欢睡觉～晚安(ᴖᴥᴖ)💤
2 00
今天咨询的用户说，我考上大学家里送了我宝马，考上研究生家里送了我保时捷，现在如果考上 CPA，会送我几千万的资产，但我感觉我不是太有动力。
我：(´･_･`) 要不我来。
哈哈哈，世界的参差。
我：(´･_･`) 要不我来。
哈哈哈，世界的参差。
3 00
❤️感恩又度过了丰盛的一月
每个月都要花2-3小时，做这个月的复盘+写复盘文章。
这个过程不只是对所做事情的梳理，更是对自我成长和内心变化的梳理。
我试过了，把自己喜欢和擅长的事做成事业，真的是一件非常有难度的事。
但只要真的能创造价值，一定会源源不断地收到正反馈。
感恩所有给予我信任的朋友，让我们一起在活出想要的人生的道路上，愉快前行吧🌸
每个月都要花2-3小时，做这个月的复盘+写复盘文章。
这个过程不只是对所做事情的梳理，更是对自我成长和内心变化的梳理。
我试过了，把自己喜欢和擅长的事做成事业，真的是一件非常有难度的事。
但只要真的能创造价值，一定会源源不断地收到正反馈。
感恩所有给予我信任的朋友，让我们一起在活出想要的人生的道路上，愉快前行吧🌸
24年4月复盘｜如何既完成目标，又享受人生，我有答案啦！
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