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万步神话？你相信吗？☺️
“每天目标一万步!”这句话你说不定在哪儿都听过。但你知道吗?这个广为人知的目标其实源于一场营销活动，而非医学建议。
1964 年东京奥运会后，一家日本公司推出了一款名为“万步计(Manpo- kei)”的计步器，直译就是万步计量器。选择这个数字是因为它朗朗上口，且象征着积极的生活方式，而非基于科学研究。
其实，达成一万步并没有什么神奇之处，也并非绝对必要。英国国家医疗服务体系(NHS)强调，即使没达到这个数字，只要日常活动量增加，就都是有益的。多活动活动，无论是快走、爬楼梯、侍弄花草，还是在客厅跳跳舞，都能呵护心脏健康、改善情绪、强健筋骨，助力整体健康。
对有些人来说，尤其是慢性病患者、刚开始运动的人、病后康复者，或者日程繁忙的人，一万步可能会让人望而却步。这完全没关系。最重要的是找到一个自己能达成且乐在其中的活动量，并随着时间慢慢增加。
我们在设计Gentler Streak的“计步”功能时，也秉持着同样的理念，这也是我们不使用固定圆环目标的原因。你的步数应该是对日常活动的温和反映，是整体健康状况的指标，也能体现它对活动路径的影响。它能帮你了解运动如何影响自己，以及步数如何根据你每天的状态和能力发生变化。
说到底，这种方式想表达的是，对每个人来说，并没有唯一“正确”的步数标准。关键是让运动以适合自己的方式，成为生活中积极且规律的一部分。
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开启🔛提速提速！！！
🆕 UPDATE V5.6.2
如果您遇到加载时间较长的情况，这次更新您应该会喜欢☺️
如果仍没有得到改善，我们希望🧡了解您使用的是什么设备（例如 Oura），以及您还使用了哪些将数据写入 HealthKit 的运动追踪app。欢迎大家联系我们🤌
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