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跑步🏃🏻♂️
骑行🚴🏻♂️（荒废中）
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2天前
1月结束，月跑量创新高，下个月争取保持
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2天前
本月收尾卡
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4天前
间歇卡，
1.6k*4@350+0.8*4@340+0.4*4@330，
极限了，跑到想吐🤮
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5天前
渐加速卡，最后一组超速了一丢丢，不然54321看着更舒服
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6天前
夜卡
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8天前
长距离卡，20k有氧+2组3k马配
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9天前
夜卡
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10天前
间歇卡，8组1.2k@350，组休2分钟，跑到第三组就想放弃了，不过最后还是坚持下来了🥵
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12天前
夜跑卡
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13天前
夜跑卡
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